Dạ dày hay đầy trướng, ăn không ngon – muốn tiêu hóa tốt phải chăm từ Tỳ Vị

Có cô bác ăn vào là đầy bụng, ợ hơi, tiêu hóa chậm, người lúc nào cũng mệt mỏi, chân tay thiếu sức. Nhiều người chỉ nghĩ đơn giản là dạ dày yếu, nhưng theo kinh nghiệm của Lão Tuấn, muốn ăn ngon, tiêu hóa tốt thì không nên chỉ nhìn vào cái dạ dày mà phải chăm từ Tỳ Vị – cái gốc của vận hóa trong Y học cổ truyền.

1. Tỳ Vị khỏe thì cơ thể mới có nguồn khí huyết

Lão gặp rất nhiều cô bác ăn uống không ngon, ăn một chút đã no, bụng đầy ấm ách, hay ợ hơi, đại tiện thất thường. Có người kéo dài nhiều năm, khó chịu lại tự mua thuốc uống, hết một thời gian rồi đâu lại vào đó.

Theo Y học cổ truyền, Tỳ và Vị giữ vai trò rất quan trọng trong việc tiếp nhận và vận hóa thức ăn.

Tỳ Vị vận hóa tốt thì cơ thể có nguồn để sinh khí huyết. Khi chức năng này suy yếu, cô bác có thể thấy ăn kém, đầy bụng, chậm tiêu, người mệt mỏi, chân tay thiếu sức.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

2. Tỳ yếu, vì sao cả người cũng dễ mệt?

Tỳ chủ vận hóa và chủ cơ nhục. Khi Tỳ Vị suy yếu, thức ăn không được vận hóa tốt, thấp trệ dễ sinh ra. Cô bác có thể thấy bụng nặng, người uể oải, đầu óc lừ đừ, chân tay lạnh, đại tiện phân nát.

Lão Tuấn gặp nhiều người cứ thấy bụng khó chịu là tìm thuốc bổ dạ dày, nhưng lại vẫn giữ những thói quen làm Tỳ Vị ngày càng quá tải:

• Sáng bỏ bữa, trưa ăn vội, tối ăn quá no.
• Thường xuyên dùng nước đá, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.
• Ăn quá nhanh, vừa ăn vừa lo nghĩ, thức khuya, ít vận động.

Lão vẫn nói với cô bác: Tỳ sợ lạnh, sợ ăn uống thất thường và sợ lo nghĩ quá nhiều.

3. Muốn dưỡng Tỳ, trước hết phải điều chỉnh từ bữa ăn

Không cần phải tìm những món thật quý hay thuốc bổ thật đắt tiền. Cô bác hãy bắt đầu bằng những việc đơn giản: Ăn đúng giờ, ăn vừa đủ, nhai chậm, ưu tiên món chín, ấm, mềm và dễ tiêu.

Có thể dùng cháo, cơm mềm, canh, cá hoặc thịt nạc chế biến đơn giản. Người hay đầy bụng nên hạn chế những món nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga và những thức ăn mà bản thân nhận thấy thường làm triệu chứng nặng hơn.

Sau bữa ăn, nếu sức khỏe cho phép, đi bộ thong thả khoảng 10–15 phút cũng tốt hơn là ngồi hoặc nằm ngay.

Lưu ý đừng vừa ăn vừa xem điện thoại, vừa ăn vừa suy nghĩ công việc. Bữa cơm nên là lúc cơ thể được nghỉ ngơi và tiêu hóa.

Cô bác có thể nấu cháo dưỡng Tỳ đơn giản tại nhà bằng cách dùng dùng hoài sơn (củ mài), ý dĩ kết hợp với gạo tẻ để nấu cháo. Ăn ấm vào bữa sáng hoặc phụ chiều rất tốt.

Nhưng món ăn dưỡng Tỳ không đồng nghĩa với thuốc chữa bệnh dạ dày.

Nếu cô bác thường xuyên đầy bụng, nhanh no, ợ hơi, ăn uống kém hoặc đại tiện thay đổi, hãy chủ động thăm khám để tìm nguyên nhân và có hướng chăm sóc phù hợp.

Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và điều trị trực tiếp. Cô bác không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc bài thuốc khi chưa được thăm khám.

Lão Tuấn – Trung tâm Thuốc Dân Tộc