Cách Dùng Cam Thảo Để Ngủ Ngon Hơn

Nằm trằn trọc cả đêm, mắt thì díp lại mà đầu óc cứ lơ mơ không chịu nghỉ, cảm giác ấy nhiều bà con gặp lắm. Có người lại nghĩ đơn giản cứ kiếm chút cam thảo nhai cho ngọt miệng là dễ ngủ hơn. Nhưng dùng thế nào mới hợp thì phải nói cho rõ, vì cam thảo tuy là vị thuốc quen nhưng không phải cứ dùng nhiều là tốt.

Với trường hợp muốn hỗ trợ giấc ngủ nhẹ nhàng, Lão thường nghiêng về cách pha trà hơn là nhai trực tiếp. Cam thảo có vị ngọt, tính bình, vào tỳ vị, giúp điều hòa cơ thể, làm dịu cảm giác bứt rứt, khô nóng trong người. Khi pha trà ấm uống từng ngụm nhỏ buổi tối, cơ thể được thư giãn từ từ, dễ chịu hơn, giấc ngủ cũng dễ vào hơn.

Còn nếu nhai trực tiếp một hai miếng thì chủ yếu tạo cảm giác ngọt miệng, đỡ khô họng, chứ tác dụng an thần không rõ bằng pha trà. Nhai nhiều còn dễ làm tăng giữ nước, đầy bụng hoặc tăng huyết áp ở người nhạy cảm. Nhất là bà con có bệnh tim mạch, huyết áp cao, suy thận thì càng không nên dùng tùy tiện kéo dài.

Nếu muốn uống cho dễ ngủ, bà con có thể lấy vài lát cam thảo hãm với nước ấm khoảng mười lăm phút rồi uống sau bữa tối một chút. Có thể phối nhẹ với vài lát táo đỏ hoặc hoa cúc để vị dễ chịu hơn. Nhưng cũng chỉ nên dùng lượng ít, vài ngày trong tuần thôi, đừng uống liên tục như nước lọc.

Điều quan trọng là phải nhìn lại nguyên nhân mất ngủ. Có người do stress, có người do gan nóng, người khác lại do khí huyết kém hoặc tuổi cao thận suy. Chỉ dựa vào một vị cam thảo thì khó giải quyết tận gốc được. Đông y vẫn coi ngủ ngon là chuyện của toàn thân, không phải chỉ riêng cái đầu.

Nếu bà con mất ngủ kéo dài, hay tỉnh giấc giữa đêm, tim đập nhanh, mệt mỏi ban ngày thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, bệnh nền hoặc thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn cho phù hợp từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc