Bị trật khớp cổ chân phải làm sao để nhanh hồi phục?

Bà con thân mến,

Lão biết, chỉ cần một bước hụt, một lần chạy vội, hay đơn giản là trẹo chân khi xuống bậc thềm… cũng đủ khiến khớp cổ chân bị trật, đau nhức không chịu nổi. Có người chườm đá, có người nắn lại tại chỗ, có người bó lá dân gian – nhưng rồi khớp vẫn sưng, vẫn đau, đi cà nhắc nhiều ngày không dứt. Vậy khi bị trật khớp cổ chân phải làm sao cho đúng?

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Trật khớp cổ chân là gì?

Trật khớp cổ chân là tình trạng các đầu xương nơi tiếp giáp với nhau bị lệch ra khỏi vị trí giải phẫu bình thường. Trong Đông y gọi là Thương cân động cốt, tức là chấn thương gân cốt, thường kèm theo ứ huyết, khí trệ tại vùng bị tổn thương.

Nếu không xử lý đúng cách ngay từ đầu, sẽ để lại nhiều hậu quả như: sưng đau kéo dài, viêm khớp thứ phát, giảm độ linh hoạt khớp, thậm chí gây lệch trục khớp về lâu dài.

Bị trật khớp cổ chân phải làm sao?

Lão chia sẻ với bà con các bước cần làm ngay khi nghi ngờ bị trật khớp cổ chân:

1. Dừng vận động ngay: Không cố gắng đi lại, không xoay chân hoặc nắn lại khi chưa rõ tổn thương.
2. Chườm lạnh trong 24 giờ đầu: Dùng đá lạnh bọc khăn chườm giúp giảm sưng, đau và co mạch máu. Mỗi lần 10–15 phút, cách nhau 2–3 tiếng.
3. Cố định tạm thời: Dùng băng thun quấn quanh cổ chân theo hình số 8, không quá chặt. Nâng cao chân khi nằm để giảm phù nề.
4. Không tự ý bó lá, xoa rượu: Nhiều trường hợp da phồng rộp, bỏng rát do rượu nóng, làm tình trạng nặng hơn.
5. Thăm khám sớm: Đến thầy thuốc để chẩn đoán chính xác mức độ trật, tránh xử lý sai gây sai lệch vĩnh viễn.

“Lão dặn rồi: Trật khớp cổ chân không phải chỉ là ‘trẹo chân’, mà là tổn thương sâu đến cả dây chằng, gân cơ và khớp – càng xử lý sớm, càng tránh di chứng.”

Đông y xử lý trật khớp cổ chân ra sao?

Trong Y học cổ truyền, việc xử lý trật khớp cần qua ba bước chính:

• Phục vị: Dùng thủ thuật để đưa khớp trở lại đúng vị trí.
• Trị sưng đau: Dùng các bài thuốc giúp hoạt huyết hóa ứ, tiêu sưng, giảm đau, như: ngưu tất, hồng hoa, tục đoạn, độc hoạt…
• Cố định và dưỡng khớp: Dùng thảo dược kết hợp bó thuốc ngoài, châm cứu – xoa bóp – bấm huyệt để phục hồi chức năng vận động khớp.

Tùy theo cơ địa và mức độ tổn thương, lộ trình có thể từ 7 ngày đến 1 tháng, cần kiên trì và đúng hướng. Lão khuyên bà con không nên vội vàng vận động lại, cũng không để khớp bất động quá lâu – dễ gây dính khớp, teo cơ.

Không nên làm gì khi bị trật khớp cổ chân?

• Không nắn khớp khi chưa xác định chính xác tổn thương.
• Không đắp thuốc dân gian không rõ nguồn gốc.
• Không vận động mạnh khi khớp còn sưng.
• Không xem thường cơn đau âm ỉ kéo dài.

Lời nhắn gửi từ Lão

Thưa bà con, trật khớp cổ chân không phải là chuyện nhỏ. Nếu xử lý sai – chỉ vài ngày sưng có thể trở thành vài tháng nhức, làm hỏng luôn khả năng vận động bình thường. Cái khớp mà lệch một ly là đi lệch một đời. Nên Lão mong bà con, khi gặp phải tình trạng này, đừng coi thường, cũng đừng vội vàng chữa mẹo.

📲 Cần hỗ trợ thêm, bà con có thể liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc