Cách kiểm tra thận yếu tại nhà: 4 dấu hiệu anh em cần biết sớm

Chào Anh Em!

Mấy hôm nay, Lão nhận được không ít lời nhắn nhủ, tâm sự của các anh em về chuyện “khó nói”. Có người thì than phiền dạo này hay đau lưng mỏi gối, người lại bảo đêm nào cũng phải lục đục dậy đi tiểu đôi ba lần làm giấc ngủ chẳng được yên, tinh thần uể oải. Nhưng đáng lo nhất vẫn là chuyện bản lĩnh phái mạnh sa sút, “trên bảo dưới không nghe” hoặc chưa đi đến chợ đã hết tiền. Anh em ạ, cái thận nó như cái rễ của cái cây vậy, rễ mà mục thì cành lá héo hon, nhựa sống cũng chẳng còn dồi dào để mà vươn mình mạnh mẽ được. Nhiều anh em cứ thấy sức khỏe xuống dốc là lo lắng, nhưng lại chẳng biết bắt đầu từ đâu để hiểu cái thận của mình đang “kêu cứu” ra sao. Hôm nay, Lão ngồi đây chia sẻ tỉ mỉ với anh em về cách kiểm tra thận yếu ngay tại nhà, để anh em chủ động mà giữ gìn cái “gốc” nam khoa của mình.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Thận yếu dưới góc nhìn y học cổ truyền và hệ lụy nam khoa

Trong Đông y, thận không đơn thuần chỉ là hai quả thận giải phẫu đảm nhận việc lọc máu như Tây y vẫn nói. Tạng thận trong y học cổ truyền có phạm vi bao quát hơn rất nhiều: Thận chủ cốt tủy, thận hoa ra ở tóc, thận khai khiếu ra tai và đặc biệt là thận chủ về sinh dục. Khi Lão nói đến thận yếu (hay thận hư), nghĩa là công năng của tạng thận đang bị suy giảm, không còn đủ sức để quản lý “nguồn tinh” và “nguồn khí” trong cơ thể.

Khi thận khí hư hao, anh em sẽ thấy cơ thể như một chiếc xe hết xăng, chạy thì ì ạch mà máy móc thì rệu rã. Thận yếu chia làm hai thể chính là thận âm hư và thận dương hư. Anh em cần phân biệt rõ để có cách bồi bổ đúng:

• Thận dương hư: Thường có biểu hiện sợ lạnh, chân tay lạnh, sắc mặt nhợt nhạt, lưng đau gối mỏi, đặc biệt là liệt dương hoặc di tinh.
• Thận âm hư: Lại có biểu hiện người gầy, hay nóng trong, lòng bàn chân bàn tay nóng, đổ mồ hôi trộm về đêm, dễ gây ra tình trạng xuất tinh sớm (tâm thận bất giao).

Hiểu đúng về tạng thận chính là bước đầu tiên trong cách kiểm tra thận yếu hiệu quả nhất. Bởi lẽ, nếu cái rễ đã yếu mà anh em lại cứ lo bón lá (chỉ dùng thuốc kích thích tức thời), thì sớm muộn cái cây ấy cũng lụi tàn.

“Thận khí sung túc thì thân thể cường tráng, bản lĩnh phái mạnh vững vàng; thận khí hư hao thì bách bệnh phát sinh, phong độ quý ông cũng theo đó mà suy sụp.”

Hướng dẫn chi tiết cách kiểm tra thận yếu ngay tại nhà

Anh em không cần phải là bác sĩ mới có thể cảm nhận được tạng thận mình đang yếu đi. Hãy dành vài phút mỗi ngày để thực hiện các bước kiểm tra sau đây:

1. Kiểm tra qua thói quen bài tiết (Tiểu tiện)

Thận chủ thủy, quản lý việc đóng mở của bàng quang. Cách kiểm tra thận yếu nhạy bén nhất chính là quan sát nước tiểu. Anh em hãy tự hỏi:

• Mình có đi tiểu đêm nhiều không? Nếu một đêm anh em phải thức giấc quá 2 lần để đi tiểu, và tình trạng này kéo dài, đó là dấu hiệu thận khí không đủ sức cầm giữ nước tiểu.
• Nước tiểu có màu gì, có bọt không? Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt, trong. Nếu thấy nước tiểu đục, có bọt li ti lâu tan (dấu hiệu rò rỉ protein) hoặc màu sắc đậm bất thường, đó là lúc thận đang quá tải.
• Dòng nước tiểu có yếu không? Tiểu rắt, tiểu không hết bãi cũng là biểu hiện của chức năng khí hóa của thận bị suy giảm.

2. Quan sát diện mạo và tinh thần (Vọng chẩn)

Người xưa có câu “thận hoa ra ở tóc”, “thận khai khiếu ra tai”. Anh em hãy soi gương và tự kiểm tra:

• Sắc mặt: Nếu thấy sắc mặt sạm đen, quầng thâm mắt hiện rõ dù không thức khuya, đó là biểu hiện của thận hư rõ rệt.
• Mái tóc: Tóc đột nhiên khô xơ, bạc sớm hoặc rụng nhiều? Đó là vì thận không đủ tinh huyết để nuôi dưỡng tóc.
• Thính lực: Thường xuyên thấy ù tai, nghe không rõ hoặc có tiếng kêu trong tai như tiếng ve? Thận yếu không nuôi dưỡng được tai nên gây ra tình trạng này.

3. Kiểm tra vùng “Phủ của thận” (Thắt lưng và xương khớp)

Thắt lưng là nơi trú ngụ của tạng thận. Cách kiểm tra thận yếu qua vận động rất dễ thấy:

• Anh em có thấy đau mỏi vùng thắt lưng thường xuyên không? Cảm giác đau âm ỉ, mỏi nhừ khi đứng lâu hoặc ngồi lâu chính là tiếng kêu cứu từ “phủ của thận”.
• Các khớp xương, đặc biệt là đầu gối có hay bị mỏi, nghe tiếng lạo xạo không? Thận chủ cốt tủy, thận yếu thì xương cốt không được bền chắc.

4. Đánh giá trực diện bản lĩnh Nam khoa

Đây là phần quan trọng nhất đối với anh em. Hãy thành thật với bản thân về phong độ của mình:

• Ham muốn: Anh em có thấy dạo này mình “lười” gần gũi vợ không? Thận yếu làm suy giảm hormone nam, dẫn đến lãnh cảm.
• Khả năng cương cứng: Thận dương hư không đủ sức thúc đẩy máu huyết đến “vùng chiến thuật”, gây ra tình trạng rối loạn cương dương.
• Thời gian “lâm trận”: Thận âm hư gây ra tình trạng hỏa vượng, làm anh em khó kiểm soát cảm xúc, dẫn đến xuất tinh sớm.

Lão dặn anh em, những dấu hiệu trên không chỉ là sự khó chịu nhất thời. Nó là báo hiệu của một sự suy sụp từ bên trong. Nếu anh em thấy mình có từ 3 dấu hiệu trở lên, đó là lúc cần phải hành động ngay để cứu vãn tạng thận và bản lĩnh của mình.

Nguyên nhân sâu xa khiến tạng thận của anh em suy yếu

Biết cách kiểm tra thận yếu rồi, nhưng cũng cần biết tại sao nó lại yếu để mà tránh. Lão thấy anh em thời nay khổ quá, áp lực cuộc sống nhiều, lại thêm những thói quen hại thân mà không hay:

• Lao lực quá độ: Làm việc cường độ cao, thức khuya triền miên làm tiêu hao thận tinh rất nhanh.
• Phòng dục vô độ: Quan hệ tình dục quá nhiều hoặc thủ dâm quá độ trong thời gian dài khiến thận không kịp phục hồi tinh khí.
• Thói quen ăn uống: Ăn quá mặn làm thận phải làm việc vất vả để lọc muối; uống quá nhiều rượu bia gây tích tụ độc tố, làm khô héo thận âm.
• Yếu tố tâm lý: Lo âu, sợ hãi kéo dài (khủng thương thận) cũng làm tổn hại đến khí cơ của tạng thận.

Lời khuyên của Lão: Dưỡng thận là dưỡng mệnh

Bà con và anh em đừng đợi đến lúc thận hư nặng mới lo chạy chữa. Dưới đây là những việc cần làm ngay để củng cố tạng thận sau khi đã thực hiện cách kiểm tra thận yếu tại nhà:

1. Dùng thực phẩm bổ thận: Tăng cường các loại thực phẩm có màu đen (đen thuộc hành Thủy, đi vào thận) như đậu đen, mè đen, mộc nhĩ, gạo nếp cẩm. Ngoài ra, hải sâm, hàu, kỷ tử cũng là những vị thuốc quý từ thực phẩm giúp dưỡng thận tinh rất tốt.
2. Ngủ đủ giấc: Từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là thời gian thận và gan phục hồi. Anh em nên ngủ trước 11 giờ để thận có thời gian tái tạo năng lượng.
3. Xoa bóp vùng thắt lưng: Mỗi sáng ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ, anh em xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng rồi áp vào vùng thắt lưng, xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn. Việc này giúp kích thích huyệt Thận du, tăng cường tuần hoàn máu vùng thận.
4. Ngâm chân nước ấm: Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng tuyền – huyệt đạo quan trọng nhất của kinh Thận. Ngâm chân nước ấm mỗi tối giúp dẫn hỏa quy nguyên, ấm thận khí và giúp ngủ ngon.

“Chữa bệnh nam khoa là phải chữa từ cái gốc tạng thận. Cái thận của anh em có vững, thì cái cây đời mới xanh tươi, phong độ mới bền bỉ theo năm tháng được.”

Thận yếu không chỉ là nỗi lo về sức khỏe, mà còn là nỗi tự ti của đàn ông trong đời sống vợ chồng. Lão mong rằng với những hướng dẫn chi tiết về cách kiểm tra thận yếu này, anh em sẽ có cái nhìn thấu đáo hơn về chính cơ thể mình. Đừng vì một chút chủ quan mà để cái gốc của mình bị lung lay. Hãy nhớ, người đàn ông bản lĩnh nhất không phải là người khỏe nhất lúc trẻ, mà là người giữ được phong độ bền bỉ nhất khi về già.

Mọi thắc mắc của anh em về các dấu hiệu thận hư, thận yếu hay tình trạng nam khoa suy giảm, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Anh em có thể mô tả chi tiết biểu hiện đau mỏi, tần suất tiểu đêm hoặc các vấn đề thầm kín khác qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ lắng nghe và hồi âm sớm nhất để giúp anh em tìm lại sự tự tin vốn có.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc