Đau cơ lưng khi xoay người – Chớ nên coi thường

Chào bà con thân mến,

Lão thấy dạo này nhiều bà con mình cứ than đau lưng mỗi khi xoay người. Có người thì nghĩ chắc tại nằm sai tư thế, người lại đổ tại tuổi tác, người thì chủ quan cho rằng “nghỉ tí là khỏi”. Nhưng bà con ơi, tưởng là chuyện nhỏ, hoá ra lại là dấu hiệu báo động từ bên trong – mà nếu không lắng nghe kịp thời, hậu quả về sau chẳng thể xem nhẹ.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Đau cơ lưng khi xoay người là dấu hiệu gì?

Đây không đơn giản là đau cơ thông thường. Nhiều trường hợp, đó là biểu hiện sớm của:

• Thoái hóa cột sống thắt lưng
• Thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh
• Thận hư, khí huyết suy kém
• Phong hàn thấp tà bám vào kinh lạc

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài. Cơ lưng đau khi xoay người có thể là “lời cảnh báo” sớm – nếu ta chủ quan, để lâu dễ gây biến chứng, nhất là ở người cao tuổi, người làm việc văn phòng hay lao động nặng nhọc.

Vì sao lại đau khi xoay người? Đông y lý giải thế nào?

Theo y học cổ truyền, vùng thắt lưng là nơi “phủ tạng chi phủ” – chịu ảnh hưởng trực tiếp của Thận và Can. Nếu Thận khí yếu thì không đủ sức nuôi dưỡng cột sống; nếu Can khí uất, kinh lạc tắc nghẽn thì khí huyết không lưu thông. Cộng thêm phong – hàn – thấp dễ xâm nhập khi bà con sống trong môi trường ẩm thấp, ít vận động hay làm việc sai tư thế.

Đông y có câu: “Thống tắc bất thông, thông tắc bất thống” – tức đau là do không thông, mà thông thì không đau. Khi khí huyết kém lưu thông, kinh lạc tắc nghẽn – thì cử động cũng sinh đau, nhất là khi xoay chuyển, thay đổi tư thế.

Những ai hay bị và triệu chứng thường gặp

Lão hay gặp những đối tượng sau:

1. Người cao tuổi, thận khí suy, cốt tủy hao tổn
2. Người ngồi lâu, ít vận động, dân văn phòng
3. Người lao động nặng, khiêng vác sai tư thế
4. Phụ nữ sau sinh, khí huyết hao tổn

Triệu chứng điển hình là:

• Đau tức vùng lưng khi xoay người, nhất là buổi sáng
• Lưng cứng, khó gập hay ngửa
• Thỉnh thoảng đau lan xuống mông, đùi
• Ngủ không ngon, hay mỏi lưng khi thức dậy

Lão Tuấn tư vấn cách hỗ trợ theo Y học cổ truyền

Lão hay dùng những phương pháp sau để hỗ trợ bà con:

1. Cứu nguy bằng châm cứu, xoa bóp, cấy chỉ

Kích hoạt huyệt đạo, đả thông kinh lạc, giúp khí huyết lưu thông, giảm đau hiệu quả. Tùy theo từng thể trạng mà Lão chọn liệu pháp phù hợp.

2. Thuốc thang bổ thận – hoạt huyết – khu phong

Bà con bị đau do thận hư thì cần bổ thận; do huyết ứ thì cần hoạt huyết; do phong hàn thì cần khu phong – trừ thấp. Từng thang thuốc đều được Lão gia giảm riêng theo thể bệnh.

3. Ăn uống – dưỡng sinh hỗ trợ

Lão thường dặn bà con nên dùng thêm các món như cháo đậu đen hầm lưng lợn, nước sắc ngải cứu – gừng – mật ong, tập bài vẫy tay, dưỡng sinh nhẹ nhàng mỗi sáng.

Lời căn dặn của Lão

Bà con nhớ nhé, đau cơ lưng khi xoay người không phải chuyện đơn giản. Đừng cố chịu, đừng nghĩ nghỉ ngơi là xong. Mỗi cơn đau là một tín hiệu từ cơ thể – ta cần lắng nghe, không phải để sợ mà để biết cách chăm sóc đúng cách.

Thấy đau lưng kéo dài, kèm theo tê bì, yếu chi, mất ngủ hay khó vận động – thì nên đi thăm khám ngay, tránh để lâu thành mãn tính, khó điều trị hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc