Viêm Khớp Ăn Tôm Được Không

Những hôm khớp đau nhức, cử động nghe lạo xạo, nhiều bà con nhìn mâm cơm có đĩa tôm lại chần chừ không biết nên ăn hay kiêng. Thực ra, bị viêm khớp vẫn có thể ăn tôm, nhưng cần ăn đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Tôm là thực phẩm giàu đạm, canxi, kẽm và nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. Với người viêm khớp thông thường, ăn tôm không làm bệnh nặng thêm. Ngược lại, nếu dùng với lượng vừa phải, kết hợp chế độ dinh dưỡng cân đối thì còn giúp duy trì sức khỏe xương khớp tốt hơn.

Tuy nhiên, có một trường hợp bà con cần lưu ý. Nếu viêm khớp liên quan đến gout hoặc đang có tình trạng tăng axit uric máu thì không nên ăn quá nhiều tôm. Dù tôm không phải thực phẩm chứa purin cao nhất, nhưng ăn thường xuyên với số lượng lớn vẫn có thể làm tăng nguy cơ khởi phát cơn đau khớp ở một số người nhạy cảm.

Theo góc nhìn Đông y, bệnh khớp thường liên quan đến phong hàn thấp hoặc khí huyết lưu thông kém. Tôm có tính ôn, vị ngọt, giúp bổ dưỡng cơ thể. Người thể hàn lạnh, tay chân lạnh, đau khớp khi gặp thời tiết lạnh thường có thể dùng được. Ngược lại, nếu đang có biểu hiện nóng trong, viêm đỏ khớp rõ rệt thì nên ăn điều độ, tránh các món chế biến quá cay nóng hoặc chiên rán nhiều dầu mỡ.

Lão thường khuyên bà con nên ưu tiên tôm hấp, luộc hoặc nấu canh thay vì tôm chiên giòn, rang nhiều gia vị. Bên cạnh đó, cần tăng rau xanh, uống đủ nước, giữ cân nặng hợp lý và vận động nhẹ nhàng để giảm gánh nặng lên khớp.

Nếu bà con chưa rõ mình bị viêm khớp dạng nào, có kèm gout hay không, tốt nhất nên thăm khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc y học cổ truyền để được đánh giá chính xác. Nếu ở xa, bà con có thể chụp kết quả xét nghiệm, phim chụp hoặc mô tả triệu chứng hiện tại gửi qua Zalo 0972606773 để Lão xem và gợi ý hướng thăm khám Tây y hoặc Đông y phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc