Viêm Khớp Cổ Chân Nên Kiêng Ăn Gì

Mỗi bước đi đều phải dồn lực xuống cổ chân, nên khi khớp cổ chân bị viêm, chỉ cần đứng lâu một chút hay đi lại nhiều cũng có thể khiến bà con nhức nhối, sưng đau, cảm giác như khớp bị bó chặt. Ngoài việc dùng thuốc và vận động đúng cách, chế độ ăn uống hằng ngày cũng góp phần không nhỏ trong việc giảm viêm, giảm đau và hạn chế tổn thương khớp tiến triển nặng hơn.

Với bệnh viêm khớp cổ chân, điều đầu tiên Lão thường dặn bà con là nên hạn chế những thực phẩm dễ làm phản ứng viêm trong cơ thể tăng lên. Các món chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, đồ hộp thường chứa nhiều chất béo không có lợi và phụ gia, lâu ngày có thể khiến tình trạng viêm kéo dài hơn.

Bà con cũng nên giảm bớt các loại thịt đỏ ăn quá nhiều trong tuần như thịt bò, thịt dê, thịt cừu. Không phải kiêng tuyệt đối, nhưng ăn quá thường xuyên sẽ làm cơ thể khó kiểm soát phản ứng viêm, nhất là những người có kèm rối loạn chuyển hóa hoặc nguy cơ gout.

Các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas, trà sữa, đồ uống chứa nhiều đường cũng nên hạn chế. Đường dư thừa không chỉ làm tăng cân mà còn khiến các chất gây viêm trong cơ thể hoạt động mạnh hơn. Khớp vốn đang đau lại càng phải gánh thêm áp lực từ trọng lượng cơ thể tăng lên.

Nếu bà con có thói quen uống rượu bia thường xuyên thì cũng nên tiết chế. Rượu bia có thể làm quá trình phục hồi tổn thương tại khớp chậm hơn, đồng thời ảnh hưởng đến việc sử dụng thuốc điều trị ở một số trường hợp.

Ngược lại, Lão khuyên nên tăng cường rau xanh, cá biển, các loại hạt, trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày. Những thực phẩm này giúp bổ sung chất chống oxy hóa, hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp và góp phần giảm viêm tự nhiên cho cơ thể.

Viêm khớp cổ chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như thoái hóa, chấn thương cũ, viêm khớp dạng thấp, gout hoặc rối loạn chuyển hóa. Vì vậy, muốn xây dựng chế độ ăn phù hợp nhất, bà con nên xác định rõ nguyên nhân gây bệnh thay vì áp dụng một chế độ kiêng khem chung cho tất cả mọi người.

Nếu chưa rõ tình trạng viêm khớp cổ chân của mình thuộc nguyên nhân nào, bà con nên khám chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc Y học cổ truyền để được đánh giá đầy đủ. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi các thông tin triệu chứng, kết quả xét nghiệm hoặc hình ảnh phim chụp qua Zalo 0972606773 để được tư vấn thêm. Nếu đã từng khám Tây y hoặc Đông y trước đó, bà con cũng nên cho biết để Lão gợi ý hướng theo dõi phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc