Ăn Canh Củ Sen Thường Xuyên Có Tốt Cho Giấc Ngủ Không

Cứ đến mùa sen, nhiều nhà hay nấu canh củ sen ăn mát ruột, dễ chịu, ăn xong thấy người nhẹ hẳn. Nhưng rồi lại băn khoăn, không biết ăn kiểu này có giúp ngủ ngon như tâm sen hay hạt sen không, hay chỉ đơn thuần là món ăn cho vui miệng.

Lão nói thật với bà con, củ sen và tâm sen tuy cùng một cây nhưng công dụng lại khác nhau khá rõ. Không phải cứ ăn phần nào của sen cũng có tác dụng an thần như nhau đâu.

Củ sen trong Đông y tính bình, vị ngọt, chủ yếu đi vào tỳ vị và phế. Nó giúp bổ huyết nhẹ, dưỡng tân dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm mát cơ thể. Người hay nóng trong, ăn uống kém, táo bón nhẹ hoặc mới ốm dậy ăn củ sen rất hợp, giống như mình thêm nước cho đất khô, cơ thể sẽ dễ chịu hơn.

Còn để nói riêng về giấc ngủ, củ sen chỉ hỗ trợ gián tiếp thôi. Khi cơ thể mát hơn, tiêu hóa tốt hơn, khí huyết lưu thông ổn hơn thì giấc ngủ cũng có thể cải thiện phần nào, nhưng hiệu quả không rõ rệt như tâm sen hay hạt sen.

Tâm sen mới là phần có tác dụng an thần mạnh, vì tính hàn, vị đắng, đi vào tâm kinh, giúp thanh tâm hỏa, giảm bứt rứt, khó ngủ. Hạt sen thì vừa dưỡng tâm vừa bổ tỳ, giúp ngủ sâu và bền giấc hơn. Hai phần này mới thực sự “đánh” vào gốc của mất ngủ.

Vì vậy nếu bà con chỉ ăn canh củ sen thường xuyên, có thể thấy người nhẹ nhàng, dễ chịu hơn, nhưng nếu đang mất ngủ, ngủ chập chờn thì khó mà cải thiện rõ rệt chỉ nhờ món này. Muốn ngủ ngon, phải xem lại cả tâm – tỳ – thận, chứ không chỉ trông vào một món ăn.

Lão vẫn hay dặn, ăn uống là một phần, nhưng giấc ngủ còn liên quan đến stress, thói quen sinh hoạt, và tình trạng bên trong cơ thể. Có người ăn rất tốt mà vẫn mất ngủ, vì tâm không yên thì đêm khó mà yên giấc.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, hoặc muốn dùng thực phẩm như sen cho đúng cách, có thể chia sẻ thêm tình trạng cụ thể. Hoặc nếu cần kiểm tra theo hướng Tây y hay Đông y cho rõ nguyên nhân, nên đi khám để yên tâm. Ở xa thì cứ mạnh dạn gửi triệu chứng, thói quen ngủ nghỉ hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi góp ý kỹ hơn cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc