Dùng Gừng Vào Thời Điểm Nào Để Cải Thiện Mất Ngủ

Chào bà con, Lão đã nhận được câu hỏi về chuyện dùng gừng để trị cái chứng mất ngủ trằn trọc. Cái củ gừng trong bếp nhà mình vốn là vị thuốc quý, nhưng dùng sao cho đúng lúc, đúng cách để giấc ngủ đến tự nhiên thì không phải ai cũng rõ. Với câu hỏi của bà con về việc dùng GỪNG để chữa MẤT NGỦ, Lão trả lời ngay là NÊN dùng vào buổi tối, nhưng không phải là để ăn hay uống mà là để ngâm chân mới là tuyệt nhất.

Trong y học cổ truyền, củ gừng có tính ấm, vị cay, giúp tán hàn, thông kinh mạch. Khi bà con đem gừng ngâm với giấm rồi pha vào nước ấm để ngâm chân trước khi đi ngủ, nó giống như một chất dẫn giúp khí huyết lưu thông, làm ấm đôi bàn chân – vốn được coi là trái tim thứ hai của cơ thể. Khi cái chân ấm thì cái đầu mới dịu lại, thần trí thảnh thơi, từ đó giấc ngủ mới đến sâu và ngon giấc được.

Tây y cũng nhìn nhận rằng, việc ngâm chân với nước gừng ấm giúp kích thích các huyệt đạo và đầu dây thần kinh ở bàn chân, làm giãn mạch máu và tăng cường tuần hoàn. Điều này giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Đặc biệt với những bà con hay bị lạnh chân, khí huyết kém, thì đây là phương pháp cứu cánh cực kỳ hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc tây gây mệt người.

Lão dặn bà con cách làm thế này cho hiệu quả: Trước khi đi ngủ tầm 30 phút, bà con lấy vài lát gừng tươi (tốt nhất là gừng ngâm giấm như Lão từng chia sẻ) cùng một ít giấm, hòa vào chậu nước ấm khoảng 40 độ. Ngâm đôi chân trong đó chừng 20 đến 30 phút cho đến khi nước nguội hẳn. Trong lúc ngâm, bà con cứ thả lỏng tinh thần, xoa nhẹ hai bàn chân vào nhau. Làm đều đặn như vậy, bà con sẽ thấy cái chứng khó ngủ, chân tay lạnh lẽo dần dần biến mất, sáng dậy người ngợm sảng khoái, nhẹ bẫng như trút được gánh nặng.

Bà con lưu ý, dù gừng rất tốt nhưng đừng nên ăn gừng vào buổi tối vì tính phát tán của nó có thể làm đại dương vượng lên, khiến người bồn chồn khó ngủ hơn. Nếu bà con còn đang khổ sở vì giấc ngủ chưa trọn, hay có bệnh nền như huyết áp, tim mạch cần tư vấn kỹ hơn về liều lượng dùng thảo dược, đừng ngần ngại nhắn cho Lão.

Bà con có thể đi thăm khám tại các cơ sở y tế hoặc bệnh viện y học cổ truyền uy tín để được chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của mình. Nếu ở xa hoặc chưa có điều kiện đi ngay, bà con hãy chia sẻ rõ về tuổi tác, thói quen sinh hoạt và chụp ảnh hình ảnh lưỡi, phim chụp nếu có rồi gửi qua Zalo 0972606773. Lão và các cộng sự sẽ xem xét kỹ lưỡng và dặn dò riêng cho từng trường hợp để bà con sớm tìm lại được giấc ngủ ngon.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc