Các bệnh lý đau lưng khi nằm nghiêng: Phân biệt chữa cho đúng

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con rơi vào cảnh, ban ngày đi làm, thăm ruộng đồng thì không sao, nhưng hễ đêm về đặt lưng xuống phản, cứ xoay người nằm nghiêng là cái lưng nó lại đau chói, đau thắt lại không? Nhiều bà con tâm sự với Lão rằng, muốn ngủ một giấc cho sâu để mai lấy sức làm việc mà cứ trở mình là lại tỉnh giấc vì đau. Đau lưng khi nằm nghiêng không chỉ là cái đau thể xác đơn thuần, mà nó còn là tiếng cầu cứu của xương cốt, của can thận bên trong mà đôi khi bà con mình vì bận rộn mà lỡ bỏ qua.

Tại sao nằm nghiêng lại bị đau lưng – Cái nhìn từ y lý Đông y

Trong Đông y, “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”, nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do khí huyết bị tắc nghẽn. Khi bà con nằm nghiêng, trọng lượng cơ thể dồn lên một bên, nếu hệ thống kinh lạc tại vùng cột sống thắt lưng đang bị tổn thương hoặc bị chèn ép, khí huyết sẽ càng khó lưu thông, gây ra những cơn đau âm ỉ hoặc nhói buốt.

Lão quan niệm rằng, vùng lưng là “phủ của thận”. Thận chủ cốt tủy, nếu thận khí suy yếu, cột sống không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ dễ bị tà khí (phong, hàn, thấp) xâm nhập. Khi nằm nghiêng, tư thế này vô tình tạo áp lực lớn lên các đốt sống vốn đã rệu rạo, khiến các dây thần kinh bị kích thích mạnh hơn. Có 3 nguyên nhân chính mà Lão thường thấy ở bà con:

• Thoái hóa cột sống: Các đốt sống bị bào mòn, mọc gai đôi. Khi nằm nghiêng, các gai này có thể chạm vào mô mềm hoặc dây thần kinh.
• Thoát vị đĩa đệm: Khối thoát vị chèn ép vào rễ thần kinh. Ở tư thế nằm nghiêng không đúng, áp lực đĩa đệm tăng cao khiến cơn đau dữ dội hơn.
• Co thắt cơ thắt lưng: Do làm việc quá sức, bưng bê nặng sai tư thế khiến khối cơ một bên lưng bị co cứng, khi nằm nghiêng cơ bị kéo căng gây đau.

“Cái cây muốn tươi tốt thì rễ phải vững, con người muốn khỏe mạnh thì cột sống phải thông. Đau lưng khi nằm nghiêng chính là dấu hiệu cho thấy cái ‘trục chính’ của cơ thể đang cần được quan tâm, săn sóc.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Phân biệt các kiểu đau lưng khi nằm nghiêng để chữa cho đúng

Bà con cần để ý kỹ xem cái đau của mình thuộc loại nào, từ đó Lão mới tư vấn cách khắc phục phù hợp được. Không phải ai đau cũng giống ai, mỗi thể bệnh lại có một cách trị riêng.

Đau do Thận hư, cốt yếu

Kiểu đau này thường gặp ở những người cao tuổi hoặc người làm việc nặng nhọc lâu năm. Cơn đau thường âm ỉ, đau tăng về đêm và khi nằm nghiêng cảm thấy lưng yếu, không có lực đỡ. Kèm theo đó bà con thường thấy mỏi gối, ù tai, hay đi tiểu đêm.

Đau do Phong hàn thấp trệ

Nếu bà con thấy đau lưng nhiều hơn khi trời trở lạnh hoặc mưa ẩm, nằm nghiêng cảm thấy lưng cứng đờ, khó trở mình thì đó là do tà khí xâm nhập. Lúc này, kinh lạc bị bế tắc, khí huyết không nuôi dưỡng được vùng thắt lưng gây ra đau nhức.

Đau do Huyết ứ sau chấn thương

Với những bà con từng bị ngã, va đập hoặc mang vác quá nặng đột ngột, máu huyết bị ứ trệ tại vùng lưng. Cơn đau thường cố định một chỗ, đau như dùi đâm, nằm nghiêng bên nào cũng thấy khó chịu vì khối huyết ứ gây cản trở dòng chảy của khí huyết.

Lời khuyên của Lão để bà con ngủ ngon, bớt đau lưng

Bà con đừng quá lo lắng, nếu biết cách điều chỉnh trong sinh hoạt và áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây, cơn đau sẽ thuyên giảm đáng kể:

• Tư thế nằm đúng: Khi nằm nghiêng, bà con nên co nhẹ hai đầu gối và đặt một chiếc gối mỏng ở giữa hai chân. Việc này giúp giữ cho cột sống thắt lưng ở vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên vùng chậu và các đốt sống.
• Lựa chọn đệm phù hợp: Không nên nằm đệm quá lún hoặc quá cứng. Đệm quá lún làm cột sống bị võng, đệm quá cứng lại gây áp lực lớn lên các điểm tiếp xúc khi nằm nghiêng.
• Giữ ấm vùng lưng: Trước khi ngủ, bà con có thể dùng túi chườm ấm hoặc lá ngải cứu rang muối chườm nhẹ lên vùng lưng đau. Nhiệt độ giúp giãn cơ, thông kinh hoạt lạc, giúp bà con vào giấc dễ hơn.

Tuy nhiên, bà con cần lưu ý, những mẹo trên chỉ giúp giảm triệu chứng tạm thời. Muốn dứt điểm cái đau lưng khi nằm nghiêng, chúng ta phải đi sâu vào giải quyết cái “gốc” của bệnh, tức là phải bồi bổ can thận, phục hồi đĩa đệm và giải tỏa các điểm huyết ứ.

Những điều tối kỵ khi bị đau lưng bà con cần nhớ

Lão thấy nhiều bà con khi đau thường có thói quen tự ý ra hiệu thuốc mua vài liều giảm đau về uống. Lão khuyên thật lòng, thuốc tây có thể giúp bà con bớt đau ngay lúc đó, nhưng nó lại giống như việc bà con chỉ cắt ngọn cỏ mà không nhổ gốc. Uống lâu ngày còn hại dạ dày, hại gan thận, mà bệnh thì vẫn hoàn bệnh.

“Thuốc Nam mình quý lắm, nó thấm từ từ nhưng chắc chắn. Đừng vì cái lợi trước mắt mà làm khổ cái thân về sau. Chữa bệnh là phải kiên trì, phải thuận theo tự nhiên.”

Bên cạnh đó, bà con cũng tránh các động tác vặn mình đột ngột khi thức dậy. Mỗi sáng, trước khi bước xuống giường, bà con hãy nằm ngửa, từ từ co duỗi chân để làm nóng cơ lưng, sau đó mới chậm rãi ngồi dậy. Đừng vội vàng mà làm tổn thương thêm cột sống.

1. Không mang vác vật nặng quá sức, đặc biệt là cúi người xuống để nhấc vật lên. Hãy ngồi xổm xuống, giữ lưng thẳng rồi mới từ từ đứng lên.
2. Hạn chế các thực phẩm gây viêm nhiễm, đồ ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc các chất kích thích làm giảm khả năng hấp thụ canxi của xương.
3. Dành thời gian tập luyện các bài dưỡng sinh nhẹ nhàng như Thái Cực Quyền hoặc các bài tập kéo giãn cơ lưng mà Lão đã từng hướng dẫn.

Sức khỏe là vốn quý nhất của con người. Có sức khỏe là có tất cả, không có sức khỏe thì vàng bạc cũng vô nghĩa. Lão chỉ mong sao bà con mỗi đêm đều được kê cao gối ngủ ngon, không còn bị những cơn đau lưng khi nằm nghiêng quấy rầy. Nếu bà con thấy tình trạng đau kéo dài, đau lan xuống mông chân hoặc tê bì, thì đừng chủ quan, hãy sớm tìm đến những người có chuyên môn để thăm khám.

Cơn đau lưng khi nằm nghiêng của bà con nếu được xử lý đúng cách từ sớm thì việc phục hồi không hề khó. Bà con hãy dành chút thời gian lắng nghe cơ thể mình, yêu thương lấy cái xương cái cốt của mình hơn một chút. Lão luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con trên hành trình tìm lại sự dẻo dai cho cơ thể.

Bà con đang gặp khó khăn với những cơn đau lưng dai dẳng, hay muốn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình theo y học cổ truyền, đừng ngần ngại trò chuyện cùng Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để Lão tư vấn cụ thể nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc