Biểu hiện đau lưng do ngồi điều hòa nhiều, khắc phục thế nào?

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con tự hỏi, tại sao ông bà mình ngày xưa dầm mưa dãi nắng, lội bùn dưới ruộng cả ngày mà cái lưng vẫn dẻo dai, còn con cháu bây giờ ngồi mát rượi trong phòng điều hòa mà hơi tí là kêu đau lưng, mỏi gáy không? Lão đi nhiều nơi, tiếp xúc với nhiều bà con, thấy cái nghịch lý này xảy ra ngày càng nhiều. Đặc biệt là những người trẻ làm văn phòng, hay các cụ thích ngồi quạt, ngồi điều hòa cho mát máy. Hôm nay, Lão muốn dành chút thời gian tâm tình về cái nỗi khổ mang tên đau lưng do ngồi điều hòa nhiều – một chứng bệnh tưởng như nhỏ nhưng nếu chủ quan, nó sẽ bào mòn sức khỏe của bà con ghê gớm lắm.

Vì sao hơi lạnh điều hòa lại “tấn công” cái lưng của bà con?

Trong y học cổ truyền, lưng là “phủ của thận”, nơi có mạch Đốc chạy dọc xương sống – được coi là bể của các kinh dương. Khi bà con ngồi điều hòa quá lâu, đặc biệt là để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào vùng sau gáy và lưng, chính là lúc “Ngoại tà” (khí lạnh từ bên ngoài) thừa cơ xâm nhập vào cơ thể. Lão thường ví von, cơ thể chúng ta như một ngôi nhà, nếu cửa nẻo không kín, gió lạnh sẽ lùa vào làm đóng băng mọi thứ bên trong.

Cái lạnh (Hàn) có đặc tính là ngưng trệ và thu rút. Khi luồng khí lạnh áp sát vùng thắt lưng, các lỗ chân lông co lại để giữ nhiệt, nhưng đồng thời nó cũng giữ luôn cái lạnh bên trong. Hơi lạnh làm các mạch máu co thắt, khiến máu không thể lưu thông tốt để nuôi dưỡng các đốt sống và cơ bắp. Dân gian ta có câu “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – tức là máu huyết lưu thông thì không đau, mà đã đau tức là máu huyết đang bị tắc nghẽn. Ngồi điều hòa nhiều khiến khí huyết vùng thắt lưng “đóng băng”, gây ra tình trạng đau nhức, tê mỏi, thậm chí là cứng đờ không cúi được.

“Chữa bệnh không chỉ là dập tắt cơn đau, mà là khơi thông dòng chảy của khí huyết, trả lại sự ấm áp cho kinh lạc.”

Nhiều bà con cứ thấy đau là đi mua cao dán, hay uống viên giảm đau tây y. Lão nói thật, đó chỉ là cách trị cái ngọn. Cái lạnh nó vẫn nằm sâu trong thớ thịt, trong kẽ xương, nếu không trục nó ra, thì cứ hễ gặp gió lạnh là cái lưng lại “biểu tình”. Đau lưng do ngồi điều hòa nhiều nếu để lâu ngày sẽ dẫn đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, vì xương khớp không được tưới tắm bằng dòng máu ấm nóng mỗi ngày.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Dấu hiệu nhận biết đau lưng do nhiễm lạnh từ máy lạnh

Bà con cần lưu ý, không phải cái đau lưng nào cũng giống nhau. Đau lưng do ngồi điều hòa nhiều thường có những đặc điểm rất riêng mà Lão muốn bà con ghi nhớ để phân biệt:

• Cơn đau thường xuất hiện hoặc tăng nặng khi vừa bước vào phòng lạnh hoặc sau khi ngồi lâu dưới họng gió điều hòa.
• Cảm giác vùng lưng bị lạnh buốt, sờ tay vào thấy da vùng lưng lạnh hơn các vùng khác trên cơ thể.
• Đau kèm theo tình trạng co cứng cơ, khó xoay chuyển tư thể, đặc biệt là vào buổi sáng lúc vừa ngủ dậy trong phòng điều hòa cả đêm.
• Khi được chườm nóng, xoa dầu nóng hoặc đứng dưới nắng ấm, cơn đau có xu hướng dịu đi rõ rệt.
• Nếu nặng hơn, bà con có thể thấy lan xuống mông và chân, gây cảm giác tê bì, nặng nề.

Lão gặp nhiều trường hợp bà con chủ quan, cứ nghĩ ngồi phòng mát là sướng. Nhưng cái sướng ấy đôi khi phải trả giá bằng sự dẻo dai của cột sống. Khí lạnh là kẻ thù thầm lặng, nó không làm bà con ngã bệnh ngay lập tức như cảm mạo, mà nó thấm từng chút một, biến cái lưng đang khỏe mạnh trở nên rệu rã, khô khốc như cành củi mục giữa mùa đông.

Cách phòng và trị “Hàn tà” tại nhà cho cái lưng khỏe mạnh

Để bà con vẫn có thể hưởng cái mát của mùa hè mà không hại đến cái lưng, Lão có vài lời dặn dò tâm huyết thế này. Đầu tiên, hãy học cách chung sống hòa bình với điều hòa. Đừng bao giờ để nhiệt độ quá chênh lệch với bên ngoài, tốt nhất là từ 26-28 độ C. Quan trọng nhất, tuyệt đối không được để họng gió thổi trực tiếp vào vùng lưng và sau gáy.

Nếu chẳng may đã bị đau lưng do ngồi điều hòa nhiều, bà con có thể áp dụng các mẹo dân gian đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả sau đây:

1. Chườm nóng muối gừng: Bà con lấy một ít muối hạt, rang nóng cùng với gừng tươi giã nát và lá lốt. Bọc vào một cái khăn vải rồi chườm lên vùng thắt lưng bị đau. Sức nóng của muối cùng tinh dầu gừng, lá lốt sẽ giúp tán hàn, thông kinh lạc rất nhanh.
2. Uống trà gừng ấm: Buổi sáng trước khi vào phòng làm việc hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, bà con uống một ly trà gừng ấm. Gừng có tính ôn, giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, đẩy lùi hơi lạnh đang rình rập.
3. Xoa bóp với rượu hạt gấc hoặc dầu nóng: Dành 10-15 phút mỗi ngày để xoa bóp vùng lưng. Việc tác động lực tay làm nóng vùng da không chỉ giúp cơ bắp thư giãn mà còn kích thích máu huyết lưu thông trở lại.

Bà con nhớ nhé, cơ thể chúng ta cần sự cân bằng giữa nóng và lạnh, giữa động và tĩnh. Ngồi điều hòa là “tĩnh” và “lạnh”, nên chúng ta phải bù đắp lại bằng sự “động” (vận động nhẹ nhàng sau mỗi 45 phút ngồi làm việc) và “nóng” (ăn uống đồ ấm, giữ ấm vùng lưng).

Tâm niệm của Lão về việc giữ gìn sức khỏe trong thời hiện đại

Lão vẫn hay nói với học trò và bà con rằng: “Thuốc tốt đến mấy cũng không bằng chính ý thức bảo vệ bản thân của mình”. Xã hội hiện đại mang lại cho chúng ta nhiều tiện nghi như điều hòa, máy lạnh, nhưng nó cũng vô tình kéo chúng ta xa rời sự thuận tự nhiên. Cơ thể con người vốn dĩ cần mồ hôi được tiết ra để thải độc, cần sự vận động để xương khớp dẻo dai.

“Cái cây muốn xanh tươi phải có gốc rễ khỏe. Con người muốn an vui phải giữ được cái lưng vững chãi và tâm thế bình an.”

Đau lưng do ngồi điều hòa nhiều là lời cảnh báo của cơ thể. Nó nhắc nhở bà con rằng chúng ta đang quá nuông chiều cái mát mẻ tức thời mà quên đi sự bảo vệ bên trong. Đừng để đến khi cái lưng còng xuống, bước đi đau đớn mới hối hận. Hãy yêu thương cột sống của mình ngay từ những việc nhỏ nhất như tắt điều hòa sớm hơn một chút, hay dành thời gian tập vài động tác vặn mình đơn giản.

Lão ngồi đây, không chỉ để bốc thuốc, mà để nhắc nhở bà con về cái Đạo sống khỏe. Y học dân tộc mình hay lắm, không cần cái gì cao siêu, chỉ cần hiểu quy luật âm dương, biết giữ ấm khi lạnh, biết nghỉ ngơi khi mệt là đã đẩy lùi được phân nửa bệnh tật rồi. Mong rằng bà con luôn giữ được ngọn lửa ấm áp trong cơ thể, để cái lạnh điều hòa không thể làm khó được cái lưng của chúng ta.

Nếu bà con đang khổ sở vì những cơn đau thắt lưng âm ỉ, cảm giác lạnh buốt dọc xương sống mãi không khỏi, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão sẽ xem xét kỹ tình trạng, căn nguyên từ thói quen sinh hoạt đến cơ địa để tư vấn cho bà con lộ trình điều trị phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Chỉ cần bà con tin tưởng, Lão luôn sẵn lòng đồng hành.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc