Đừng đợi khớp sưng mới lo – Lão Tuấn chỉ cách phòng viêm từ gốc

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, Lão tiếp nhận không ít bà con đến thăm khám trong tình trạng khớp đã sưng tấy, biến dạng, thậm chí có người không tự nhấc nổi chân để bước lên bậc tam cấp. Đa phần bà con đều tặc lưỡi bảo: “Già rồi, cái khớp nó ‘rỉ sét’ là chuyện thường, đau quá không chịu nổi mới tìm đến Lão”. Nghe mà Lão xót xa quá! Trong y học cổ truyền, việc trị bệnh khi đã phát cũng giống như việc đợi đến lúc khát mới đào giếng, đợi đến lúc có giặc mới đúc binh khí, chẳng phải là đã quá muộn màng hay sao? Hôm nay, Lão muốn ngồi lại tâm tình để bà con hiểu rõ hơn về chuyện phòng ngừa viêm khớp từ gốc – một việc cần làm ngay khi cơ thể còn đang “lên tiếng” nhẹ nhàng.

Lắng nghe “tiếng thở dài” của xương khớp

Cơ thể con người là một bộ máy tinh vi, trước khi đổ bệnh bao giờ cũng gửi đi những tín hiệu cảnh báo. Bà con đừng coi thường những biểu hiện mà Lão hay gọi là “tiếng thở dài” của xương khớp dưới đây:

• Buổi sáng ngủ dậy thấy các ngón tay, ngón chân cứng đờ, phải xoa bóp, cử động một lúc mới thấy linh hoạt trở lại.
• Mỗi khi đứng lên ngồi xuống, khớp gối phát ra tiếng kêu lục cục, lạo xạo như có cát bên trong.
• Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là lúc trời chuyển lạnh hoặc nồm ẩm, bà con thấy đau nhức âm ỉ trong xương, cảm giác như có hàng ngàn mũi kim châm.
• Lao động nhẹ nhàng hay đi bộ một đoạn ngắn đã thấy khớp mỏi rã rời, cần phải nghỉ ngơi ngay lập tức.

Lão luôn dặn học trò và bà con rằng: Cái đau chỉ là cái ngọn, cái bế tắc bên trong mới là cái gốc. Nếu thấy khớp có dấu hiệu lạ mà chỉ lo uống viên giảm đau cho cắt cơn thì chẳng khác nào tắt đèn báo cháy đi để mặc cho lửa thiêu rụi ngôi nhà.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Viêm khớp dưới nhãn quan của Y học cổ truyền

Trong Đông y, viêm khớp thuộc phạm vi chứng Tý. “Tý” có nghĩa là bế tắc, là không thông. Khi chính khí (sức đề kháng) của bà con suy giảm, các yếu tố tà khí bên ngoài như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (độ ẩm) sẽ thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc, cơ nhục và khớp xương. Sự khu trú của các loại tà khí này làm cho khí huyết không được lưu thông, gây ra tình trạng sưng, nóng, đỏ, đau.

Tuy nhiên, nguyên nhân sâu xa hơn còn nằm ở tạng phủ. Lão thường giải thích cho bà con: “Can chủ cân (gân), Thận chủ cốt (xương)”. Nếu chức năng của tạng Can và Thận bị suy yếu, gân xương sẽ không được nuôi dưỡng đầy đủ, trở nên khô tủy, giòn xương và dễ tổn thương. Bởi vậy, muốn phòng ngừa viêm khớp hiệu quả, chúng ta không chỉ lo bảo vệ bên ngoài mà còn phải bồi bổ từ bên trong.

Phòng ngừa viêm khớp từ nếp sống thuận tự nhiên

Phòng bệnh không cần những điều cao siêu, bà con hãy bắt đầu từ những thói quen giản dị nhất trong sinh hoạt hàng ngày mà Lão đúc kết dưới đây:

• Dưỡng khớp bằng ẩm thực: Hãy ưu tiên các loại thực phẩm giúp bổ thận, mạnh gân cốt như đen (mè đen, đậu đen), các loại cá giàu omega-3, rau xanh đậm và thực phẩm nhiều canxi tự nhiên. Bà con cần hạn chế đồ ăn quá mặn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và tuyệt đối tránh lạm dụng rượu bia, vì chúng dễ sinh nội nhiệt, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.
• Giữ ấm cơ thể: “Hàn tà” là kẻ thù số một của xương khớp. Bà con cần chú ý giữ ấm các vị trí quan trọng như cổ chân, đầu gối, thắt lưng, nhất là về đêm hoặc khi trời trở lạnh. Đừng tắm nước lạnh quá muộn và tránh để quạt, điều hòa thổi trực tiếp vào người khi đang ra mồ hôi.
• Vận động dưỡng sinh: Khớp xương cũng như trục bánh xe, cần được vận động để “tra dầu mỡ”. Những bài tập nhẹ nhàng như Thái Cực Quyền, Dưỡng sinh hoặc đơn giản là đi bộ chậm giúp khí huyết lưu thông đến tận các kẽ khớp, nuôi dưỡng sụn khớp bền bỉ hơn.
• Liệu pháp ngâm chân thảo dược: Mỗi tối trước khi đi ngủ, bà con nên ngâm chân với nước ấm hòa cùng chút muối và các thảo dược vườn nhà như lá lốt, ngải cứu, gừng. Việc này giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, vừa tốt cho khớp vừa giúp giấc ngủ sâu hơn.

Cái đạo của người làm thuốc không chỉ là cho thang thuốc tốt, mà là giúp người bệnh hiểu được quy luật của trời đất, của cơ thể để tự mình làm chủ sức khỏe. Khớp xương khỏe mạnh là nhờ sự thăng hoa của khí huyết và sự vững chãi của tinh tạng.

Hướng dẫn áp dụng thực tế và điều trị từ gốc

Đối với bà con bắt đầu có dấu hiệu đau nhức, việc sử dụng các bài thuốc Nam được gia giảm theo đúng tạng người là cực kỳ quan trọng. Bà con có thể dùng các loại thảo dược quanh nhà như rễ cây xấu hổ, cỏ xước, thổ phục linh sắc nước uống hàng ngày để hỗ trợ trừ phong thấp. Tuy nhiên, tùy theo thể trạng là Phong tý (đau di chuyển), Hàn tý (đau dữ dội khi lạnh) hay Thấp tý (đau kèm nặng nề) mà các vị thuốc cần được gia giảm linh hoạt để đạt hiệu quả cao nhất mà không gây tác dụng phụ cho dạ dày hay gan thận.

Lời dặn dò tâm huyết của Lão

Bà con cần đặc biệt lưu ý, những người thuộc nhóm nguy cơ cao như: người thừa cân béo phì (gây áp lực lớn lên khớp gối), người lao động nặng nhọc sai tư thế, phụ nữ sau mãn kinh hay người có bệnh nền tiểu đường, tim mạch cần phải cẩn trọng hơn gấp bội. Đừng nghe lời quảng cáo đường mật về các loại thuốc “tiên” giảm đau thần tốc, vì đa phần chúng chứa corticoid gây mục xương, hại thận vô cùng nguy hiểm.

Hãy nhớ rằng: “Sức khỏe là vốn quý nhất, xương khớp là trụ cột của thân thể”. Đừng đợi đến khi đôi chân không còn muốn bước mới cuống cuồng tìm thầy tìm thuốc. Hãy dưỡng khớp ngay từ hôm nay bằng tâm thế an nhiên và lối sống điều độ.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng đau nhức của mình, hoặc muốn tìm hiểu cách phòng ngừa viêm khớp phù hợp với tạng người, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Bà con có thể nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn hoặc gọi trực tiếp cho Lão qua số điện thoại 0972 606 773 để Lão tư vấn kỹ càng hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc