Thoái hóa cột sống có nên đi xe máy xa? Cần tránh những gì

Bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều câu hỏi từ những người đang sống chung với nỗi lo thoái hóa cột sống. Có bác gọi điện cho Lão hỏi rằng: “Lão ơi, tôi bị đau lưng, cổ do thoái hóa, giờ muốn đi xe máy về quê thăm con cháu cách cả trăm cây số thì có sao không?”. Nghe mà Lão vừa thương, vừa lo. Thương vì cái tình quê, tình thân, nhưng lo vì cột sống của bà con lúc này ví như cái trụ nhà đã mục mối, nếu không biết cách gìn giữ mà cứ “bào” sức trên những cung đường xa thì hệ lụy khó lường lắm. Hôm nay, Lão dành chút thời gian ngồi lại chia sẻ thật lòng với bà con về việc thoái hóa cột sống có nên đi xe máy xa hay không và cách để bảo vệ tấm lưng của mình sao cho đúng.

Thoái hóa cột sống có nên đi xe máy xa và những nguy cơ tiềm ẩn

Để trả lời câu hỏi này, Lão phải nói thẳng: Nếu cột sống đang trong giai đoạn đau cấp, viêm sưng hoặc có dấu hiệu thoát vị chèn ép nặng thì tuyệt đối bà con không nên đi xe máy đường dài. Xe máy là phương tiện chịu tác động trực tiếp từ mặt đường. Những cú xóc nảy, rung lắc liên tục khi đi qua ổ gà hay đoạn đường xấu sẽ truyền một lực dội ngược từ bánh xe, qua giảm xóc rồi trực tiếp tác động vào cột sống. Với một cột sống khỏe mạnh, các đĩa đệm sẽ làm tốt vai trò giảm chấn. Nhưng với cột sống đã thoái hóa, đĩa đệm bị mất nước, xơ hóa và mỏng đi, khả năng chịu lực này giảm sút trầm trọng.

Bên cạnh đó, tư thế ngồi xe máy thường là hơi khom lưng hoặc phải gồng mình giữ tay lái trong thời gian dài. Điều này khiến các khối cơ cạnh sống phải làm việc quá tải để giữ thăng bằng. Khi cơ mỏi, toàn bộ trọng lượng cơ thể và lực tác động từ bên ngoài sẽ đổ dồn lên các đốt sống vốn đã suy yếu. Lão đã từng tiếp nhận nhiều trường hợp bà con sau một chuyến đi xa bằng xe máy về là lưng cứng đờ, chân tê dại, thậm chí là không thể tự đứng vững được nữa.

“Cột sống con người cũng như cây tre trước gió, phải dẻo dai mới bền bỉ. Khi đã thoái hóa là lúc tre đã già, đã giòn, bà con đừng bắt nó phải chịu những cơn gió dập mạnh mẽ từ đường xa, bụi bặm.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Y lý Đông y về tình trạng đau mỏi khi vận động quá mức

Trong Y học cổ truyền, thoái hóa cột sống thuộc phạm vi chứng Tý hoặc Thận hư. Thận chủ cốt tủy, khi tuổi già sức yếu hoặc làm việc quá sức, thận khí suy kém không nuôi dưỡng được xương khớp, dẫn đến xương khớp khô giòn, dễ tổn thương. Việc đi xe máy đường dài trong điều kiện thời tiết nắng gió, mưa lạnh còn tạo điều kiện cho các ngoại tà như Phong – Hàn – Thấp xâm nhập vào kinh lạc.

• Phong tà: Gây đau di chuyển, khiến bà con cảm thấy đau nhức không cố định, lúc đau chỗ này lúc mỏi chỗ kia sau chuyến đi.
• Hàn tà: Gây co thắt cơ và mạch máu, làm cho tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn, nhất là khi đi xe máy dưới trời lạnh hoặc sáng sớm.
• Thấp tà: Gây cảm giác nặng nề, tê mỏi, làm cho các khớp vốn đã thoái hóa trở nên dính cứng, khó vận động.

Khi ba thứ tà khí này kết hợp lại, cộng thêm sức khỏe cột sống yếu ớt, khí huyết sẽ bị ứ trệ “Bất thông tắc thống” – nghĩa là không thông suốt thì sinh ra đau đớn. Vì vậy, việc đi xa bằng xe máy không chỉ là vấn đề cơ học mà còn là sự tác động xấu của môi trường lên thể trạng vốn đã nhạy cảm của bà con.

Cách chăm sóc tại nhà và lưu ý khi bắt buộc phải di chuyển xa

Trong trường hợp bà con bắt buộc phải đi xe máy quãng đường trung bình (khoảng 20-30km), hoặc sức khỏe đang ở giai đoạn ổn định, Lão có một vài lời dặn dò kỹ lưỡng để bà con bảo vệ cột sống của mình:

1. Sử dụng đai lưng hỗ trợ: Chiếc đai này giống như một “bộ khung” thứ hai giúp giữ vững trục cột sống, giảm tải áp lực cho đĩa đệm và hỗ trợ các nhóm cơ lưng khi phải ngồi lâu. Bà con nên chọn loại đai vừa vặn, không quá chật để máu huyết vẫn lưu thông tốt.
2. Quy tắc nghỉ ngơi giữa chặng: Đừng cố chạy một mạch cho xong. Cứ khoảng 30-45 phút, bà con nên dừng xe, đứng dậy đi lại nhẹ nhàng, thực hiện vài động tác vươn vai, xoay người thoải mái để giải phóng áp lực cho cột sống.
3. Lựa chọn xe và đường đi: Nếu được, hãy chọn những dòng xe có giảm xóc tốt (thường là xe ga có yên rộng và êm). Tránh những đoạn đường quá xấu, nhiều ổ gà. Tốc độ đi cũng nên vừa phải để giảm độ rung lắc.
4. Giữ ấm cơ thể: Hãy mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ và thắt lưng. Tránh để gió lùa trực tiếp vào các khe khớp khi đang di chuyển tốc độ cao.

Sau khi đi về, bà con nên thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng bằng dầu nóng hoặc rượu thuốc, kết hợp chườm ấm bằng lá ngải cứu rang muối. Việc này giúp tán hàn, hoạt huyết, làm giãn các cơ bị co thắt trong quá trình lái xe, từ đó phòng ngừa những cơn đau cấp tính xuất hiện sau chuyến đi.

Tư duy dưỡng sinh: Lắng nghe cơ thể để sống khỏe

Lão luôn tâm niệm rằng: “Cơ thể là vị bác sĩ tốt nhất của chính mình”. Nếu bà con leo lên xe đi được một đoạn mà thấy lưng bắt đầu mỏi, chân bắt đầu tê, đó là tín hiệu “kêu cứu” của cột sống. Đừng chủ quan tặc lưỡi “ráng chút nữa cho xong”. Cái “ráng” đó đôi khi phải trả giá bằng nhiều tháng trời nằm liệt giường hay những đợt điều trị tốn kém.

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta có nhiều sự lựa chọn hơn. Nếu quãng đường quá xa, bà con nên cân nhắc đi xe khách hoặc tàu hỏa. Ở đó, bà con có thể thay đổi tư thế, nằm nghỉ và không phải trực tiếp chịu lực xóc từ mặt đường. Đó không phải là yếu đuối, mà là sự minh mẫn trong cách chăm sóc sức khỏe chủ động.

“Hành trình vạn dặm cũng bắt đầu từ một bước chân, nhưng bước chân đó phải vững vàng trên một cột sống khỏe mạnh. Đừng vì một chuyến đi vội vàng mà làm tổn hại đến trụ cột của cả đời người.”

Bên cạnh việc kiêng khem đúng cách, bà con cũng nên kết hợp chế độ ăn uống giàu canxi, omega-3 từ các loại cá, rau xanh đậm và đặc biệt là giữ tinh thần lạc quan. Khí huyết có lưu thông, tinh thần có thoải mái thì bệnh tật mới mau chóng đẩy lùi. Lão mong bà con luôn biết cách trân trọng và giữ gìn báu vật sức khỏe mà mình đang có.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng đau nhức cột sống của mình sau mỗi lần đi lại hoặc muốn tìm giải pháp dứt điểm nỗi lo thoái hóa, hãy nhắn tin chia sẻ rõ các triệu chứng, Lão sẽ xem xét và tư vấn cách khắc phục phù hợp nhất cho từng người qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Đừng để những cơn đau cản bước chân bà con về với gia đình!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc