Thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều? Đừng để nằm sai gây liệt giường!

Chào bà con thân mến,

Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều lời than thở của bà con về cái lưng đau nhức: “Lão ơi, tôi đau thoát vị đến mức không dậy nổi, chỉ muốn nằm miết cho bớt đau, liệu nằm nhiều thế có sao không?”. Nghe bà con hỏi, Lão vừa thương, vừa lo. Thương vì cái đau nó hành hạ bà con khổ sở, nhưng lo vì cái quan niệm “đau là phải nằm im” đôi khi lại chính là con dao hai lưỡi khiến bệnh tình thêm trầm trọng.

Bà con biết đấy, cái cột sống của mình nó giống như cái trụ cột của ngôi nhà. Khi cái trụ ấy bị lệch, bị lồi (mà y học hiện đại gọi là thoát vị đĩa đệm), bà con đau là chuyện đương nhiên. Nhưng nếu vì đau mà bà con nằm bất động ngày này qua tháng khác, thì cái trụ ấy sẽ ngày càng mục rỗng, khí huyết không lưu thông được thì làm sao mà khỏi bệnh cho được?

Nằm nhiều khi thoát vị đĩa đệm – Tưởng là nghỉ ngơi, hóa ra là rước họa

Lão vẫn thường dặn học trò và bà con rằng: “Cơ thể con người là một dòng chảy, thông thì bất thống, thống thì bất thông”. Khí huyết có lưu thông thì xương khớp mới được nuôi dưỡng. Khi bà con nằm quá nhiều, nhất là nằm trên nệm quá mềm hoặc nằm sai tư thế, toàn bộ hệ thống kinh lạc vùng lưng bị bế tắc. Khí không hành thì huyết không đi, dẫn đến tình trạng ứ trệ tại chỗ. Chính cái sự ứ trệ này khiến các cơ quanh cột sống bị xơ cứng, teo yếu dần đi do không được vận động.

Khi cơ bắp yếu đi, nó không còn đủ sức để gánh vác, bảo vệ cột sống nữa. Lúc này, áp lực lại càng đè nặng lên các đốt sống và đĩa đệm vốn đã bị tổn thương. Kết quả là bà con nằm thì thấy đỡ đau tạm thời, nhưng hễ cứ ngồi dậy hay bước đi là cái đau lại ập đến dữ dội hơn, dai dẳng mãi không dứt.

“Lão tâm niệm: Chữa bệnh không chỉ là dùng thuốc, mà là dạy bà con cách sống thuận theo tự nhiên. Nằm nghỉ là để hồi phục, nhưng nằm sai cách là tự làm khổ mình.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Vậy thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không? Khi nào thì cần nằm?

Để bà con không còn hoang mang, Lão xin phân định rõ ràng như sau. Việc nằm nghỉ là cần thiết, nhưng phải đúng thời điểm và đúng liều lượng:

• Giai đoạn cấp tính (Đau dữ dội): Khi bà con vừa bị khởi phát cơn đau cấp, đau đến mức không thể xoay người, ho cũng đau, hắt hơi cũng đau. Lúc này, Lão khuyên bà con NÊN NẰM. Hãy nằm ngửa trên giường cứng (có lót chiếu hoặc nệm mỏng chắc), kê một chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân để giảm áp lực cho thắt lưng. Nhưng lưu ý, chỉ nên nằm nghỉ ngơi tuyệt đối trong khoảng 1 – 2 ngày đầu để giảm viêm cấp.
• Giai đoạn ổn định (Đau âm ỉ): Khi cơn đau đã dịu bớt, tuyệt đối KHÔNG NÊN NẰM NHIỀU. Bà con cần phải đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng trong nhà. Vận động lúc này chính là cách để đưa máu huyết đến nuôi dưỡng đĩa đệm, giúp các mô tổn thương mau lành hơn.

Bà con nhớ lấy lời Lão: “Thân thể bất động lâu ngày như ao tù nước đọng, vận động nhẹ nhàng như dòng suối chảy trong”. Đừng để cái sợ đau làm bà con trở thành người bất động.

Y lý Đông y: Vì sao “Động” mới là gốc của việc dưỡng cốt?

Theo y học cổ truyền, “Thận chủ cốt tủy”. Xương khớp khỏe hay yếu đều do tạng Thận quyết định. Khi bà con bị thoát vị, tức là tạng Thận đã suy giảm, không còn đủ tinh huyết để nuôi dưỡng cột sống, cộng thêm phong, hàn, thấp xâm nhập gây tắc nghẽn kinh lạc. Nằm lâu một chỗ làm Thận khí càng thêm uất kết, không thể sơ thông.

Vận động đúng cách chính là cách để “kích hoạt” Thận khí, giúp khí huyết vận hành đến tận các ngóc ngách của cột sống để trừ khử tà khí, khu phong, tán hàn. Đó là lý do vì sao trong điều trị thoát vị, Lão luôn kết hợp giữa việc uống thuốc với các bài tập dưỡng sinh như nghiêng mình thở khí hay xoa bóp các huyệt đạo vùng lưng.

“Giữ nghề là giữ đạo, chữa bệnh là cứu người. Lão luôn mong bà con hiểu rằng, cái gốc của sức khỏe nằm ở sự cân bằng giữa tĩnh và động.”

Lão hướng dẫn bà con cách sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng đạo dưỡng sinh

Để cái lưng sớm khỏe lại, bà con nên lưu tâm mấy điều sau đây trong sinh hoạt hàng ngày:

1. Tư thế nằm đúng: Ưu tiên nằm ngửa trên bề mặt phẳng, chắc chắn. Nếu nằm nghiêng, hãy kẹp một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối để cột sống không bị vặn xoắn.
2. Nguyên tắc vận động: Không nằm quá 3 tiếng liên tục ban ngày. Cứ cách 1-2 tiếng, bà con nên ngồi dậy, vươn vai nhẹ nhàng hoặc đi lại vài vòng trong phòng.
3. Dưỡng cốt qua ăn uống: Bà con nên dùng thêm các món bổ thận như cháo lươn, canh xương hầm vị thuốc bắc (đương quy, đỗ trọng) để bồi bổ tinh tủy từ bên trong.
4. Giữ ấm vùng lưng: Tránh nằm quạt thốc thẳng vào lưng hoặc nằm điều hòa quá lạnh. Buổi tối có thể dùng muối hột rang với lá lốt, ngải cứu chườm ấm vùng thắt lưng giúp thông kinh mạch rất tốt.

Lời dặn dò tâm huyết của Lão dành cho bà con

Thoát vị đĩa đệm là một hành trình điều trị cần sự kiên trì. Đừng vì một chút đau đớn mà nản lòng, cũng đừng vì lo sợ mà nằm im một chỗ. Bà con hãy lắng nghe cơ thể mình, kết hợp thuốc thang đúng thầy đúng thuốc với một chế độ vận động dưỡng sinh khoa học.

Lão vẫn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe. Đừng để bệnh tật làm mòn đi ý chí và niềm vui sống của mình. Chỉ cần bà con tin tưởng và thực hiện đúng đạo dưỡng sinh, cái lưng sẽ sớm êm, đôi chân sẽ lại vững bước.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng đau nhức của mình, hay chưa biết cách vận động sao cho đúng với mức độ thoát vị, cứ nhắn nhủ với Lão. Bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc trò chuyện cùng Lão tại Messenger Lão Tuấn để được tư vấn tận tâm nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc