Uống c sủi có mất ngủ không? Cách dùng đúng để an giấc | Lão Tuấn

Chào bà con thân mến! Mấy nay Lão nhận được không ít lời nhắn nhủ của bà con hỏi về việc dùng viên sủi Vitamin C. Có người bảo “Lão ơi, tôi uống vào thấy người tỉnh táo hẳn, nhưng sao đêm đến cứ trằn trọc, mắt chong chong nhìn lên trần nhà không sao chợp mắt được?”. Lão hiểu, trong cái thời buổi dịch bệnh, ốm đau thất thường, việc bà con muốn tăng cường sức đề kháng là điều đáng quý. Nhưng cái gì cũng vậy, “dục tốc bất đạt”, dùng không đúng cách, không đúng thời điểm thì cái lợi chưa thấy đâu mà cái hại đã sát sườn. Hôm nay, Lão dành chút thời gian ngồi lại đây, chia sẻ cùng bà con về chuyện uống C sủi sao cho đúng để không làm mất đi giấc ngủ quý giá của mình.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vitamin C – “Con dao hai lưỡi” đối với giấc ngủ của bà con

Trong y lý, cơ thể con người là một chỉnh thể thống nhất, cần sự cân bằng giữa Âm và Dương. Vitamin C (hay còn gọi là Acid Ascorbic) trong viên sủi vốn là một dưỡng chất thiết yếu giúp bồi bổ mạch máu, tăng cường chính khí để chống lại tà khí xâm nhập. Tuy nhiên, Vitamin C lại mang tính chất “động”, có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương rất mạnh.

Bà con cần hiểu rằng, giấc ngủ thuộc về phần Âm, cần sự tĩnh lặng, nhu hòa. Khi bà con nạp quá nhiều Vitamin C, nhất là vượt ngưỡng 2000mg mỗi ngày, nó sẽ tạo ra một luồng năng lượng dư thừa, gây hưng phấn não bộ. Điều này giống như việc bà con đang muốn đi ngủ nhưng lại có người cứ thúc giục, đánh trống bên tai, làm sao mà tâm an để vào giấc cho được?

“Y thực đồng nguyên – Ăn uống và thuốc thang vốn cùng một gốc. Biết dùng thì là đại bổ, không biết dùng thì lại thành đại họa.”

Uống C sủi quá liều hoặc quá muộn không chỉ gây mất ngủ mà còn dẫn đến những hệ lụy khác như:

• Gây hưng phấn thần kinh: Khiến trí não luôn trong trạng thái “báo động”, khó đi vào giấc ngủ sâu.
• Kích ứng dạ dày: Tính acid trong viên sủi dễ gây ợ chua, cồn cào, khiến bà con nằm không yên.
• Lắng đọng sỏi thận: Lượng C dư thừa không hấp thụ hết sẽ đào thải qua thận, nếu dùng lâu ngày dễ hình thành sỏi.

Thời điểm “vàng” để uống C sủi không lo mất ngủ

Nhiều bà con có thói quen hễ thấy mệt là thả viên sủi vào cốc nước uống ngay, bất kể sáng tối. Đó là sai lầm tai hại. Để vừa khỏe người, vừa ngủ ngon, Lão khuyên bà con nên tuân thủ các mốc thời gian sau:

1. Uống vào buổi sáng hoặc trước 4 giờ chiều: Đây là lúc cơ thể đang trong trạng thái vận động, cần năng lượng và khả năng hấp thụ là tốt nhất. Tuyệt đối tránh xa buổi tối, bởi đó là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi, chuẩn bị chuyển sang trạng thái tĩnh.
2. Nên uống sau bữa ăn: Vitamin C hấp thụ tốt nhất khi có sự hỗ trợ của thức ăn trong dạ dày và thành ruột. Uống lúc bụng đói không chỉ giảm hiệu quả mà còn làm hại cái dạ dày của bà con, gây đau rát, khó chịu.

Bà con hãy nhớ, cái gì quá cũng không tốt. Một ngày chỉ nên dùng từ 50 – 100mg Vitamin C là đủ. Nếu bà con đang trong đợt ốm cần bổ sung cao hơn, cũng không nên dùng dồn dập một lúc mà nên chia nhỏ ra 2-3 lần trong ngày để cơ thể kịp thích nghi.

Lòng tốt của cỏ cây – Thay thế C sủi bằng thực phẩm tự nhiên

Lão vẫn luôn tâm niệm, “Nam dược trị Nam nhân”. Thay vì phụ thuộc vào những viên sủi nhân tạo, tại sao bà con không tận dụng kho tàng rau củ quả quanh mình? Vitamin C từ tự nhiên bao giờ cũng lành tính, dễ hấp thu và không gây kích thích quá mức như dạng sủi.

Bà con có thể bổ sung qua các loại quả như ổi (lượng C cực kỳ cao), cam, chanh, bưởi, hay các loại rau xanh như súp lơ, rau bina. Những thứ này không chỉ mang lại Vitamin C mà còn có nhiều chất xơ, khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

“Chữa bệnh không bằng phòng bệnh. Sức khỏe bền vững nằm ở chính mâm cơm và nếp sống thuận tự nhiên hàng ngày của bà con.”

Nếu bà con cảm thấy cơ thể suy nhược, thường xuyên mệt mỏi và muốn dùng thêm C sủi, hãy tham khảo ý kiến của người có chuyên môn. Đừng nghe lời đồn thổi mà tự ý dùng quá liều, kẻo giấc ngủ “vàng” một đi không trở lại, lúc đó chữa trị sẽ vất vả hơn nhiều.

Hy vọng những chia sẻ chân tình này giúp bà con biết cách chăm sóc mình tốt hơn. Đừng để một cốc nước sủi nhỏ làm hỏng cả đêm dài yên tĩnh. Chúc bà con luôn thân khỏe, tâm an!

Nếu bà con còn băn khoăn về liều lượng dùng hoặc đang khổ sở vì mất ngủ dù đã thử nhiều cách, hãy nhắn tin ngay cho Lão để được tư vấn ngọn ngành nhé: Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc