Uống trà đào có mất ngủ không? Lời dặn dưỡng sinh từ Lão Tuấn

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, mỗi khi tiết trời trở nắng hanh hay những ngày oi nồng, Lão thấy bà con mình rất chuộng các thức uống phong cách hiện đại, mà điển hình là ly trà đào thơm lừng, mát lạnh. Cái vị ngọt thanh của đào quyện với chút chát nhẹ của trà đen quả thực rất đưa miệng. Thế nhưng, nhiều bà con tìm đến Lão lại than thở: “Lão ơi, sao tôi uống trà đào vào là đêm ấy trằn trọc, mắt cứ thao láo không ngủ được?”. Để giải đáp thắc mắc này, hôm nay Lão dành chút tâm huyết viết đôi dòng, hy vọng giúp bà con hiểu rõ cái gốc của vấn đề để biết cách dùng trà sao cho dưỡng thân, ích thể.

Trà đào dưới góc nhìn y lý: Khi tính ôn gặp caffeine

Trong kho tàng Nam dược, quả đào (Đào nhục) vốn có vị chua ngọt, tính ôn, quy vào kinh Can và Tâm. Nó có tác dụng hoạt huyết, nhuận tràng, sinh tân dịch rất tốt. Tuy nhiên, bà con cần nhớ cái gốc của trà đào hiện nay không chỉ có quả đào đơn thuần. Nó là sự kết hợp của trà đen (thường chứa hàm lượng caffeine cao) và đường tinh luyện cùng đá lạnh.

Dưới góc nhìn Đông y, trà đen có tính hưng phấn, làm kích thích tâm thần. Khi kết hợp với tính ôn của đào, nếu bà con dùng quá nhiều hoặc dùng vào lúc cơ thể đang mệt mỏi, nó dễ làm “tâm hỏa” bốc lên, gây tình trạng bồn chồn, hồi hộp. Đó chính là căn nguyên tại sao uống trà đào lại dễ dẫn đến mất ngủ.

“Thức uống ngon nhất không phải là thức uống đắt tiền, mà là thức uống thuận theo thiên thời và hợp với địa lợi của chính cơ thể mình.” – Lão Tuấn

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Uống trà đào có mất ngủ không? Những thể trạng cần đặc biệt lưu tâm

Lão xin trả lời thẳng thắn: Trà đào hoàn toàn có thể gây mất ngủ, nhưng mức độ ảnh hưởng lại tùy thuộc vào “mảnh đất” cơ thể của mỗi người. Không phải ai uống cũng mất ngủ, nhưng có những nhóm bà con sau đây cần cực kỳ cẩn trọng:

• Người thể âm hư hỏa vượng: Những bà con thường xuyên thấy trong người nóng nảy, hay ra mồ hôi trộm, lòng bàn tay bàn chân nóng. Khi uống trà đào có caffeine, hỏa khí càng vượng, làm hao tổn tâm dịch, khiến đêm về tâm thần bất định, khó đi vào giấc ngủ.
• Người tỳ vị hư hàn: Trà đào thường uống lạnh với nhiều đá. Đá lạnh làm tổn thương tỳ dương, gây đầy bụng, khó tiêu. Khi bụng dạ không yên thì “vị bất hòa tắc ngọa bất an”, giấc ngủ chắc chắn sẽ chập chờn, không sâu.
• Người đang bị suy nhược thần kinh: Với nhóm này, chỉ một lượng nhỏ caffeine trong trà cũng đủ làm hệ thần kinh bị kích thích quá mức, gây nên tình trạng thức trắng đêm, đầu óc căng thẳng.

Nghệ thuật thưởng trà đào để không hại đến giấc nồng

Nói như vậy không có nghĩa là Lão khuyên bà con bỏ hẳn món này. Nếu bà con quá yêu thích cái hương vị ấy, hãy học cách dùng sao cho “khéo”. Dưỡng sinh chính là nằm ở sự điều độ và hiểu biết. Lão dặn bà con mấy điều sau:

1. Thời điểm vàng: Chỉ nên uống trà đào vào buổi sáng hoặc trước 15 giờ chiều. Tuyệt đối không uống sau giờ này vì caffeine cần thời gian rất lâu để đào thải hết khỏi cơ thể. Uống muộn là coi như bà con tự tay “đuổi” giấc ngủ đi xa.
2. Giảm ngọt, bớt lạnh: Đường là chất gây hưng phấn ảo, còn đá lạnh làm trì trệ khí huyết. Bà con nên yêu cầu ít đường hoặc dùng mật ong thay thế, và tốt nhất là uống ấm hoặc chỉ hơi mát để bảo vệ tỳ vị.
3. Không uống khi bụng rỗng: Uống trà lúc đói dễ gây “say trà”, làm cồn cào ruột gan, tim đập nhanh, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh thực vật.
4. Lắng nghe cơ thể: Nếu bà con thấy uống 1 ly mà đêm ấy trằn trọc, thì đó là tín hiệu cơ thể đang phản đối. Đừng cố chấp mà làm hại đến sức khỏe về lâu dài.

“Giấc ngủ là gốc của sức khỏe, là lúc cơ thể tự chữa lành. Đừng vì một chút khoái khẩu nơi đầu lưỡi mà đánh đổi cả một đêm an yên.” – Lão Tuấn

Những điều dặn dò thêm từ tâm can người thầy thuốc

Bà con ạ, trong cuộc sống bộn bề này, giấc ngủ chính là món quà quý giá nhất mà ta có thể tặng cho chính mình. Một ly trà đào không xấu, cái xấu là ta dùng nó sai cách và sai thời điểm. Nếu bà con vốn dĩ đã là người nhạy cảm, hay lo âu hoặc đang trong quá trình điều trị các bệnh lý về xương khớp, mỡ máu, hãy đặc biệt tiết chế các loại trà trái cây có chứa trà đen.

Thay vì trà đào vào buổi tối, bà con có thể chọn các loại trà thảo mộc nhẹ nhàng như tâm sen, lạc tiên hay lá vông nem. Đó mới thực sự là những “vị thuốc” từ thiên nhiên giúp vỗ về giấc ngủ. Đừng bao giờ chủ quan với những dấu hiệu nhỏ của cơ thể, bởi bệnh tật thường bắt đầu từ những thói quen ăn uống không thuận tự nhiên mà ra.

Lão hy vọng những chia sẻ chân tình này giúp bà con có cái nhìn thấu đáo hơn. Nếu bà con vẫn còn trăn trở về giấc ngủ của mình, hay cần một thực đơn dưỡng sinh phù hợp với thể trạng riêng, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Bà con có thể gửi tin nhắn qua Messenger Lão Tuấn hoặc liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe viên mãn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc