Mất Ngủ Lâu Dài Có Gây Giảm Cân Không

Đêm nào cũng trằn trọc, nằm mãi không ngủ được, sáng dậy người rã rời nhưng cân nặng lại cứ giảm dần khiến nhiều bà con lo lắng. Thực tế, mất ngủ kéo dài không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, hấp thu và phục hồi năng lượng của cơ thể.

Mất ngủ có thể gặp trong nhiều tình trạng khác nhau như STRESS KÉO DÀI, RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM, CƯỜNG GIÁP, RỐI LOẠN NỘI TIẾT, HỘI CHỨNG NGƯNG THỞ KHI NGỦ hoặc đơn thuần là rối loạn giấc ngủ mạn tính. Vì vậy, nếu vừa mất ngủ vừa sụt cân kéo dài, bà con không nên chủ quan.

Nếu bà con vẫn duy trì chế độ ăn uống đầy đủ nhưng cân nặng giảm, nguyên nhân có thể nằm ở việc cơ thể không được nghỉ ngơi đúng cách. Giấc ngủ giống như khoảng thời gian để cơ thể sửa chữa và tích lũy năng lượng. Khi thiếu ngủ lâu ngày, các hormone điều hòa chuyển hóa bị rối loạn, cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn bình thường.

Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn đủ là sẽ không sút cân. Nhưng thực tế, thức khuya và ngủ chập chờn kéo dài có thể làm tăng hormone căng thẳng, khiến cơ thể luôn ở trạng thái tiêu hao. Có người ăn vẫn ngon miệng nhưng cơ bắp giảm dần, người gầy đi, sắc mặt kém hơn trước.

Theo quan điểm Đông y, mất ngủ lâu ngày thường liên quan đến tâm, tỳ, can hoặc thận mất điều hòa. Khi khí huyết hao tổn, tạng phủ không được nuôi dưỡng đầy đủ thì không chỉ giấc ngủ bị ảnh hưởng mà cơ thể cũng dễ suy nhược, gầy yếu, giảm sức đề kháng.

Điều quan trọng là cần xác định nguyên nhân gây mất ngủ. Nếu chỉ tập trung ăn bồi bổ mà không cải thiện được giấc ngủ thì việc tăng cân thường không đạt kết quả như mong muốn. Ngược lại, khi ngủ tốt hơn, cơ thể phục hồi tốt hơn, cân nặng cũng có xu hướng ổn định trở lại.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trên vài tuần kèm sụt cân, hồi hộp, tim đập nhanh, ra nhiều mồ hôi hoặc mệt mỏi bất thường, bà con nên đi khám chuyên khoa để tìm nguyên nhân chính xác. Có thể khám Tây y tại các chuyên khoa thần kinh, nội tiết hoặc giấc ngủ. Với hướng tiếp cận Đông y, việc đánh giá thể trạng, khí huyết và tạng phủ cũng rất quan trọng để điều chỉnh từ gốc.

Bà con có thể gửi các thông tin về thời gian mất ngủ, mức độ sụt cân, kết quả xét nghiệm hoặc hình ảnh đơn thuốc hiện có qua Zalo 0972606773 để được định hướng kỹ hơn về nguyên nhân và hướng thăm khám phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc