Bị Mất Ngủ Là Thiếu Chất Gì

Đêm nào cũng trằn trọc, nằm mãi không chợp mắt được, sáng dậy người uể oải như chưa hề được nghỉ ngơi, đó là nỗi khổ mà rất nhiều bà con gặp phải. Mất ngủ không phải lúc nào cũng do thiếu chất, bởi phía sau tình trạng này có thể liên quan đến nhiều vấn đề như RỐI LOẠN GIẤC NGỦ, SUY NHƯỢC THẦN KINH, RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM, THIẾU MÁU, CƯỜNG GIÁP, BỆNH TIM MẠCH HOẶC RỐI LOẠN NỘI TIẾT.

Nếu chỉ xét riêng về yếu tố dinh dưỡng, người bị mất ngủ có thể đang thiếu một số vi chất quan trọng như magie, vitamin nhóm B, vitamin D hoặc sắt. Những chất này tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn và điều hòa nhịp sinh học. Khi thiếu hụt kéo dài, bà con dễ xuất hiện tình trạng khó vào giấc, ngủ chập chờn hoặc hay tỉnh giấc giữa đêm.

Tuy nhiên, trong thực tế khám chữa bệnh, Lão thấy không ít trường hợp xét nghiệm hoàn toàn không thiếu chất gì nhưng vẫn mất ngủ triền miên. Nguyên nhân lại nằm ở áp lực công việc, suy nghĩ nhiều, dùng điện thoại quá khuya, lạm dụng cà phê hoặc cơ thể đang có bệnh lý tiềm ẩn. Vì vậy, chỉ bổ sung vitamin hay khoáng chất chưa chắc đã giải quyết được tận gốc vấn đề.

Theo Đông y, giấc ngủ liên quan mật thiết đến sự điều hòa của tâm, can, tỳ và thận. Khi khí huyết hư yếu, tâm thần không được nuôi dưỡng đầy đủ hoặc can khí uất kết do căng thẳng kéo dài, giấc ngủ sẽ trở nên chập chờn như ngọn đèn trước gió. Bởi vậy, muốn ngủ ngon cần tìm đúng nguyên nhân để điều chỉnh chứ không chỉ chăm chăm tìm một loại chất bổ nào đó.

Bà con nên duy trì giờ ngủ cố định, hạn chế trà đặc, cà phê vào buổi chiều tối, vận động nhẹ nhàng và tránh sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trên vài tuần, kèm mệt mỏi, hồi hộp, sụt cân hoặc ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt thì nên đi khám để tìm nguyên nhân chính xác.

Nếu chưa rõ mình đang mất ngủ do thiếu chất, do căng thẳng hay do một bệnh lý nào khác, bà con có thể khám tại các cơ sở Tây y hoặc Đông y uy tín để được đánh giá đầy đủ. Trường hợp ở xa, bà con hãy gửi thông tin triệu chứng, kết quả xét nghiệm hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão sẽ định hướng giúp bà con nên thăm khám theo hướng nào cho phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc