Bị Tiểu Đường Có Uống Nước Mía Được Không

Đọc bài chia sẻ về củ dền và mía, nhiều người hỏi Lão rằng: “Người bị tiểu đường có uống nước mía được không?” – Câu này nghe tưởng đơn giản, mà thực ra lại là nỗi lo lớn của nhiều bà con mắc bệnh mạn tính này. Lão nói rõ luôn: KHÔNG NÊN uống nước mía nếu đang bị TIỂU ĐƯỜNG.

Theo Tây y, nước mía chứa lượng đường tự nhiên (sucrose) rất cao, dễ làm tăng đột ngột đường huyết trong máu. Với người tiểu đường, tụy đã hoạt động kém, insulin không kiểm soát được đường – nên dù là đường “tự nhiên” thì vẫn gây hại như thường. Uống thường xuyên dễ làm đường máu dao động mạnh, gây mệt, khát nhiều, thậm chí tăng nguy cơ biến chứng mạch máu và thần kinh.

Còn trong Đông y, mía có vị ngọt, tính hàn, vào tỳ vị, giúp thanh nhiệt, sinh tân dịch – nhưng người bị tiểu đường thường thuộc thể “âm hư nội nhiệt”, tức là trong nóng ngoài khô, tỳ vị yếu. Nếu thêm vị hàn và ngọt vào, chẳng khác nào “đổ thêm dầu vào lửa”, khiến tỳ vị càng tổn thương, đường huyết càng khó ổn định. Lão hay ví von: “Cơ thể người tiểu đường như nồi nước đang sôi, cho thêm mía ngọt vào chỉ khiến nước càng sủi bọt mạnh hơn.”

Bà con muốn giải khát vẫn có cách khác. Có thể thay nước mía bằng nước đậu đen rang, nước lá sen, nước khổ qua, hoặc nước ép củ dền (không đường) – vừa mát gan, lợi tiểu, lại không làm tăng đường máu. Nếu vẫn thích vị ngọt, có thể cho thêm ít lá cỏ ngọt khô, vừa là thảo dược, vừa giúp ổn định đường huyết nhẹ nhàng hơn.

Người tiểu đường, nói cho cùng, không phải kiêng hết mọi thứ ngọt, mà là phải chọn ngọt đúng cách. Dưỡng thân từ gốc, biết tiết chế, biết lắng nghe cơ thể – đó mới là cách sống lâu, sống khỏe.

Nếu bà con còn băn khoăn về chế độ ăn, loại nước uống phù hợp thể trạng tiểu đường của mình, cứ gửi thông tin ăn uống hằng ngày hoặc chỉ số đường máu qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi sẽ dặn kỹ từng người cho hợp tạng nhất nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc