Mất Ngủ Có Làm Tăng Huyết Áp Không
⚡ Tốc độ đọc
Chọn giọng đọc:
Đêm nào cũng trằn trọc, nằm mãi không chợp mắt được, sáng dậy người mệt rũ, đầu óc nặng như đeo đá là tình trạng khá nhiều người cao tuổi gặp phải. Điều khiến bà con lo lắng hơn là sáng hôm sau đo huyết áp lại thấy chỉ số tăng cao hơn bình thường. Vậy mất ngủ có làm tăng huyết áp hay không, câu trả lời là có, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Một giấc ngủ ngon giống như khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, sửa chữa và điều hòa lại mọi hoạt động. Khi ngủ không đủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm, hệ thần kinh giao cảm sẽ hoạt động mạnh hơn, làm tim đập nhanh, mạch máu co lại và huyết áp có xu hướng tăng lên. Nếu tình trạng này kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng, nguy cơ tăng huyết áp mạn tính cũng sẽ cao hơn.
Theo góc nhìn Tây y, mất ngủ kéo dài làm rối loạn nội tiết, tăng tiết các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline. Đây là những yếu tố có thể khiến huyết áp khó kiểm soát, nhất là ở người đã có bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc tăng huyết áp từ trước.
Trong Đông y, người cao tuổi mất ngủ thường liên quan đến tình trạng tâm thận bất giao, khí huyết hư suy hoặc can dương vượng. Ban ngày cơ thể mệt mỏi nhưng đêm đến lại thao thức, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc. Khi âm dương mất cân bằng, khí huyết vận hành không điều hòa cũng có thể làm huyết áp dao động thất thường.
Lão từng gặp không ít bà con điều trị huyết áp mãi chưa ổn định dù đã dùng thuốc đều đặn. Khi hỏi kỹ mới biết đêm chỉ ngủ được vài tiếng, thậm chí thức trắng nhiều hôm liên tiếp. Sau khi cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng chế độ sinh hoạt phù hợp kết hợp điều trị đúng hướng, huyết áp cũng dần ổn định hơn.
Với người cao tuổi, bà con nên hạn chế trà đặc, cà phê vào buổi chiều tối, tránh xem điện thoại quá khuya, duy trì giờ ngủ cố định và vận động nhẹ nhàng hằng ngày. Nếu mất ngủ kéo dài trên vài tuần, kèm theo hồi hộp, đau đầu, chóng mặt hoặc huyết áp tăng thường xuyên thì nên đi khám để tìm nguyên nhân cụ thể thay vì chỉ cố chịu đựng.
Nếu bà con đang bị mất ngủ kéo dài hoặc huyết áp thất thường, nên thăm khám tại cơ sở Tây y hoặc Đông y uy tín để được đánh giá đầy đủ nguyên nhân. Bà con cũng có thể gửi triệu chứng, đơn thuốc đang dùng hoặc các kết quả đo huyết áp qua Zalo 0972606773 để được định hướng và tư vấn phù hợp hơn.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Thường xuyên bị mất ngủ thì nên uống gì cho cải thiện nhỉ bác ơi
Bác sĩ cho cháu hỏi, mẹ bầu mất ngủ thường xuyên thì có ảnh hưởng đến thai nhi không và nên làm sao ạ
Tôi lâu nay cứ hay mất ngủ mãi, nhờ bác sĩ tư ấn cho người già mất ngủ nên uống gì thì đỡ
Mất ngủ nên ăn gì thì cải thiện được tình trạng vậy bác sĩ
Cháu đang mang thai 3 tháng đầu mà hay mất ngủ quá bác ơi, nên làm sao bây giờ ạ
Cứ uống trà vào là mất ngủ thì phải làm sao đây bác sĩ Tuấn ơi
Bác sĩ giải đáp cho tôi với, mất ngủ là bị thiếu chất gì vậy bác nhỉ
Mỗi một ngày ngủ 6 tiếng có sao không bác
Tình trạng mất ngủ về lâu dài có gây giảm cân không bác, nếu mình vẫn duy trì tốt chế độ ăn uống
Mất ngủ có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không thưa bác sĩ, kinh nguyệt không đều có phải là do mất ngủ không ạ


