Mất Ngủ Có Làm Tăng Huyết Áp Không

Người dùng 1293 Đã hỏi: 11/06/2026
Với người cao tuổi, mất ngủ có làm tăng huyết áp không nhỉ bác sĩ
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn
TTUT. BS CKII Lê Hữu Tuấn
Lão xin giải đáp như sau
🎙️ Nghe bài viết Nhấn để phát
Đoạn 1/1

Đêm nào cũng trằn trọc, nằm mãi không chợp mắt được, sáng dậy người mệt rũ, đầu óc nặng như đeo đá là tình trạng khá nhiều người cao tuổi gặp phải. Điều khiến bà con lo lắng hơn là sáng hôm sau đo huyết áp lại thấy chỉ số tăng cao hơn bình thường. Vậy mất ngủ có làm tăng huyết áp hay không, câu trả lời là có, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Một giấc ngủ ngon giống như khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, sửa chữa và điều hòa lại mọi hoạt động. Khi ngủ không đủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm, hệ thần kinh giao cảm sẽ hoạt động mạnh hơn, làm tim đập nhanh, mạch máu co lại và huyết áp có xu hướng tăng lên. Nếu tình trạng này kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng, nguy cơ tăng huyết áp mạn tính cũng sẽ cao hơn.

Theo góc nhìn Tây y, mất ngủ kéo dài làm rối loạn nội tiết, tăng tiết các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline. Đây là những yếu tố có thể khiến huyết áp khó kiểm soát, nhất là ở người đã có bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc tăng huyết áp từ trước.

Trong Đông y, người cao tuổi mất ngủ thường liên quan đến tình trạng tâm thận bất giao, khí huyết hư suy hoặc can dương vượng. Ban ngày cơ thể mệt mỏi nhưng đêm đến lại thao thức, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc. Khi âm dương mất cân bằng, khí huyết vận hành không điều hòa cũng có thể làm huyết áp dao động thất thường.

Lão từng gặp không ít bà con điều trị huyết áp mãi chưa ổn định dù đã dùng thuốc đều đặn. Khi hỏi kỹ mới biết đêm chỉ ngủ được vài tiếng, thậm chí thức trắng nhiều hôm liên tiếp. Sau khi cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng chế độ sinh hoạt phù hợp kết hợp điều trị đúng hướng, huyết áp cũng dần ổn định hơn.

Với người cao tuổi, bà con nên hạn chế trà đặc, cà phê vào buổi chiều tối, tránh xem điện thoại quá khuya, duy trì giờ ngủ cố định và vận động nhẹ nhàng hằng ngày. Nếu mất ngủ kéo dài trên vài tuần, kèm theo hồi hộp, đau đầu, chóng mặt hoặc huyết áp tăng thường xuyên thì nên đi khám để tìm nguyên nhân cụ thể thay vì chỉ cố chịu đựng.

Nếu bà con đang bị mất ngủ kéo dài hoặc huyết áp thất thường, nên thăm khám tại cơ sở Tây y hoặc Đông y uy tín để được đánh giá đầy đủ nguyên nhân. Bà con cũng có thể gửi triệu chứng, đơn thuốc đang dùng hoặc các kết quả đo huyết áp qua Zalo 0972606773 để được định hướng và tư vấn phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con cần Lão Tuấn tư vấn thêm thông tin nào nữa không?
(Vui lòng để lại lời nhắn cụ thể, Lão sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất!)
Cần Lão tư vấn gì,
xin vui lòng LIÊN HỆ