Cảnh báo dân văn phòng bị viêm khớp cổ tay do làm việc máy tính

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, Lão nhận được không ít lời than phiền từ các cháu thanh niên, nhất là những người làm việc nơi công sở, suốt ngày gắn bó với cái máy tính. Ai nấy đều than rằng cổ tay đau nhức, tê mỏi, có người còn bảo “Lão ơi, cháu cầm đôi đũa ăn cơm cũng thấy run tay”. Tưởng chừng chỉ là sự mệt mỏi nhất thời sau vài giờ làm việc, nhưng thực tế, đó chính là hồi chuông cảnh báo sớm của căn bệnh viêm khớp cổ tay do làm việc máy tính – một hệ lụy đau lòng của nhịp sống hiện đại mà y học gọi là sự trả giá của tư thế.

Viêm khớp cổ tay: Đừng để cơn đau “âm thầm” đánh bại sức lao động

Bà con thường chủ quan, thấy hơi mỏi thì xoay xoay vài cái rồi thôi. Nhưng cái đau của viêm khớp cổ tay do làm việc máy tính nó dai dẳng lắm. Ban đầu, nó chỉ là cảm giác hơi tê bì ở ngón cái, ngón trỏ như có kiến bò. Dần dà, cơn đau lan rộng ra cả vùng cổ tay, nhất là mỗi khi các cháu gõ phím hay di chuyển chuột. Lão đã gặp nhiều trường hợp bà con để bệnh nặng đến mức vùng cổ tay sưng nề, các khớp phát ra tiếng kêu lục cục mỗi khi vận động, thậm chí đêm nằm đau nhức không ngủ nổi.

Trong Đông y, cổ tay là nơi hội tụ của nhiều kinh mạch quan trọng. Việc giữ nguyên một tư thế quá lâu, kết hợp với áp lực liên tục lên các bao gân, dây chằng sẽ khiến “chính khí” tại vùng này bị suy giảm. Khi đó, chỉ cần một chút gió lạnh hay độ ẩm cao cũng đủ để “tỵ chứng” hình thành, gây ra tình trạng viêm nhiễm, đau đớn kéo dài.

Lão thường dặn học trò: “Chữa bệnh xương khớp không khó, khó ở chỗ làm sao để bà con hiểu rằng cái đau ấy là tiếng kêu cứu của cơ thể. Đừng đợi đến khi gân chùng, gối mỏi, tay không cầm nổi vật nặng mới đi tìm thầy tìm thuốc.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Vì sao dân văn phòng lại dễ “dính” phải chứng bệnh này?

Nhiều bà con thắc mắc với Lão: “Tôi ngồi trong phòng mát, làm việc nhẹ nhàng, sao lại đau khớp?”. Thực ra, việc ngồi máy tính liên tục chính là một dạng “lao lực tĩnh”. Cổ tay luôn trong trạng thái gập hoặc ngửa quá mức để điều khiển chuột và bàn phím, khiến thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay. Theo y lý, đây là trạng thái “huyết ứ do bất động”. Huyết không lưu thông thì không nuôi dưỡng được gân cơ, lâu ngày sinh ra viêm và thoái hóa.

• Sai lệch tư thế: Cẳng tay và cổ tay không nằm trên một đường thẳng, tạo áp lực lớn lên khớp.
• Vận động đơn điệu: Các động tác lặp đi lặp lại khiến các nhóm cơ nhỏ bị quá tải.
• Môi trường máy lạnh: Hàn tà (hơi lạnh) xâm nhập trực tiếp vào các khớp đang bị yếu, làm co thắt mạch máu, khiến tình trạng viêm trầm trọng hơn.

Y pháp trị liệu: Đi từ gốc rễ để đẩy lùi viêm khớp

Để xử lý viêm khớp cổ tay do làm việc máy tính, Đông y không chỉ dùng thuốc để giảm đau tức thời. Cái đích của Lão là giúp bà con “thông kinh hoạt lạc, phù chính khu tà”. Nghĩa là vừa phải đuổi tà khí ra ngoài, vừa phải bồi bổ để gân cốt tự phục hồi từ bên trong.

Lão thường sử dụng các vị thuốc có tính chất hành khí, hoạt huyết như Đương quy, Xuyên khung để đưa máu huyết đến nuôi dưỡng vùng cổ tay bị tổn thương. Kết hợp cùng các vị khu phong, trừ thấp như Khương hoạt, Độc hoạt để giảm sưng viêm. Đặc biệt, không thể thiếu các vị thuốc bổ can thận như Đỗ trọng, Tục đoạn, bởi “Can chủ cân, Thận chủ cốt”, thận có khỏe, can có dưỡng thì gân xương mới bền chắc được.

1. Giai đoạn cấp: Tập trung tiêu viêm, giảm đau, giúp bà con dễ chịu hơn trong sinh hoạt.
2. Giai đoạn phục hồi: Tăng cường lưu thông khí huyết, giải tỏa sự chèn ép thần kinh.
3. Giai đoạn duy trì: Bồi bổ can thận, mạnh gân cốt để ngăn ngừa bệnh tái phát.

Dưỡng sinh tại nhà – “Thuốc quý” ngay trong tầm tay bà con

Bên cạnh việc dùng thuốc, Lão luôn khuyến khích bà con tự chăm sóc mình bằng những thói quen đơn giản nhưng vô cùng hiệu nghiệm. Một đôi bàn tay khỏe mạnh cần sự quan tâm đúng mực từ chính chủ nhân của nó.

• Ngâm tay bằng thảo dược: Mỗi tối, bà con hãy dùng một ít gừng tươi giã nát, thêm chút muối hột vào nước ấm để ngâm tay khoảng 15 phút. Hơi ấm sẽ giúp giãn mạch, xua tan hàn khí tích tụ cả ngày.
• Vận động ngắt quãng: Cứ sau 45 phút làm việc, hãy dành ra 5 phút để thực hiện các động tác xoay cổ tay nhẹ nhàng, duỗi thẳng các ngón tay để giải phóng áp lực.
• Xoa bóp huyệt đạo: Bà con có thể tự ấn vào huyệt Nội quan, Ngoại quan ở vùng cổ tay để giúp khí huyết thông suốt, giảm cảm giác tê bì.

“Chữa bệnh là cứu người, nhưng giữ nghề chính là giữ đạo sống thuận tự nhiên. Bà con khỏe mạnh ngay tại nhà, đó mới là niềm hạnh phúc lớn nhất của một người làm thuốc như Lão.”

Bà con đừng đợi đến khi đôi tay không còn linh hoạt mới lo lắng. Sức khỏe là vốn quý nhất, mà gân cốt lại là cái khung của con người. Hãy trân trọng từng cử động nhỏ nhất của cơ thể mình. Nếu bà con đang gặp phải những triệu chứng đau nhức, tê mỏi cổ tay kéo dài, hãy để Lão giúp bà con tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục sớm nhất.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ trực tiếp xem xét tình hình và tư vấn cho bà con cách điều dưỡng phù hợp nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc