Bấm Đúng Huyệt Tâm Du – Trấn Tĩnh Tâm Trí, Ngủ Ngon Không Cần Thuốc

Người ta vẫn nói: “Tâm an thì vạn sự an”. Nhưng giữa nhịp sống bộn bề, ít ai giữ được cái “an” ấy lâu dài. Lão gặp không ít bà con than phiền nào là tim hồi hộp, ngủ chẳng yên, ngực tức nghẹn, hay cáu gắt vô cớ… Nghe thì tưởng chuyện tinh thần, hóa ra lại có “điểm tắc” trong kinh mạch – mà một trong những huyệt quan trọng giúp khai thông, trấn tĩnh chính là Tâm Du.

Vị trí huyệt

Huyệt Tâm Du nằm ở vùng lưng, hai bên cột sống, ngang với đốt sống ngực thứ 5 (tức giữa lưng, đo từ gai sống D5 ra ngang chừng 1,5 thốn – độ rộng khoảng hai ngón tay trỏ và giữa). Bà con có thể hình dung: nếu đặt tay lên giữa lưng, nơi đối diện với tim, lệch sang mỗi bên một chút, ấy chính là Tâm Du. Có người hay nhớ mẹo dân gian rằng: “Tim nằm trước, Tâm Du ở sau” – vậy là khỏi sợ nhầm lẫn.

Công năng trong trị liệu

Đúng như tên gọi, Tâm Du là huyệt “đại biểu” cho trái tim và tinh thần. Khi bấm huyệt này, là ta đang tác động vào nơi điều hòa tâm khí – cái gốc của an thần và dưỡng huyết. Tâm Du thường được dùng để:

• Trị hồi hộp, đánh trống ngực, mất ngủ, lo âu.
• Hỗ trợ giảm đau tức ngực, khó thở do khí huyết ứ trệ.
• Dưỡng tâm, cải thiện trí nhớ, giảm hay quên, giúp tinh thần minh mẫn.

Trong Đông y, tim được coi là “chủ thần minh” – mà Tâm Du là cửa ngõ nuôi dưỡng thần minh ấy. Khi khí huyết đến đây được khai thông, tâm hồn cũng tự nhiên nhẹ nhõm hơn.

Cách day ấn

Bà con nên ngồi dựa nhẹ vào ghế hoặc nằm sấp thoải mái. Dùng hai ngón tay cái hoặc đầu khớp ngón giữa, day tròn vùng Tâm Du mỗi bên khoảng 1–2 phút, lực vừa phải cho đến khi cảm thấy ấm lên, hơi tê tức lan ra hai bên vai. Làm đều đặn mỗi ngày 1–2 lần, đặc biệt trước khi ngủ, giúp tâm yên, dễ ngủ, mộng đẹp.

Các phương pháp tác động khác

Ngoài day ấn, huyệt Tâm Du còn được dùng trong châm cứu để khai thông khí huyết, cứu ngải để bổ dương, an thần, hoặc cấy chỉ cho những trường hợp suy nhược, mất ngủ kinh niên. Lão thường nói với bà con: “Bấm nhẹ thì dưỡng, châm sâu thì chữa” – nhưng mọi phương pháp cần có thầy thuốc có nghề, kẻo sai vị trí, hại khí huyết, lại thêm mệt mỏi.

BẢNG GIÁ DỊCH VỤ

Phí khám bắt mạch: 200.000

Thuốc thang: 300.000

GIÁ LẺ

GIÁ COMBO TỪ 7 BUỔI TRỞ LÊN

Phối huyệt

Để tăng hiệu quả, Tâm Du thường phối với:

• Thần Môn (cổ tay trong) – giúp an thần, dễ ngủ.
• Đản Trung (giữa ngực) – khai thông khí huyết vùng ngực.
• Thận Du – điều hòa âm dương, dưỡng tâm thận giao nhau.

Lưu ý

Không nên bấm huyệt Tâm Du khi đang sốt cao, tim đập nhanh bất thường hoặc sau bữa ăn no. Với người cao tuổi, huyết áp thấp, nên day nhẹ, không nên dùng lực mạnh. Đây là huyệt thuộc nhóm “trọng yếu”, nên thao tác phải chậm rãi, tinh tế, tránh mạnh tay mà phản tác dụng.

Dưỡng sinh kết hợp

Muốn huyệt Tâm Du phát huy trọn công năng, bà con nên dưỡng tâm song hành. Ban tối tránh lo nghĩ, tắt điện thoại sớm, có thể uống một ly trà tâm sen – hoa nhài ấm giúp an thần, thanh tâm hỏa. Mỗi sáng, tập hít sâu, thở dài ra nhẹ nhàng để khí lưu thông. Tối đến ngâm chân nước ấm pha ít muối gừng, vừa thư giãn, vừa giúp máu về tim dễ dàng hơn.

Ai ở xa chưa tiện qua trung tâm, có thể gửi mô tả triệu chứng hoặc hình ảnh vùng lưng qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn kỹ hơn nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc