Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ – Giải Pháp Từ Y Học Cổ Truyền

Bà con thân mến! Ngủ ngon là nền tảng sức khỏe quan trọng. Lão thấy nhiều bà con mất ngủ dai dẳng, trằn trọc hay lo nghĩ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần suy giảm. Hôm nay, Lão muốn chia sẻ cách tiếp cận rối loạn giấc ngủ theo Y học cổ truyền, vừa hiểu cơ chế vừa thực hành ngay tại nhà.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nguyên nhân và cơ chế rối loạn giấc ngủ theo Đông y

Trong Đông y, rối loạn giấc ngủ thường xuất phát từ sự mất cân bằng giữa tạng can – tâm – tỳ. Khi âm hư hỏa vượng, người bệnh dễ bồn chồn, khó vào giấc; khi tỳ hư, tâm thần không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ xuất hiện trằn trọc, ngủ không sâu; đàm nhiệt nội nhiễu hay can tỳ bất hòa cũng ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Biểu hiện có thể là mộng mị, thức giấc nhiều lần, hồi hộp hoặc bồn chồn ban đêm.

Giải pháp điều trị rối loạn giấc ngủ

Lão dặn bà con, điều trị mất ngủ theo Y học cổ truyền cần tuân theo nguyên tắc “Phù chính – Khu tà”. Nghĩa là vừa bồi bổ cơ thể, vừa xử lý nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể:

• Bồi bổ cơ thể: Dưỡng tâm, kiện tỳ, bổ can thận, ổn định thần chí, nuôi dưỡng tinh huyết.
• Xoa dịu triệu chứng: An thần, giáng hỏa, hóa đàm, giúp giảm bồn chồn, trằn trọc.
• Thói quen sinh hoạt: Ngủ đủ giờ, tránh thức khuya, điều chỉnh ánh sáng và không gian phòng ngủ, hạn chế caffeine và đồ cay nóng.
• Thực dưỡng hỗ trợ: Ăn uống cân bằng, ưu tiên các món nhẹ nhàng, dễ tiêu, bổ huyết và dưỡng can.

Lời căn dặn từ Lão Tuấn

Lão thường nhắc bà con: mất ngủ để lâu sẽ ảnh hưởng đến tim, gan, thận và tinh thần. Ngoài việc dùng bài thuốc, bà con cần duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, tập các bài dưỡng sinh nhẹ nhàng, và chú ý ăn uống hợp lý. Những biện pháp này hỗ trợ thuốc và giúp thiết lập lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên.

Nếu bà con đang trằn trọc, khó ngủ, hoặc đã thử nhiều cách chưa cải thiện, có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được hướng dẫn chi tiết và tư vấn trực tiếp theo Tứ chẩn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc