Mất ngủ kéo dài: Đừng để đêm trắng bào mòn nhựa sống bà con ơi

Chào bà con thân mến! Lão đã từng đi qua nhiều vùng đất, từ rừng thiêng nước độc thời chiến trường biên giới cho đến những phòng khám đầy ắp tiếng thở dài của người bệnh nơi phố thị. Có một điều lão luôn trăn trở, đó là tại sao ngày nay, khi cơm ăn áo mặc đã đủ đầy, bà con mình lại khó tìm được một giấc ngủ ngon đến thế? Nhiều người tìm đến lão với đôi mắt trũng sâu, tinh thần uể oải vì mất ngủ kéo dài suốt mấy năm trời. Bà con hãy nhớ, giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi, đó là lúc cơ thể tự chữa lành. Để mất ngủ lâu ngày chính là tự tước đi nhựa sống của chính mình.

Mất ngủ kéo dài: Khi cơ thể đã vượt ngưỡng chịu đựng

Nhiều bà con thường tặc lưỡi bảo: “Chắc do dạo này lo nghĩ nhiều, vài hôm là hết”. Nhưng lão dặn này, nếu tình trạng trằn trọc, giật mình xảy ra trên 3 lần mỗi tuần và kéo dài quá một tháng, thì đó không còn là chuyện tạm thời nữa. Đó là khi cơ thể bà con đang phát đi tín hiệu cầu cứu vì sự mất cân bằng nội tại đã quá mức.

Khác với những đêm thao thức vì uống chén trà đặc hay lo việc gia đình, mất ngủ mạn tính là một trạng thái bệnh lý. Lúc này, hệ thần kinh luôn trong trạng thái “báo động giả”, khiến bà con dù mệt rã rời nhưng đầu óc vẫn căng như dây đàn. Sáng dậy, thay vì cảm giác khoan khoái, bà con lại thấy đầu nặng trĩu, người lờ đờ như đi mượn, trí nhớ thì sút giảm nghiêm trọng.

Lão thường nói với học trò: “Cơ thể con người là một bộ máy tinh vi của tạo hóa, giấc ngủ là lúc bộ máy ấy được bảo trì. Nếu mất ngủ kéo dài, bộ máy sẽ rệu rã, tạng phủ suy kiệt, tà khí dễ dàng xâm nhập.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Y lý phương Đông và cái gốc của chứng Thất miên

Trong Đông y, mất ngủ được gọi là chứng “Thất miên”. Lão quan niệm rằng, giấc ngủ được điều khiển bởi Tâm thần. Khi Tâm an thì ngủ ngon, khi Tâm động thì trằn trọc. Tuy nhiên, cái gốc khiến Tâm bất an thường nằm ở sự suy yếu của các tạng phủ khác:

• Tâm Tỳ lưỡng hư: Bà con nào hay lo nghĩ, làm việc quá sức, ăn uống kém thường rơi vào thể này. Tỳ yếu không sinh được huyết, huyết không nuôi được Tâm, dẫn đến ngủ hay mơ, dễ giật mình.
• Thận âm hư: Thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Khi Thận thủy không đủ để khắc chế Tâm hỏa, hỏa bốc lên làm đầu óc rạo rực, đêm về nóng trong người, ra mồ hôi trộm và cực kỳ khó đi vào giấc ngủ.
• Can khí uất kết: Những bà con hay uất ức, nóng nảy, kìm nén cảm xúc thường bị ảnh hưởng đến tạng Can. Can hỏa vượng làm thần trí rối loạn, ngủ không sâu giấc.
• Đàm nhiệt nội nhiễu: Do chế độ ăn uống quá nhiều chất béo, cay nóng làm sinh đàm, đàm nhiệt quấy nhiễu làm tâm thần bất định, bụng dạ đầy chướng, ngủ hay mộng mị linh tinh.

Chính vì mỗi người có một nguyên nhân khác nhau, nên không thể ai cũng dùng chung một loại thuốc. Lão luôn nhắc bà con, chữa bệnh là phải chữa vào người bệnh, chứ không phải chỉ chữa cái triệu chứng mất ngủ.

Hệ lụy khôn lường từ việc “ngủ ép” bằng thuốc tây

Lão thấy đau lòng khi nhiều bà con vì muốn ngủ ngay đã tìm đến các loại thuốc an thần, thuốc ngủ tây y. Đúng là uống vào thì ngủ được thật, nhưng đó là cái “ngủ cưỡng ép”, ngủ mê mệt chứ không phải ngủ tự nhiên. Dùng lâu dần, bà con sẽ bị nhờn thuốc, liều dùng cứ thế tăng lên mà sức khỏe thì đi xuống. Thuốc ngủ tây y giống như một nhát búa gõ vào thần kinh, làm bà con lịm đi nhưng lại gây hại cho gan, thận và làm trí não ngày càng trì trệ.

“Thuốc Nam trị gốc, dưỡng thân tâm. Đừng vì cái lợi trước mắt mà đánh đổi cái gốc lâu dài của sức khỏe.”

Nguy hiểm hơn, mất ngủ kéo dài mà không điều trị đúng cách sẽ dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, thậm chí là trầm cảm hoặc đột quỵ. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi, hệ miễn dịch sẽ sụp đổ, tạo điều kiện cho mọi loại bệnh tật bủa vây.

Phép trị “Phù chính – Khu tà” trong điều trị mất ngủ

Phương pháp của lão luôn nhất quán: vừa loại bỏ triệu chứng (Khu tà), vừa bồi bổ tạng phủ để nâng cao chính khí (Phù chính). Khi cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, khí huyết lưu thông, âm dương cân bằng thì giấc ngủ tự khắc sẽ tìm về.

Tùy vào từng thể bệnh mà lão sẽ gia giảm các vị thuốc quý như Toan táo nhân (sao đen) để dưỡng tâm an thần, Viễn chí để thông tâm khí, hay Phục thần để định tâm. Với những người âm hư, lão dùng thêm các vị tư âm dưỡng thận. Mục tiêu cuối cùng là để bà con có một giấc ngủ tự nhiên: dễ vào giấc, ngủ sâu, không mộng mị và sáng dậy tinh thần tỉnh táo, sảng khoái.

Dưỡng sinh tại gia – Chìa khóa vàng bổ trợ giấc ngủ

Bên cạnh việc dùng thuốc theo liệu trình, lão luôn khuyên bà con phải chú trọng vào lối sống. Thuốc tốt đến mấy mà tâm không tĩnh, thân không dưỡng thì bệnh cũng khó dứt hoàn toàn. Bà con hãy thử áp dụng những thói quen đơn giản sau đây của lão:

1. Ngâm chân thảo dược: Trước khi ngủ khoảng 30 phút, bà con hãy ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng giã nát. Dưới bàn chân có nhiều huyệt đạo liên quan đến lục phủ ngũ tạng, ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, làm dịu thần kinh rất tốt.
2. Tĩnh tâm trước khi ngủ: Hãy bỏ hết điện thoại, tivi sang một bên. Bà con có thể ngồi thiền nhẹ nhàng hoặc tập hít sâu thở đều theo nhịp 4-4-4 (hít vào 4 giây, giữ 4 giây, thở ra 4 giây).
3. Chế độ ăn uống: Tránh ăn quá no hoặc đồ cay nóng vào buổi tối. Một bát tâm sen hoặc long nhãn hạt sen vào chiều muộn cũng là cách dưỡng tâm rất hay.
4. Giữ giờ giấc sinh hoạt: Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ cố định để tạo nhịp sinh học cho cơ thể.

Lời nhắn nhủ chân tình của Lão Tuấn

Bà con ơi, đời người quý nhất là sức khỏe, mà sức khỏe bắt đầu từ giấc ngủ ngon. Đừng để những đêm trắng bào mòn đi tuổi thọ và niềm vui cuộc sống. Có những người bệnh tìm đến lão khi đã kiệt quệ, lão nhìn mà thương vô cùng. Chữa bệnh lúc mới chớm luôn dễ dàng và ít tốn kém hơn khi đã thành mạn tính.

Hãy trân trọng giấc ngủ như trân trọng chính mạng sống của mình. Chỉ cần bà con quyết tâm và tin tưởng vào y học dân tộc, lão sẽ hết lòng đồng hành để bà con tìm lại được những đêm bình yên, những giấc mơ đẹp như thuở còn thơ.

Nếu bà con đang trằn trọc mỗi đêm, người mệt mỏi, lo âu vì mất ngủ kéo dài mà chưa tìm ra lối thoát, hãy cứ chia sẻ với lão. Bà con có thể nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn hoặc liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 để lão xem xét tình hình và tư vấn cách điều trị phù hợp nhất với cơ địa của từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc