Uống nước chè tươi có mất ngủ không? Góc nhìn dưỡng sinh từ Lão Tuấn

Bà con thân mến,

Chè tươi – một thức uống tưởng như dân dã, quen thuộc nhưng lại là “con dao hai lưỡi” nếu dùng không đúng cách. Lão từng gặp nhiều bà con suốt ngày mệt mỏi, đầu óc lơ mơ, tưởng là bệnh nặng, hoá ra do một ly chè tươi chiều tối. Vậy uống nước chè tươi có mất ngủ không? Câu trả lời nằm ở cách bà con dùng – hợp lý sẽ dưỡng thân, sai cách thì hao khí, tán thần.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Chè tươi trong Đông y – Vị thuốc hay thủ phạm giấu mặt?

Trong y lý cổ, chè xanh (Trà diệp) vị đắng, ngọt, tính hàn, quy tâm – phế – vị, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi niệu, hóa đàm. Tuy nhiên, nếu dùng chè tươi quá đặc hoặc uống vào buổi tối lại dễ gây kích thích hệ thần kinh, khiến thần không an, tâm không định – dẫn đến khó ngủ, ngủ chập chờn.

Đặc biệt, bà con có thể âm hư, tỳ hư, huyết hư – nếu dùng chè tính hàn mạnh dễ càng tổn thương dương khí, khiến hư càng thêm hư. Với người lớn tuổi, chè tươi có thể gây tiểu đêm, đau bụng âm ỉ, bứt rứt khó chịu về đêm.

“Muốn thân yên thì tâm phải tĩnh, muốn tâm tĩnh thì huyết phải đủ, thần phải an. Dưỡng sinh là dưỡng từ tâm mà ra.” – Lão Tuấn

Uống chè tươi như thế nào để không hại giấc ngủ?

Lão dặn kỹ thế này, không phải kiêng hẳn, mà là dùng đúng thời, đúng cách, đúng người:

• Không uống chè tươi sau 15h chiều: Vì cafein tồn tại trong máu tới 6–8 tiếng, rất dễ khiến bà con mất ngủ nếu dùng muộn.
• Không dùng chè tươi pha đặc: Càng đậm, càng khó ngủ – nhất là người thể nhiệt, khí âm hư, thần kinh nhạy cảm.
• Không uống chè ngay sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ: Dễ làm hại tỳ vị, ức chế hấp thu, khó tiêu, tức bụng.
• Người mất ngủ, hay hồi hộp, lo âu: Nên dừng hẳn chè tươi 7–10 ngày để theo dõi biến chuyển.

Trường hợp bà cụ ngoài 60 tuổi ở Bắc Ninh – Lão từng dặn dừng chè buổi chiều, thay bằng nước nụ vối, sau 2 tuần là giấc ngủ đã khá hơn rõ rệt. Bà con cũng có thể thử theo cách ấy nếu thấy giấc ngủ cứ trầy trật mỗi đêm.

Thay thế chè tươi – Chọn loại trà dưỡng tâm, an thần

Lão gợi ý vài loại trà dân dã, dễ kiếm, lại giúp dưỡng thần rất tốt cho bà con mất ngủ:

1. Trà tâm sen sao vàng: Dưỡng tâm, giáng hỏa, rất hợp cho người hay hồi hộp, bốc hỏa, khó vào giấc.
2. Trà hoa nhài: Giúp thư giãn tinh thần, nhẹ bụng, dễ ngủ, dùng được cho người tỳ vị yếu.
3. Trà lạc tiên – lá vông: Tác dụng an thần nhẹ, dùng vào buổi tối giúp ngủ sâu hơn.
4. Trà táo nhân sao thơm: Bổ tâm tỳ, dưỡng huyết an thần, rất tốt cho người già, người mộng mị.

Tuy nhiên, không phải ai cũng hợp với mọi loại trà. Phải xem thể trạng, cơ địa, tạng người để dùng đúng. Lạm dụng, uống sai giờ, pha đặc quá… đều có thể phản tác dụng.

“Thứ gì đi vào người cũng là thuốc – nếu dùng đúng. Nhưng nếu dùng sai thì tốt mấy cũng thành có hại.” – Lão Tuấn

Lời dặn của Lão Tuấn

Thói quen tốt nếu sai cách cũng có thể trở thành nguyên nhân gây bệnh. Với chè tươi, Lão không bảo bỏ hẳn, nhưng nếu bà con thấy đêm khó ngủ, thức giấc nhiều lần, hãy thử ngưng vài hôm, rồi đổi sang loại trà dưỡng thần. Đặc biệt, nếu mất ngủ kéo dài, kèm mệt mỏi, bứt rứt – đó là lúc nên xem lại toàn bộ chế độ sinh hoạt và tìm đến sự trợ giúp từ y học cổ truyền.

Bà con đừng để mất ngủ trở thành bạn đồng hành mỗi đêm. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất như việc thay đổi ly chè chiều, chọn đúng loại trà cho thể trạng, và nếu cần – cứ nhắn cho Lão.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Nếu bà con còn phân vân, chưa rõ cơ địa mình nên dừng chè hay thay bằng loại trà nào, cứ gửi ảnh lưỡi, mô tả tình trạng giấc ngủ, hoặc nhắn tin cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để Lão tư vấn rõ hơn.