Biến chứng mất ngủ mạn tính: Sát nhân thầm lặng bào mòn sức khỏe

Bà con thân mến!

Có bao giờ bà con trằn trọc suốt đêm, nhìn lên trần nhà đợi sáng, rồi sáng ra soi gương thấy mình như già đi cả chục tuổi? Lão biết, nhiều bà con vẫn tặc lưỡi bảo nhau: “Thôi thì có tuổi rồi, ngủ ít một chút cũng chẳng sao”. Nhưng bà con ơi, cái sự “ít” ấy nếu kéo dài từ tháng này qua tháng khác, nó không đơn thuần là sự mệt mỏi nhất thời đâu. Đó là “mất ngủ mạn tính” – một kẻ sát nhân thầm lặng đang bào mòn chính sinh mạng của bà con mỗi ngày mà ta chẳng hề hay biết.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ mạn tính – Khi cơ thể “đình công” vì kiệt quệ

Bà con thường hỏi Lão: “Thế nào thì gọi là mạn tính?”. Lão trả lời ngay, nếu bà con khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức giấc giữa chừng mà không ngủ lại được, tình trạng này diễn ra liên tục từ 1 tháng trở lên, thì chính là đã rơi vào cái vòng xoáy mạn tính rồi đấy.

Ở nước ta, tỉ lệ bà con bị mất ngủ phải đi thăm khám chiếm đến gần 20% dân số. Đáng buồn thay, ngày nay không chỉ các cụ già, mà ngay cả những thanh niên trai tráng cũng tìm đến Lão với đôi mắt thâm quầng vì áp lực công việc, vì thói quen thức khuya lạm dụng điện thoại. Khi cái gốc của sức khỏe là giấc ngủ bị lung lay, thì hàng loạt biến chứng nguy hiểm sẽ ập đến như một cơn bão.

Những biến chứng “đáng sợ” bà con chớ nên coi thường

Lão vẫn thường nói, giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể tự chữa lành. Khi bà con tước đi cơ hội ấy, cơ thể sẽ phản kháng lại bằng những cách rất cực đoan:

• Hủy hoại trí não và tinh thần: Mất ngủ khiến tế bào thần kinh bị viêm, não bộ không được “dọn dẹp” độc tố. Bà con sẽ thấy mình hay quên, kém tập trung, lâu dần dẫn đến chứng mất trí nhớ. Đáng sợ hơn, có người còn bị rối loạn tâm thần, ảo giác, luôn thấy lo âu, ám ảnh – đây là những tổn thương tâm linh rất khó cứu vãn.
• Áp lực kinh khủng lên hệ tim mạch: Khi bà con ngủ, tim được nghỉ ngơi, huyết áp hạ xuống. Nhưng nếu thức trắng đêm, tim phải làm việc gấp đôi, gấp ba để đưa máu đi nuôi cơ thể. Ngủ càng ít, áp lực lên thành mạch càng lớn, dẫn đến cao huyết áp và nguy cơ đột quỵ luôn rình rập.
• Rối loạn nội tiết – Nỗi khổ của chị em phụ nữ: Đặc biệt với bà con ở tuổi tiền mãn kinh, mất ngủ làm sụt giảm estrogen nghiêm trọng. Nó tạo thành một cái vòng lẩn quẩn: thiếu hụt nội tiết gây mất ngủ, và mất ngủ lại làm nội tiết càng kiệt quệ hơn.
• Tàn phá hệ tiêu hóa: Mất ngủ gây căng thẳng thần kinh, làm dạ dày tiết axit HCl vô tội vạ. Bởi vậy, nhiều bà con vừa mất ngủ vừa đau dạ dày, trào ngược là vì lẽ đó. “Thân đau thì tâm không an”, cái nọ dắt cái kia đi xuống.
• Nguy cơ tiểu đường và suy nhược: Thiếu ngủ làm giảm chuyển hóa đường (glucose), khiến bà con luôn cảm thấy đói và thèm ăn, dẫn đến kháng insulin – tiền đề của bệnh tiểu đường.

“Y lý có câu: ‘Tâm tàng thần, can tàng hồn’. Khi huyết không đủ để dưỡng can, tâm không đủ tĩnh để an thần, thì giấc ngủ tự khắc rời xa. Chữa mất ngủ không phải là tìm thuốc ép mình ngủ, mà là tìm cách nuôi dưỡng lại tạng phủ từ bên trong.” – Lão Tuấn tâm niệm.

Làm sao để tìm lại giấc ngủ tự nhiên?

Bà con đừng vội vàng tìm đến các loại thuốc an thần, thuốc ngủ Tây y để rồi phải phụ thuộc vào nó cả đời. Đó chỉ là cách “cưỡng ép” não bộ đi vào trạng thái mê man chứ không phải giấc ngủ sinh lý thực thụ. Thay vào đó, bà con hãy thử những cách gần gũi này trước:

1. Dưỡng sinh trước giờ ngủ: Ngâm chân bằng nước muối ấm hoặc thảo dược để thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên.
2. Sắp xếp lại phòng ngủ: Giữ không gian yên tĩnh, tối và thoáng đãng. Tuyệt đối đừng mang điện thoại hay những lo toan lên giường.
3. Ăn uống điều độ: Tránh ăn quá no buổi tối. Có thể dùng thêm các món canh hạt sen, tâm sen, lá vông nem để định tâm, an thần.

Bà con cần hiểu rằng, mất ngủ mạn tính là một bệnh lý phức tạp, cần được điều trị bài bản dựa trên thể trạng của từng người. Lão luôn chú trọng việc dùng các vị thuốc Nam thảo dược để bồi bổ khí huyết, kiện tỳ, dưỡng tâm, giúp bà con có giấc ngủ sâu, tự nhiên và sảng khoái khi thức dậy.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con ạ, cơ thể chúng ta cũng giống như một cỗ máy, phải có lúc chạy, lúc nghỉ. Đừng đợi đến khi cỗ máy ấy rệu rã, phát ra những tiếng kêu cứu đau đớn mới cuống cuồng đi tìm thầy, tìm thuốc. Giấc ngủ chính là “thần dược” quý giá nhất mà tạo hóa ban tặng, hãy biết trân quý và gìn giữ nó khi còn có thể.

Chúc bà con luôn có những đêm ngon giấc, để mỗi sớm mai thức dậy đều thấy lòng mình an yên và tràn đầy nhựa sống.

Bà con đang gặp tình trạng ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc có người thân đang khổ sở vì mất ngủ kinh niên, hãy nhắn tin ngay cho Lão hoặc gọi qua Zalo 0972.606.773 để Lão tư vấn cách lấy lại giấc ngủ tự nhiên nhất nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc