Giải pháp điều trị mất ngủ kinh niên giúp cân bằng chính khí

Bà con thân mến! Trong hơn 40 năm hành nghề, lão gặp không ít trường hợp tìm đến vì chứng mất ngủ kinh niên kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Có người đêm nào cũng trằn trọc đến gần sáng, có người vừa chợp mắt đã tỉnh giấc, sáng dậy thì mệt mỏi, đầu óc nặng nề, tinh thần sa sút. Điều đáng nói là nhiều bà con đã thử đủ cách trị mất ngủ kinh niên, từ thuốc ngủ đến các mẹo dân gian, nhưng tình trạng vẫn tái đi tái lại. Theo y học cổ truyền, muốn cải thiện chứng mất ngủ lâu năm này thì trước hết phải tìm đúng căn nguyên nằm ở tạng phủ, khí huyết và sự mất cân bằng bên trong cơ thể. Chính vì vậy, mỗi khi tiếp nhận người bệnh, lão luôn bắt đầu bằng việc thăm khám kỹ lưỡng để xác định chính xác thể bệnh trước khi đưa ra hướng điều trị phù hợp.

Mất ngủ kinh niên dưới lăng kính y lý cổ truyền

Trong Đông y, giấc ngủ không đơn thuần là một hoạt động sinh lý nghỉ ngơi, mà nó là sự vận hành nhịp nhàng của âm dương, khí huyết. Khi cơ thể khỏe mạnh, dương khí dồi dặn sẽ đi vào phần âm để cơ thể được nghỉ ngơi, đó là lúc ta ngủ ngon. Ngược lại, khi tạng phủ suy yếu, khí huyết hao tổn, dương không nhập được vào âm, thần không có nơi trú ngụ, từ đó sinh ra chứng bất mị, tức là mất ngủ.

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung, mất ngủ kinh niên không tự nhiên mà thành. Nó là hệ quả của một quá trình tích tụ lâu dài, thường khu trú ở các thể bệnh chính sau:

• Thể Tâm tỳ lưỡng hư: Thường gặp ở người lao tâm khổ tứ, suy nghĩ quá độ làm hao tổn tâm huyết, tỳ vị suy yếu không sinh ra được huyết để nuôi tâm. Tâm không nuôi được huyết thì thần lo sợ, đêm nằm trằn trọc, ngủ hay mộng mị, dễ giật mình, đi kèm ăn uống kém, người mệt mỏi.
• Thể Âm hư hỏa vượng: Thường do thận thủy suy kém, không khắc chế được tâm hỏa. Tâm hỏa bốc lên mạnh mẽ làm tinh thần bứt rứt, nóng nảy, đêm ngủ hay ra mồ hôi trộm, lòng bàn tay bàn chân nóng ran, đầu óc lúc nào cũng căng như dây đàn.
• Thể Can khí uất kết: Những người hay uất ức, tức giận, lo âu kìm nén khiến can khí bất hòa. Can tàng huyết, khi can uất hóa hỏa sẽ thiêu đốt âm huyết, làm cho giấc ngủ chập chờn, hay cáu gắt, ngực sườn đầy chướng.

“Y đạo coi trọng gốc rễ. Người Tây y thấy mất ngủ thì cho thuốc ức chế thần kinh để ngủ ngay, còn Nam y ta lại coi giấc ngủ là tấm gương phản chiếu sức khỏe của ngũ tạng. Tạng phủ có yên, khí huyết có thông thì giấc ngủ mới tròn đầy, tự nhiên được.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Giải pháp điều trị mất ngủ kinh niên thuận tự nhiên

Bà con nhớ nhé, để trị mất ngủ kinh niên hiệu quả và bền vững, chúng ta không thể nóng vội ngày một ngày hai, mà phải đi theo nguyên tắc “Phù chính – Khu tà”. Nghĩa là vừa nâng cao chính khí, bồi bổ ngũ tạng (tâm, tỳ, can, thận), vừa loại bỏ các yếu tố gây bệnh bên ngoài (lo âu, căng thẳng, đờm nhiệt nội nhiễu). Giải pháp toàn diện cần kết hợp giữa lối sống dưỡng sinh và các bài thuốc thảo dược chính thống.

Chế độ dinh dưỡng dưỡng tâm an thần

Hàng ngày, bà con nên chú ý bổ sung các món ăn có tính vị quy vào kinh Tâm, Tỳ để hỗ trợ nuôi dưỡng dòng máu, xoa dịu thần kinh. Hãy dùng hạt sen cả tâm, long nhãn, củ súng, rau nhút, hoặc nấu canh hoa thiên lý với thịt băm để dùng trong bữa cơm. Tránh xa các chất kích thích như trà đặc, cà phê vào buổi chiều tối, hạn chế ăn quá no hoặc đồ nhiều dầu mỡ vào ban đêm vì tỳ vị ấm ách thì đại tràng bất an, thần không thể yên vị.

Liệu pháp ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bà con nên thực hiện liệu pháp ngâm chân bằng nước ấm kinh nghiệm dân gian. Chuẩn bị một chậu nước ấm khoảng 40 độ C, hòa cùng một ít muối hạt, vài lát gừng tươi đập dập và một nắm lá lốt hoặc ngải cứu. Ngâm chân từ 15 đến 20 phút, vừa ngâm vừa xoa bóp nhẹ nhàng lòng bàn chân, đặc biệt là huyệt Dũng tuyền. Điều này giúp dẫn hỏa quy nguyên, hạ bớt tâm hỏa xuống, lưu thông khí huyết toàn thân, giúp cơ thể thư thái đón nhận giấc ngủ.

Bài tập bấm huyệt tự điều hòa tại nhà

Khi nằm trên giường mà chưa ngủ được, bà con đừng cố ép mình hay bấm điện thoại. Hãy dùng ngón tay cái tự ấn nhẹ nhàng vào các huyệt vị sau:

1. Huyệt An miên: Nằm ở sau tai, cách dậu tai dưới khoảng 1cm. Bấm huyệt này giúp làm dịu hệ thần kinh nhanh chóng.
2. Huyệt Thần môn: Nằm ở nếp gấp cổ tay, phía ngón út. Ấn vào đây giúp thanh tâm nhiệt, an định tâm thần.
3. Huyệt Nội quan: Từ lằn chỉ cổ tay đo lên hai thốn (khoảng 3 ngón tay khép lại), nằm giữa hai gân cơ. Huyệt này giúp sơ can giải uất, khoan hung lý khí rất tốt.

Bà con thực hiện mỗi huyệt khoảng 1 – 2 phút với lực vừa phải, kết hợp hít thở sâu, chậm rãi để tinh thần lắng dịu lại.

Những lưu ý nghiêm ngặt khi trị mất ngủ

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà tự ý bốc thuốc hay lạm dụng các loại thực phẩm chức năng tràn lan trên mạng. Trị mất ngủ là cả một quá trình lập lại cân bằng âm dương cho cơ thể, vì vậy bà con cần tuân thủ các nguyên tắc sau để tránh hại thân:

• Không tự ý dùng thuốc ngủ Tây y kéo dài: Các loại thuốc này chỉ có tác dụng ức chế thần kinh trung ương tạo giấc ngủ ép, dùng lâu ngày gây nhờn thuốc, hại gan thận và làm suy giảm trí nhớ nghiêm trọng.
• Đối tượng cần thận trọng: Phụ nữ đang mang thai, cho con bú, trẻ nhỏ hoặc người đang mắc các bệnh lý nền nặng về tim mạch, huyết áp cần phải được thầy thuốc thăm khám và chỉ định liều lượng cụ thể, tuyệt đối không dùng các mẹo dân gian một cách vô tội vạ.
• Kiên trì theo lộ trình: Thuốc Nam đi từ gốc nên cần thời gian để ngấm, bổ phục tổn thương. Bà con không được nóng lòng thấy vài ngày chưa ngủ ngay mà bỏ cuộc, cũng không được tự ý tăng liều lượng thảo dược vì có thể gây tác dụng ngược.

Cứ như thế mãi, nếu bà con để tình trạng mất ngủ kéo dài mà không điều trị đúng cách, cơ thể sẽ suy nhược trầm trọng, tinh thần hoảng loạn, hệ miễn dịch suy giảm và tăng nguy cơ đột quỵ. Hãy trân quý từng giấc ngủ của mình ngay từ hôm nay.

Nếu bà con đang ngày đêm trằn trọc, thức trắng đêm, đầu óc căng thẳng mệt mỏi vì chứng mất ngủ kinh niên hành hạ bấy lâu nay mà chữa mãi không chuyển biến, hãy để lão đồng hành cùng bà con. Bà con có thể đến trực tiếp Trung tâm Thuốc Dân Tộc để lão bắt mạch, xem lưỡi và chẩn bệnh ngần ngại gì, hoặc nếu ở xa quá, bà con hãy chụp lại sắc mặt, hình ảnh lưỡi hiện tại rồi gửi qua cho lão xem. Đừng âm thầm chịu đựng một mình để bệnh tình thêm trở nặng, hãy liên hệ ngay với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để được tư vấn lộ trình phù hợp, sớm tìm lại giấc ngủ an lành.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc