Mất ngủ kéo dài làm cơ thể bà con kiệt quệ: Cách bồi bổ từ gốc

Bà con thân mến!

Đêm qua bà con ngủ có ngon giấc không? Hay lại trằn trọc nhìn lên trần nhà, đếm từng tiếng kim đồng hồ quay cho đến tận lúc gà gáy? Lão biết, ở cái tuổi của chúng ta, hay cả những người trẻ đang mải mê với vòng xoáy cơm áo gạo tiền, giấc ngủ bỗng trở thành một điều xa xỉ. Nhưng bà con ơi, đừng xem nhẹ chuyện mất ngủ. Nếu để tình trạng này kéo dài, cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài không chỉ là cảm giác mệt mỏi nhất thời, mà nó là sự bào mòn từ sâu bên trong, giống như một cái cây đang héo rũ vì thiếu nước, thiếu nhựa sống vậy.

Tại sao cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài lại đáng sợ đến vậy?

Nhiều bà con nhắn tin cho Lão bảo: “Lão ơi, tôi mất ngủ vài đêm chắc không sao, ban ngày uống thêm cốc trà, ly cà phê là tỉnh”. Lão nghe mà xót. Bà con phải hiểu rằng, ban đêm là lúc “Âm” vượng, cơ thể cần được nghỉ ngơi để tái tạo “Dương” khí cho ngày hôm sau. Khi bà con mất ngủ, phần Âm bị thiêu đốt, sinh ra nội nhiệt, làm cho hư hỏa bốc lên. Cứ thế, vòng quẩn quanh khiến cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài ngày càng nghiêm trọng.

Khi cơ thể rơi vào trạng thái kiệt quệ, bà con sẽ thấy các dấu hiệu rõ rệt:

• Khí huyết suy vi: Sắc mặt nhợt nhạt, môi thâm, da dẻ khô sạm vì huyết không được nhuận.
• Tâm thần bất an: Hay giật mình, lo âu vô cớ, trí nhớ giảm sút nghiêm trọng, làm đâu quên đó.
• Ngũ tạng đình trệ: Ăn không ngon, tiêu hóa kém, hay đau mỏi xương khớp vì tạng Thận và Can không được nuôi dưỡng đủ trong giấc ngủ.

“Thân thể con người như một cỗ máy, giấc ngủ chính là lúc để bảo trì. Nếu máy chạy liên tục không nghỉ, chẳng mấy chốc mà linh kiện rệu rã, hỏng hóc từ bên trong.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Căn nguyên gây ra tình trạng cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài theo Đông y

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, tình trạng cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài không tự nhiên mà đến. Nó là hệ quả của một quá trình mất cân bằng kéo dài. Lão thường chia ra các thể bệnh chính để bà con dễ hình dung:

1. Thể Tâm tỳ lưỡng hư: Do bà con lo nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức khiến huyết không nuôi được Tâm, Tỳ mất chức năng vận hóa. Người bệnh thường gầy yếu, ăn kém, hay hồi hộp.
2. Thể Âm hư hỏa vượng: Thường gặp ở người hay nóng nảy, hoặc phụ nữ tiền mãn kinh. Phần âm huyết thiếu hụt làm hỏa bốc lên đầu, gây đau đầu, ù tai, khó vào giấc ngủ.
3. Thể Tâm thận bất giao: Thận thủy không lên nuôi dưỡng được Tâm hỏa, dẫn đến mất ngủ, hay mộng mị, lưng đau gối mỏi.

Cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài nếu không được điều chỉnh kịp thời sẽ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm như cao huyết áp, đột quỵ, hay suy nhược thần kinh mãn tính. Lão luôn dặn học trò và bà con rằng: “Chữa bệnh phải chữa từ gốc, mà gốc của sức khỏe chính là giấc ngủ an lành”.

Lời khuyên của Lão để vực dậy cơ thể, tìm lại giấc ngủ ngon

Bà con đừng vội tìm đến các loại thuốc an thần hóa học. Chúng có thể giúp bà con ngủ ngay lúc đó, nhưng đó là “giấc ngủ cưỡng ép”, khiến não bộ càng thêm mệt mỏi sau khi tỉnh dậy. Để giải quyết tình trạng cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài, bà con cần kiên trì thực hiện các phương pháp thuận tự nhiên sau:

Về chế độ sinh hoạt và dưỡng sinh:

• Ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng: Trước khi đi ngủ 20 phút, hãy ngâm chân. Đôi bàn chân là “trái tim thứ hai”, nơi tập trung nhiều kinh lạc. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, giúp bà con dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Giữ tâm thế bình thản: Buổi tối bà con đừng xem điện thoại, đừng bàn chuyện làm ăn hay tranh cãi. Hãy nghe một bản nhạc nhẹ hoặc ngồi thiền tĩnh tâm 10 phút.
• Xoa bóp huyệt đạo: Bà con có thể tự dùng ngón tay cái day nhẹ huyệt Nội quan, Thần môn hoặc huyệt Dũng tuyền dưới lòng bàn chân để định tâm, an thần.

Về thực phẩm bồi bổ:

Hãy ưu tiên các món ăn có tính an thần nhẹ như chè hạt sen, long nhãn, canh hoa thiên lý hoặc nước hãm tâm sen. Những vị thuốc nam này rất gần gũi nhưng lại có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc nuôi dưỡng huyết mạch, làm dịu thần kinh khi cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài.

“Thuốc Nam trị bệnh người Nam. Cây cỏ quanh ta chính là kho tàng quý giá nếu ta biết cách trân trọng và sử dụng đúng lúc, đúng chỗ.”

Bà con cần lưu ý, với những trường hợp cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài trên 1 tháng, kèm theo các triệu chứng sụt cân, đau đầu dữ dội, hãy tìm đến các cơ sở y học cổ truyền uy tín để được thăm khám kỹ lưỡng. Đừng để đến khi sức tàn lực kiệt mới lo chữa trị thì hành trình phục hồi sẽ gian nan hơn rất nhiều.

Mỗi khi thấy bà con tìm lại được giấc ngủ ngon, sắc mặt hồng hào trở lại, Lão cảm thấy tâm mình an yên vô cùng. Đó là niềm hạnh phúc lớn nhất của người thầy thuốc sau hơn 40 năm gắn bó với nghề. Đừng để những đêm trắng làm tàn phá sức khỏe của mình, bà con nhé!

Nếu bà con đang lo lắng về tình trạng cơ thể kiệt quệ vì mất ngủ kéo dài hay gặp các vấn đề về sức khỏe cần tư vấn sâu hơn theo y lý cổ truyền, hãy liên hệ trực tiếp để Lão xem xét kỹ lưỡng tình hình qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi điện đến số 0972 606 773. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc