Mất ngủ ở nam giới: Nguyên nhân và cách trị dứt điểm từ gốc

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều tâm sự của các ông, các anh về việc đêm đêm nằm trằn trọc, mắt cứ thao láo nhìn trần nhà, hoặc có chợp mắt được tí chút thì lại tỉnh giấc, người ngợm mệt mỏi, uể oải vô cùng. Mất ngủ không chỉ là chuyện “thiếu ngủ” đơn thuần, mà với nam giới, nó còn là báo hiệu cho sự suy yếu của lục phủ ngũ tạng, đặc biệt là tạng Thận – cái gốc của sinh lực phái mạnh.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Vì sao nam giới ngày càng khó ngủ?

Nhiều anh cứ nghĩ mất ngủ là do công việc áp lực, hay do chén rượu cuộc vui quá đà. Đúng, nhưng chưa đủ. Dưới góc nhìn của một người làm y học cổ truyền hơn 40 năm, Lão thấy cái gốc nằm ở sự mất cân bằng bên trong cơ thể.

• Sự suy giảm “Tinh binh” và nội tiết: Ở nam giới, nồng độ testosterone được ví như “nhựa sống”. Khi lượng này sụt giảm, nó kéo theo sự rối loạn của các chất dẫn truyền thần kinh như Serotonin và Melatonin – những “vị nhạc trưởng” điều phối giấc ngủ. Thiếu chúng, đồng hồ sinh học của bà con sẽ bị lệch nhịp.
• Chứng ngưng thở và hụt hơi: Nhiều người béo tốt, hay nhậu nhẹt thường bị chứng ngưng thở khi ngủ. Đang ngủ bỗng hụt hơi, giật mình tỉnh giấc, tim đập nhanh. Đây là biểu hiện của phế khí kém, đàm thấp ứ trệ.
• Tuyến thượng thận bị “vắt kiệt”: Áp lực trụ cột gia đình khiến các anh luôn trong trạng thái căng thẳng. Lúc này, tuyến thượng thận phải làm việc quá tải để tiết ra cortisol. Khi cơ thể không còn điều tiết nổi, bà con sẽ rơi vào trạng thái “mệt mỏi nhưng không ngủ được”.
• Gốc tự do tấn công mạch máu não: Quá trình sinh hoạt không điều độ tạo ra các gốc tự do. Chúng như những “kẻ phá hoại” tấn công vào thành mạch máu, gây cản trở dòng máu nuôi não, làm thần kinh luôn căng như dây đàn.

“Thân có an thì tâm mới tĩnh, tâm có tĩnh thì giấc ngủ mới tròn. Người nam giới lấy thận làm gốc, thận yếu thì khí huyết hao tổn, đêm nằm trằn trọc là lẽ thường tình.”

2. Hệ lụy khôn lường khi “bản lĩnh” bị giấc ngủ bào mòn

Bà con đừng chủ quan nghĩ mất ngủ chỉ làm mắt thâm quầng hay ngáp ngắn ngáp dài. Với nam giới, mất ngủ kéo dài là “sát thủ” thầm lặng hủy hoại phong độ:

• Suy giảm chức năng sinh lý: Mất ngủ làm nồng độ testosterone tụt dốc không phanh. Hệ quả là tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, rối loạn cương dương, thậm chí là ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, dẫn đến nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
• Tâm lý bất ổn: Người mất ngủ dễ cáu gắt, nóng nảy, khó kiềm chế cảm xúc. Lâu dần dễ rơi vào trầm cảm, lo âu.
• Nguy cơ đột quỵ và tim mạch: Khi thiếu ngủ, huyết áp tăng cao, mạch máu não bị tổn thương, nguy cơ đột quỵ ở nam giới trung niên tăng lên gấp nhiều lần.

3. Cách tìm lại giấc ngủ ngon từ gốc theo Y lý cổ truyền

Lão luôn dặn bà con, đừng vội tìm đến các loại thuốc an thần, thuốc ngủ tây y để “cưỡng ép” cơ thể. Đó chỉ là giải pháp phần ngọn, dùng lâu ngày dễ gây nhờn thuốc, hại gan, hại thận và làm trí nhớ giảm sút. Muốn trị mất ngủ, phải trị từ gốc.

Thay đổi lối sống – “Dưỡng thân để trị bệnh”

Bà con cần lập lại trật tự cho đồng hồ sinh học của mình bằng những việc đơn giản sau:

1. Tiếp xúc với nắng sớm: Ánh sáng mặt trời buổi sáng giúp cơ thể sản sinh serotonin tự nhiên, hỗ trợ Melatonin vào ban đêm.
2. Hạn chế thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ điện thoại là “kẻ thù” của giấc ngủ. Hãy buông điện thoại ít nhất 1-2 tiếng trước khi lên giường.
3. Dùng thực phẩm “an thần”: Bà con có thể bổ sung các món ăn từ tâm sen, lá vông, lạc tiên hay củ súng. Đây là những vị thuốc Nam lành tính, giúp định tâm, an thần rất tốt.
4. Tập dưỡng sinh nhẹ nhàng: Một vài động tác xoa bóp huyệt Dũng tuyền (dưới lòng bàn chân) hoặc huyệt Nội quan trước khi ngủ sẽ giúp khí huyết lưu thông, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

4. Lời căn dặn của Lão Tuấn

Mất ngủ ở nam giới không đơn thuần là một triệu chứng, nó là tiếng cầu cứu của cơ thể. Bà con đừng để đến khi sức khỏe kiệt quệ, bản lĩnh sa sút mới đi tìm thầy, tìm thuốc. Hãy lắng nghe cơ thể mình ngay từ những đêm trằn trọc đầu tiên.

“Nghề y với Lão không chỉ là bốc thuốc, mà là giúp bà con tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Một giấc ngủ ngon chính là liều thuốc quý giá nhất mà tạo hóa ban tặng, hãy trân trọng nó.”

Bà con có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc các vấn đề sức khỏe nam giới, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão sẽ trực tiếp xem xét và tư vấn kỹ lưỡng cho từng người.

Bà con có thể liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc