Tác hại của rối loạn giấc ngủ và cách chữa trị từ gốc của Lão Tuấn

Bà con thân mến! Lão thấy nhiều bà con mình dạo này hay than phiền rằng đêm nằm cứ trằn trọc, mắt nhắm mà tâm chẳng yên, hoặc có khi vừa chợp mắt được tí lại tỉnh giấc, rồi cả đêm thức trắng nhìn trần nhà. Tưởng là chuyện nhỏ do tuổi tác hay áp lực công việc, hóa ra rối loạn giấc ngủ lại là mầm mống của trăm ngàn thứ bệnh. Giấc ngủ, trong Y học cổ truyền vốn được xem là liều “thuốc tiên” của đất trời ban tặng để cơ thể phục hồi, tái tạo lại chính mình sau một ngày vất vầy. Nếu để nó hư hao lâu ngày, khác nào bà con đang tự rút cạn nhựa sống của chính mình.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Tác hại khôn lường đến tinh thần: Khi trí não không được nghỉ ngơi

Bà con biết không, khi giấc ngủ bị gián đoạn, não bộ của chúng ta giống như một cỗ máy làm việc quá tải mà không được tra dầu mỡ. Tác hại dễ thấy nhất là khả năng tập trung giảm sút rõ rệt. Bà con sẽ thấy mình hay quên trước quên sau, tư duy chậm chạp, làm việc gì cũng dễ nhầm lẫn. Lâu dần, tình trạng này có thể dẫn đến sa sút trí tuệ, nhất là ở những bà con đã có tuổi.

Không chỉ vậy, thiếu ngủ còn khiến hệ thần kinh của chúng ta trở nên nhạy cảm quá mức. Vì sao lại như vậy? Trong Đông y lý giải rằng, khi ngủ không đủ, phần Âm bị hao tổn, làm hỏa bốc lên đầu, khiến bà con dễ cáu gắt, lo âu, bực bội vô cớ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người mất ngủ thường xuyên có nguy cơ rơi vào trạng thái trầm cảm cao gấp nhiều lần người bình thường. Tinh thần không an thì thân thể sao khỏe cho được, phải không bà con?

“Tâm có an thì ngủ mới ngon, ngủ có ngon thì tinh thần mới thông tuệ. Đừng để những lo toan đời thường cướp đi giấc nồng, bởi đó chính là gốc rễ của sự minh mẫn.” – Lão Tuấn chia sẻ.

Sức khỏe thể chất suy kiệt – Hệ lụy từ những đêm trắng

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện mệt mỏi bên ngoài mà chủ quan. Rối loạn giấc ngủ tấn công trực tiếp vào “hàng rào” bảo vệ cơ thể, đó chính là hệ miễn dịch. Khi ngủ, cơ thể mới sản sinh ra các protein chống lại vi khuẩn, virus. Thiếu ngủ khiến bà con dễ ốm vặt, cảm cúm và khi đã nhiễm bệnh thì rất lâu mới hồi phục được.

Đáng lo ngại hơn, mất ngủ kéo dài là “hung thần” âm thầm gây ra các bệnh mạn tính nguy hiểm như:

• Huyết áp và Tim mạch: Khi mất ngủ, cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng (cortisol), làm nhịp tim tăng, huyết áp cao, tạo áp lực lớn cho trái tim.
• Rối loạn chuyển hóa: Thiếu ngủ làm thay đổi các hormone điều khiển cảm giác thèm ăn, khiến bà con ăn không kiểm soát, dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường type 2.
• Lão hóa sớm: Bà con cứ nhìn gương mà xem, chỉ sau vài đêm mất ngủ, da dẻ xạm đi, quầng thâm hiện rõ, nếp nhăn cũng từ đó mà ra nhanh hơn.

Sống khỏe ngay tại nhà: Những lưu ý để tìm lại giấc ngủ ngon

Bà con nhớ nhé, để hạn chế những tác hại này, chúng ta cần chủ động thay đổi lối sống ngay từ hôm nay. Đừng đợi đến khi bệnh nặng mới cuống cuồng đi tìm thuốc. Lão gợi ý một số cách đơn giản mà bà con có thể thực hiện tại nhà:

1. Duy trì giờ giấc đi ngủ và thức dậy cố định, tạo thói quen cho đồng hồ sinh học của cơ thể.
2. Tránh xa điện thoại, máy tính ít nhất 30 phút trước khi ngủ để tâm trí được thư giãn.
3. Buổi tối không nên uống trà đặc, cà phê hay rượu bia gây kích thích thần kinh.
4. Ngâm chân bằng nước ấm hoặc tập các bài dưỡng sinh nhẹ nhàng trước khi ngủ để lưu thông khí huyết.

Lời căn dặn từ Lão Tuấn

Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy bà con ơi! Sức khỏe là vốn quý nhất, mà giấc ngủ chính là nền tảng của sức khỏe. Đừng để sự chủ quan khiến bản thân phải đối mặt với những biến chứng không đáng có. Khi thấy giấc ngủ có dấu hiệu bất thường, hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm cách khắc phục sớm nhất có thể.

Nếu bà con cần hỗ trợ gấp hoặc muốn chia sẻ chi tiết hơn về tình trạng mất ngủ của mình, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão sẽ trực tiếp xem xét và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho từng người, giúp bà con sớm tìm lại những giấc ngủ ngon, sâu và êm đềm như thuở nào. Bà con có thể liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc