Mất ngủ trắng đêm: Đừng để tạng phủ suy kiệt vì thiếu ngủ kinh niên

Bà con thân mến, có bao giờ bà con rơi vào cảnh đêm nằm nghe tiếng kim đồng hồ tích tắc, mắt mở trừng trừng nhìn lên trần nhà, lật người bên này rồi lại xoay bên kia mà giấc ngủ vẫn biệt tăm không? Lão biết, cái nỗi khổ của người mất ngủ trắng đêm nó không chỉ dừng lại ở sự mệt mỏi thể xác, mà nó còn bào mòn cả tinh thần, khiến tâm trí u mê, cơ thể rã rời như đi mượn vào sáng hôm sau. Hôm nay, bằng cái tâm của một người làm thuốc hơn 40 năm, lão muốn ngồi lại đây để cùng bà con mổ xẻ tận gốc cái căn nguyên của chứng bệnh này dưới góc nhìn của y học cổ truyền, để bà con hiểu rõ vì sao “thân bất an thì tâm bất định”.

Mất ngủ trắng đêm – Khi tạng phủ “lên tiếng” kêu cứu

Trong y lý của cha ông ta, giấc ngủ là sự hòa hợp giữa âm và dương, giữa huyết và khí. Khi bà con thức trắng đêm, đó là dấu hiệu cho thấy sự mất cân bằng nghiêm trọng bên trong. Lão xin chia sẻ mấy nguyên nhân chính mà lão thường gặp nhất trong đời hành y:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Tâm chủ thần minh, tỳ chủ vận hóa. Khi bà con lo nghĩ quá nhiều, tỳ bị tổn thương không sinh ra đủ huyết để nuôi tâm. Tâm thiếu huyết như đèn thiếu dầu, chập chờn không yên, dẫn đến trằn trọc, ngủ hay mộng mị, ăn uống kém ngon.
• Can thận âm hư: Thận là gốc của con người, can là nơi tàng huyết. Tuổi già hoặc lao lực khiến phần âm của can thận bị hao hụt, hỏa vượng bốc lên đầu gây đau đầu, chóng mặt, lòng bàn tay bàn chân nóng ran, khiến bà con dù mệt rũ người vẫn không sao chợp mắt được.
• Hỏa uất nội nhiệt: Những uất ức, căng thẳng trong cuộc sống tích tụ lâu ngày hóa thành hỏa. Ngọn lửa này thiêu đốt tân dịch, làm thần trí nhiễu loạn. Bà con sẽ thấy người nóng bừng, dễ cáu gắt, ngủ dậy miệng đắng ngắt.
• Đàm thấp nội nhiễu: Chế độ ăn uống không điều độ, nhiều dầu mỡ khiến tỳ vị đình trệ, sinh ra đàm thấp. Đàm này che lấp tâm khiếu, gây cảm giác nặng đầu, tức ngực, ngủ không sâu giấc, hay giật mình giữa đêm.

“Chữa bệnh phải chữa từ gốc, dưỡng thân phải dưỡng từ tâm. Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi, đó là lúc cơ thể tự chữa lành. Nếu gốc rễ tạng phủ không yên, thì dù có dùng bao nhiêu thuốc ngủ Tây y cũng chỉ là giải pháp ngọn, thậm chí còn làm hại đến can thận về lâu dài.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những dấu hiệu chớ nên coi thường

Bà con cần lưu ý, mất ngủ trắng đêm thường không đi một mình. Nó kéo theo một loạt hệ lụy mà nếu không để ý, chúng ta sẽ để bệnh chuyển sang thể mãn tính khó trị:

• Thức trắng đêm liên tục hoặc chỉ ngủ được 1-2 tiếng rồi tỉnh hẳn.
• Tim hồi hộp, đánh trống ngực, đôi khi cảm thấy hụt hơi như vừa chạy bộ.
• Trí nhớ giảm sút, hay quên trước quên sau, tinh thần lờ đờ, khó tập trung vào công việc.
• Hay ra mồ hôi trộm về đêm (đạo hãn), da dẻ sạm đi, mắt quầng thâm và khô mỏi.

Lão luôn dặn học trò và bà con rằng: cơ thể con người là một bộ máy tinh vi. Mỗi một triệu chứng nhỏ đều là lời cảnh báo. Đừng để đến khi “nước đến chân mới nhảy”, khi tạng phủ đã suy kiệt thì việc phục hồi sẽ vô cùng gian nan.

Cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên ngay tại nhà

Trước khi tìm đến thuốc, lão khuyên bà con nên điều chỉnh lại lối sống sao cho thuận tự nhiên. Nam y có câu “Thân khỏe thì bệnh lui”, việc tự chăm sóc mình chính là đạo giữ gốc:

1. Ngâm chân bằng thảo dược: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con hãy ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng, hoặc các loại lá lốt, ngải cứu. Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – cửa ngõ của kinh thận. Việc ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, làm ấm thận, thư giãn thần kinh rất tốt.
2. Thực dưỡng an thần: Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các món từ hạt sen, long nhãn, táo đỏ hoặc canh hoa thiên lý. Đây là những vị thuốc quý trong gian bếp giúp dưỡng tâm, kiện tỳ một cách dịu nhẹ.
3. Tĩnh tâm, hít thở: Buổi tối bà con nên tránh xa điện thoại, tivi. Thay vào đó, hãy ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu để đẩy khí cặn ra ngoài, thu nạp khí tươi mới, giúp tâm bình khí hòa.
4. Giữ giờ giấc sinh hoạt: Hãy cố gắng lên giường trước 11 giờ đêm. Đây là khung giờ kinh lạc vận hành để thải độc và hồi phục tạng phủ.

“Thuốc Nam là của người Việt, cây cỏ quanh ta chính là kho báu. Biết dùng cây cỏ để dưỡng thân, ấy là biết trân trọng sinh mệnh của chính mình.”

Lời dặn dò tâm huyết của Lão Tuấn

Bà con ạ, đừng lạm dụng những viên thuốc ngủ Tây y để tìm kiếm giấc ngủ tức thời. Những viên thuốc ấy có thể giúp bà con “mê mệt” đi, nhưng đó không phải là giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Dùng lâu ngày sẽ khiến trí não mụ mị, can thận hư hại. Y học cổ truyền coi trọng sự tự phục hồi. Chúng ta kiên trì một chút, bồi bổ từ bên trong, giấc ngủ sẽ tự tìm về một cách an lành và bền vững nhất.

Lão luôn tâm niệm: “Giữ nghề là giữ đạo, chữa bệnh là cứu người”. Niềm hạnh phúc lớn nhất của lão không phải là danh hiệu này kia, mà là mỗi sáng sớm nhận được tin nhắn của bà con báo rằng: “Lão ơi, đêm qua tôi đã ngủ ngon giấc”. Khi ấy, lão mới thực sự thấy an yên trong lòng.

Nếu bà con đang phải thao thức mỗi đêm, thấy sức khỏe giảm sút mà chưa tìm ra cách, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Bà con có thể gửi tin nhắn qua Messenger Lão Tuấn hoặc liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773. Lão và các cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe, bắt mạch và tư vấn liệu trình phù hợp nhất để bà con sớm tìm lại những đêm ngon giấc.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc