Ngủ giật mình tỉnh giấc: Thận yếu hay Tâm hỏa đang “kêu cứu”?

Bà con thân mến, có bao giờ bà con đang say giấc nồng, bỗng nhiên người run bắn lên, tim đập thình thịch rồi giật mình tỉnh giấc giữa đêm khuya chưa? Lão biết, nhiều bà con chủ quan nghĩ rằng chắc do ban ngày làm việc mệt quá, hay tại phòng ngủ hơi bí bách. Nhưng dưới con mắt của người làm nghề y hơn 40 năm như Lão, những cơn giật mình ấy chính là “tiếng kêu cứu” từ bên trong tạng phủ mà bà con không nên coi thường.

Nguyên nhân ngủ giật mình tỉnh giấc dưới góc nhìn y lý cổ truyền

Trong y học cổ truyền, giấc ngủ được điều khiển bởi sự quân bình của âm dương. Khi đêm xuống, dương khí phải nhập vào âm phận thì con người mới ngủ yên. Nếu dương không nhập được vào âm, hoặc âm huyết hư suy không đủ sức ôm ấp dương khí, bà con sẽ gặp ngay tình trạng giật mình, chao đảo trong giấc ngủ. Lão xin giải thích rõ để bà con tường tận:

• Tâm hỏa vượng, thần bất an: Tâm chủ về thần minh. Khi bà con lo nghĩ quá độ, uất ức tích tụ làm hóa hỏa tại tâm. Ngọn lửa này thiêu đốt bên trong, khiến thần hồn phiêu tán, dẫn đến những cơn giật mình hoảng hốt như có người đuổi theo hay rơi xuống vực.
• Thận thủy suy kiệt: Thận là nơi tàng tinh, chủ về cốt tủy. Khi tuổi tác cao hoặc sinh hoạt không điều độ, thận âm bị hao tổn, không đủ sức kiềm chế tâm hỏa (thủy không hỏa thổ). Sự mất cân bằng này làm cơ thể luôn trong trạng thái “báo động”, chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng khiến bà con giật nẩy mình thức giấc.
• Can huyết hư hao: Gan (Can) là nơi tàng hồn. Nếu huyết trong gan thiếu hụt, “hồn” không có nơi trú ngụ ổn định, tối nằm ngủ dễ mơ màng, giật mình tỉnh giấc rồi sau đó rất khó ngủ lại, người mệt mỏi rã rời.

Lão luôn tâm niệm: “Chữa bệnh là chữa từ cái gốc, cứu người là cứu từ cái tâm”. Bà con đừng chỉ mong chờ vào một viên thuốc ngủ tức thời, bởi đó chỉ là cách “dập lửa” tạm thời mà không cắt được nguồn nhiệt bên trong.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Cách chăm sóc và dưỡng thân tại nhà để an giấc đến sáng

Để cải thiện tình trạng giật mình, bà con cần học cách sống thuận tự nhiên, điều hòa lại nếp sinh hoạt của mình. Lão dặn bà con mấy điều sau đây để thực hiện mỗi ngày:

• Ngâm chân thảo dược trước khi ngủ: Bà con dùng nước ấm pha chút muối gừng, hoặc đun lá lốt, ngải cứu để ngâm chân khoảng 15 phút. Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – cửa ngõ của kinh Thận. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, giúp đôi chân ấm áp, đưa máu xuống dưới và làm dịu thần kinh.
• Dùng món ăn bài thuốc: Bà con có thể nấu chè hạt sen long nhãn hoặc canh lá vông nem, hoa thiên lý. Đây là những vị thuốc Nam lành tính giúp dưỡng tâm, an thần, rất tốt cho người hay giật mình nửa đêm.
• Vỗ về tâm trí: Trước khi đi ngủ 1 tiếng, bà con hãy buông bỏ hết điện thoại, máy tính. Thay vào đó, hãy ngồi tĩnh tâm, hít sâu thở chậm hoặc nghe những bản nhạc nhẹ nhàng để “vỗ về” tạng tâm, chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu.

Bà con hãy nhớ, y học cổ truyền coi trọng việc phòng bệnh và chữa bệnh từ sớm. Khi các triệu chứng mới chớm, việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện thường mang lại kết quả rất tốt. Tuy nhiên, nếu tình trạng này đã kéo dài, gây suy nhược cơ thể, bà con cần một giải pháp bài bản và chuyên sâu hơn để phục hồi tạng phủ từ bên trong.

Lời dặn của Lão Tuấn về đạo giữ gìn sức khỏe

Nhiều bà con đến gặp Lão trong tình trạng người gầy rộc, mắt thâm quầng vì lo lắng quá mức về những cơn giật mình. Lão bảo: “Bệnh từ tâm mà ra, thì cũng phải từ tâm mà chữa”. Đừng quá căng thẳng, bởi chính sự lo âu đó lại là “củi” nuôi dưỡng ngọn lửa tâm hỏa, làm bệnh nặng thêm. Hãy cứ thư thái, tin vào y học dân tộc và kiên trì theo đuổi lộ trình điều trị đúng đắn.

Lão vẫn thường nói với học trò: “Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc”. Tâm nguyện của Lão là làm sao để bà con mình ai cũng biết cách tự chăm sóc sức khỏe, biết dùng cỏ cây hoa lá quanh nhà để dưỡng thân. Một cộng đồng khỏe mạnh là món quà lớn nhất mà Lão mong nhận được trên con đường hành y của mình.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về những cơn giật mình hay giấc ngủ chập chờn của mình, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc luôn sẵn sàng lắng nghe, thăm khám bằng tất cả tâm huyết để giúp bà con tìm lại những đêm ngủ ngon giấc, an yên.

Bà con có thể kết nối trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được tư vấn tận tình nhất về tình trạng sức khỏe của mình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc