Giấc ngủ ngắn: Tưởng là nghỉ ngơi, hóa ra lại là dấu hiệu cơ thể đang cầu cứu

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con rơi vào cảnh vừa mới chợp mắt được mươi mười lăm phút đã tỉnh giấc, rồi sau đó trằn trọc mãi không sao ngủ lại được không? Hay là ban đêm nằm xuống, tâm trí cứ quẩn quanh, giấc ngủ đến thì muộn mà đi thì sớm, mỗi đêm chỉ vỏn vẹn được vài tiếng đồng hồ ngắn ngủi. Lão thấy nhiều bà con mình chủ quan, cứ nghĩ chắc do tuổi tác, do dạo này lo nghĩ nhiều nên giấc ngủ ngắn lại là chuyện thường. Nhưng bà con ơi, đừng coi thường cái “giấc ngủ ngắn” ấy, bởi trong y lý, đó chính là tiếng chuông cảnh báo lục phủ ngũ tạng bên trong đang mất đi sự cân bằng vốn có.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao giấc ngủ của bà con ngày càng ngắn lại?

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung. Trong Đông y, giấc ngủ được điều phối bởi sự vận hành của âm dương và huyết khí. Khi đêm xuống, dương khí phải nhập vào phần âm thì con người mới ngủ ngon. Nếu phần âm hao tổn, huyết hư không dưỡng được tâm, hoặc hỏa vượng bốc lên trên, dương không nhập được vào âm, kết quả là bà con chỉ có được những giấc ngủ ngắn, chập chờn, dễ tỉnh.

Nguyên nhân thì nhiều, nhưng Lão tóm gọn lại mấy ý chính thế này để bà con tự soi xét mình:

• Tâm tỳ hư nhược: Do bà con lo nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức khiến huyết không sinh ra đủ để nuôi dưỡng tim (Tâm). Tâm không yên thì thần tán, giấc ngủ tự khắc ngắn lại.
• Can khí uất kết: Những nỗi bực dọc, áp lực tích tụ lâu ngày làm gan (Can) bị uất, hỏa bốc lên quấy nhiễu tâm thần.
• Thận âm hư: Ở người già hoặc người bệnh lâu ngày, thận thủy không đủ để chế ước tâm hỏa, gây nên tình trạng mất ngủ, đêm ngủ ngắn, hay mơ hoảng.

“Y lý có câu: Thân an thì tâm mới tĩnh, tâm tĩnh thì giấc ngủ mới tròn. Đừng để những giấc ngủ ngắn cắt xẻ sức khỏe của bà con từng ngày.”

Hệ lụy khôn lường từ những giấc ngủ không trọn vẹn

Bà con nhớ nhé, giấc ngủ là lúc cơ thể tự chữa lành. Nếu cứ kéo dài tình trạng giấc ngủ ngắn, ngày qua ngày cơ thể không được phục hồi, bà con sẽ thấy sức lực cạn kiệt nhanh chóng. Đầu óc thì hay quên, nhớ nhớ quên quên, làm việc gì cũng thấy mệt mỏi, uể oải. Nguy hiểm hơn, việc thiếu ngủ lâu ngày còn là mầm mống sinh ra các bệnh về huyết áp, tim mạch và suy nhược thần kinh trầm trọng.

Nhiều bà con tâm sự với Lão rằng đã thử đủ mọi cách, thậm chí dùng đến cả thuốc an thần để tìm lại giấc ngủ. Nhưng Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài. Thuốc tây có thể giúp bà con ngủ ngay lúc đó, nhưng đó là giấc ngủ “cưỡng ép”, không phải giấc ngủ tự nhiên từ bên trong. Cứ lạm dụng như thế mãi thì hại gan, hại thận lắm đấy!

Giải pháp phục hồi giấc ngủ tự nhiên theo y học cổ truyền

Để cải thiện tình trạng giấc ngủ ngắn, chúng ta cần đi từ cái gốc, tức là bồi bổ khí huyết, an thần và điều hòa tạng phủ. Bà con có thể áp dụng một số cách dưỡng sinh tại nhà mà Lão thường hướng dẫn sau đây:

1. Ngâm chân thảo dược: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con ngâm chân với nước ấm pha gừng và muối. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông khí huyết, giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.
2. Dùng các vị thuốc quanh ta: Bà con có thể dùng tâm sen, lá vông nem hoặc lạc tiên sắc nước uống hàng ngày. Đây là những vị thuốc Nam rất lành tính, có tác dụng an thần, dưỡng tâm rất tốt.
3. Sống thuận tự nhiên: Hạn chế suy nghĩ lo âu trước khi ngủ. Buổi tối nên ăn nhẹ, tránh ăn quá no gây gánh nặng cho dạ dày (Vị bất hòa thì ngọa bất an).

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Giấc ngủ là gốc của sức khỏe. Đừng để đến khi cơ thể kiệt quệ mới tìm cách chữa trị. Mỗi ngày chỉ cần dành một chút thời gian để lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh lối sống và tin dùng những tinh hoa từ thảo dược nước Nam, Lão tin rằng bà con sẽ sớm tìm lại được những giấc ngủ ngon, trọn giấc tới sáng.

Bà con chớ nên lo lắng quá mức mà sinh thêm bệnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng giấc ngủ ngắn hay sức khỏe nói chung, hãy cứ nhắn tin hoặc gọi điện, Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn cho bà con.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để Lão kịp thời hỗ trợ nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc