Giấc ngủ ngắn: Tưởng là nghỉ ngơi, hóa ra tạng phủ đang suy kiệt dần

Chào bà con thân mến! Lão là Lê Hữu Tuấn. Đã bao giờ bà con rơi vào cảnh vừa mới chợp mắt được mươi mười lăm phút đã tỉnh giấc, rồi sau đó trằn trọc mãi không sao ngủ lại được không? Hay là ban đêm nằm xuống, tâm trí cứ quẩn quanh như tơ vò, giấc ngủ đến thì muộn mà đi thì sớm, mỗi đêm chỉ vỏn vẹn được vài tiếng đồng hồ ngắn ngủi. Lão thấy nhiều bà con mình chủ quan, cứ nghĩ chắc do tuổi tác, do dạo này lo nghĩ nhiều nên giấc ngủ ngắn lại là chuyện thường. Nhưng bà con ơi, đừng coi thường cái “giấc ngủ ngắn” ấy, bởi trong y lý, đó chính là tiếng chuông cảnh báo lục phủ ngũ tạng bên trong đang mất đi sự cân bằng vốn có.

Vì sao giấc ngủ của bà con ngày càng ngắn lại?

Để lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung về cái gốc rễ của vấn đề. Trong đông y, giấc ngủ được điều phối bởi sự vận hành nhịp nhàng của âm dương và huyết khí. Khi màn đêm buông xuống, dương khí phải nhập vào phần âm thì con người mới đi vào giấc nồng yên ả. Nếu phần âm hao tổn, huyết hư không dưỡng được tâm, hoặc hỏa vượng bốc lên trên khiến dương không nhập được vào âm, kết quả là bà con chỉ có được những giấc ngủ ngắn, chập chợp, hễ có tiếng động nhẹ là tỉnh giấc ngay.

Nguyên nhân thì nhiều, nhưng qua mấy mươi năm thăm khám, lão tóm gọn lại mấy ý chính thế này để bà con tự soi xét bản thân mình:

• Tâm tỳ hư nhược: Đây là lỗi tại bà con lo nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức khiến huyết không sinh ra đủ để nuôi dưỡng tim (tâm). Tâm không yên thì thần tán, giấc ngủ tự khắc ngắn lại và hay chiêm bao mộng mị.
• Can khí uất kết: Những nỗi bực dọc, áp lực cuộc sống tích tụ lâu ngày làm gan (can) bị uất, hỏa bốc lên quấy nhiễu tâm thần. Bà con sẽ thấy bứt rứt trong người, khó đi vào giấc ngủ đầu đêm.
• Thận âm hư: Ở những người cao tuổi hoặc người mắc bệnh mạn tính lâu ngày, thận thủy không đủ để chế ước tâm hỏa. Tình trạng “tâm thận bất giao” này chính là thủ phạm gây nên cảnh đêm ngủ ngắn, dậy sớm và người lúc nào cũng hâm hấp nóng.

“Y lý có câu: Thân an thì tâm mới tĩnh, tâm tĩnh thì giấc ngủ mới tròn. Đừng để những giấc ngủ ngắn cắt xẻ sức khỏe của bà con từng ngày, bởi đó chính là biểu hiện của một cơ thể đang dần cạn kiệt tinh lực.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hệ lụy khôn lường từ những giấc ngủ không trọn vẹn

Bà con nhớ lấy lời lão dặn, giấc ngủ là khoảng thời gian quý giá nhất để cơ thể tự chữa lành và tái tạo. Nếu cứ kéo dài tình trạng giấc ngủ ngắn, ngày qua ngày cơ thể không được phục hồi, bà con sẽ thấy sức lực cạn kiệt nhanh chóng. Đầu óc thì hay quên, nhớ nhớ quên quên, làm việc gì cũng thấy mệt mỏi, uể oải, mất tập trung.

Nguy hiểm hơn, việc thiếu ngủ lâu ngày là mầm mống sinh ra đủ thứ bệnh tật: từ cao huyết áp, các vấn đề về tim mạch đến suy nhược thần kinh trầm trọng. Nhiều bà con tâm sự với lão rằng đã thử đủ mọi cách, thậm chí lạm dụng thuốc an thần để mong tìm lại giấc ngủ. Nhưng lão dặn rồi, thuốc tây có thể giúp bà con ngủ ngay lúc đó, nhưng đó là giấc ngủ “cưỡng ép”, không phải giấc ngủ tự nhiên từ bên trong. Cứ dùng mãi như thế không chỉ nhờn thuốc mà còn cực kỳ hại gan, hại thận, khiến lục phủ ngũ tạng thêm phần suy kiệt.

Dưỡng sinh và thảo dược – Giải pháp phục hồi giấc ngủ tự nhiên

Để cải thiện tình trạng giấc ngủ ngắn, chúng ta cần đi từ cái gốc, tức là bồi bổ khí huyết, an thần và điều hòa lại chức năng của tạng phủ. Lão muốn bà con hãy kiên trì áp dụng những phương pháp dưỡng sinh tại nhà vừa đơn giản lại vừa hiệu quả mà lão thường hướng dẫn sau đây:

1. Liệu pháp ngâm chân thảo dược: Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bà con hãy ngâm chân với nước ấm pha chút gừng tươi và muối hạt. Đôi bàn chân là nơi hội tụ nhiều huyệt đạo quan trọng, việc ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông khí huyết toàn thân, giúp tâm trí lắng dịu để dễ đi vào giấc ngủ hơn.
2. Tận dụng tinh hoa cây thuốc Nam: Bà con có thể dùng các vị thuốc quanh nhà như tâm sen, lá vông nem, lạc tiên hay bình vôi sắc nước uống hàng ngày. Đây là những vị thảo dược nước Nam rất lành tính, có tác dụng dưỡng tâm, an thần, giúp giấc ngủ đến một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.
3. Sống thuận theo tự nhiên: Hãy học cách buông bỏ những suy nghĩ lo âu trước khi đặt lưng xuống giường. Buổi tối bà con nên ăn nhẹ nhàng, tránh ăn quá no hay dùng đồ kích thích. Y gia có câu “vị bất hòa thì ngọa bất an”, dạ dày có êm thì giấc ngủ mới sâu được.

Lời tâm tình và dặn dò của Lão Tuấn

Giấc ngủ chính là cái gốc của sức khỏe, là nhựa sống của mỗi con người. Bà con đừng để đến khi cơ thể kiệt quệ, đổ bệnh mới tá hỏa đi tìm cách chữa trị. Mỗi ngày, hãy dành ra một chút thời gian để lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh lối sống cho điều độ và tin dùng những tinh hoa từ thảo dược đất Việt. Lão tin rằng, chỉ cần lòng kiên trì và đi đúng hướng, bà con sẽ sớm tìm lại được những giấc ngủ ngon, thức dậy với tinh thần sảng khoái, yêu đời.

“Lão vẫn thường nói với học trò rằng: Giữ nghề là giữ đạo, mà giữ đạo chính là dùng tài lực của mình để mang lại sự an yên cho đồng bào. Bà con khỏe mạnh thì lão mới thấy lòng mình được an ổn.”

Bà con chớ nên lo lắng quá mức mà sinh thêm bệnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng giấc ngủ ngắn, hay đêm nằm trằn trọc khó ngủ, hãy cứ nhắn tin hoặc gọi điện cho lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe, thăm khám kỹ lưỡng để giúp bà con tìm lại giấc ngủ trọn vẹn nhất.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để lão kịp thời tư vấn và hỗ trợ nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc