Uống trà hoa nhài có mất ngủ không và cách dùng dưỡng tâm an thần

Chào bà con thân mến! Dạo gần đây, khi lão ngồi đàm đạo với bà con trong cộng đồng “Sống khỏe tại nhà”, nhiều người có hỏi lão rằng: “Lão ơi, tôi thích mùi thơm của hoa nhài lắm, nhưng ngặt nỗi dạo này tuổi già khó ngủ, liệu uống trà hoa nhài có mất ngủ không?”. Câu hỏi này tưởng chừng đơn giản nhưng lại chạm đúng vào cái gốc rễ của việc dưỡng sinh bằng trà mà nhiều bà con còn đang mơ hồ. Hôm nay, lão viết bài này để giải tỏ tường cho bà con hiểu về tính vị của hoa nhài cũng như cách dùng sao cho đúng đạo trà, lợi sức khỏe.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Giải đáp: Uống trà hoa nhài có mất ngủ không?

Để trả lời câu hỏi uống trà hoa nhài có mất ngủ không, lão cần bà con phân biệt rõ hai loại: Trà hoa nhài thuần túy (chỉ có nụ hoa khô) và Trà mạn (trà xanh) ướp hương hoa nhài. Đây chính là mấu chốt của vấn đề.

Trong Đông y, hoa nhài (mạt lợi hoa) có tính bình, vị cay ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần và thư can giải uất. Nếu bà con chỉ dùng nụ hoa nhài khô để hãm nước uống, nó không những không gây mất ngủ mà còn giúp tinh thần thư thái, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu bà con uống loại trà xanh được ướp hương nhài, thì chất caffeine trong lá trà xanh chính là “thủ phạm” gây hưng phấn thần kinh, khiến bà con trằn trọc cả đêm.

“Cái tinh túy của hoa nhài nằm ở hương thơm thoát tục, giúp sơ can khí, giải tỏa những uất kết trong lòng. Khi tâm an thì tự khắc giấc ngủ sẽ tròn đầy.”

Tại sao nhiều người uống trà hoa nhài lại thấy khó ngủ?

Dưới góc nhìn của một người làm thuốc hơn 40 năm, lão nhận thấy có 3 lý do chính khiến việc uống trà hoa nhài có mất ngủ không trở thành nỗi lo của bà con:

• Sử dụng trà mạn quá đậm đặc: Nhiều bà con có thói quen uống trà ướp nhài thật đậm. Trà càng đặc, lượng caffeine càng cao, làm tim đập nhanh, não bộ tỉnh táo quá mức, dẫn đến khó ngủ.
• Uống trà quá muộn: Sau 4 giờ chiều, nếu bà con vẫn dùng trà có chứa lá trà xanh thì khả năng cao là đêm đó sẽ khó chợp mắt.
• Cơ địa nhạy cảm: Có những bà con thuộc thể trạng âm hư hỏa vượng, chỉ cần một kích thích nhỏ từ trà cũng đủ làm nhiễu loạn tâm thần.

Cách uống trà hoa nhài dưỡng sinh, an thần tại nhà

Để phát huy tối đa công dụng của loại hoa này trong việc ăn uống dưỡng sinh, bà con cần tuân thủ cách pha và liều lượng sao cho thuận với tự nhiên. Lão hướng dẫn bà con cách làm đơn giản như sau:

1. Chọn nguyên liệu: Nên dùng nụ hoa nhài khô nguyên bản (không pha trộn trà xanh) nếu mục đích là để dễ ngủ.
2. Liều lượng: Chỉ cần 5 – 7 nụ hoa cho một ấm trà nhỏ là đủ.
3. Nhiệt độ nước: Dùng nước nóng khoảng 80-90 độ C, không nên dùng nước sôi sùng sục làm mất đi tinh dầu thanh khiết của hoa.
4. Thời điểm vàng: Nên uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa khoảng 30 phút. Nếu muốn uống buổi tối để thư giãn, hãy uống trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ và chỉ dùng nụ hoa nhài thuần túy.

Việc kết hợp hoa nhài với các vị thuốc Nam khác như tâm sen, long nhãn hay cam thảo cũng là một cách ăn uống dưỡng sinh tuyệt vời để bồi bổ tâm tỳ, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Lời căn dặn của Lão Tuấn về việc dùng trà hoa nhài

Bà con cần nhớ, trà chỉ là một phần của hành trình dưỡng sinh. Để không còn phải lo lắng uống trà hoa nhài có mất ngủ không, bà con cần giữ cho cái tâm mình thật tĩnh. Đừng vì những lo toan vụn vặt mà làm hại đến giấc ngủ. Khi uống trà, hãy hít thật sâu mùi hương dịu nhẹ, để tinh thần được buông lỏng hoàn toàn.

“Thân khỏe nhờ ăn uống điều độ, tâm an nhờ biết đủ, biết buông. Một chén trà nhài thơm dịu cũng là cách ta học cách sống chậm lại giữa cuộc đời hối hả này.”

Nếu bà con nào đang bị huyết áp thấp hoặc đang đói bụng thì không nên uống trà hoa nhài quá nhiều vì có thể gây chóng mặt, “say trà”. Đặc biệt, phụ nữ có thai cũng cần thận trọng khi sử dụng các loại trà hoa.

Lão mong rằng qua những chia sẻ chân tình này, bà con đã có câu trả lời cho việc uống trà hoa nhài có mất ngủ không và biết cách sử dụng loại trà này như một liều thuốc quý cho sức khỏe. Hãy trân quý từng giấc ngủ, bởi đó là lúc cơ thể chúng ta được chữa lành và tái tạo năng lượng hiệu quả nhất.

Nếu bà con còn băn khoăn về các triệu chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc hay cần tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống dưỡng sinh cho riêng mình, đừng ngần ngại nhắn tin cho lão. Lão luôn ở đây lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại giấc ngủ ngon một cách tự nhiên nhất thông qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc