Ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi – Cảnh báo cơ thể đang “báo động đỏ”

Bà con thân mến,

Nhiều bà con than phiền với Lão rằng: “Đêm ngủ đủ 7–8 tiếng mà sáng dậy vẫn thấy mỏi mệt, đầu óc lơ mơ, không muốn làm gì cả”. Tưởng là chuyện nhỏ, hóa ra đây lại là biểu hiện phổ biến của tình trạng khí huyết không đủ, tạng phủ suy yếu, giấc ngủ không sâu – một vòng luẩn quẩn dễ làm sức khỏe ngày càng sa sút nếu không sớm điều chỉnh.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nguyên nhân Đông y lý giải hiện tượng ngủ mà vẫn mệt

• Khí huyết hư: Khi khí huyết suy giảm, máu nuôi não không đủ, nội tạng không được phục hồi trong lúc ngủ, nên sáng dậy cảm thấy mệt lả.
• Tâm tỳ hư: Tâm chủ thần minh, tỳ chủ vận hóa. Hai tạng này yếu sẽ khiến giấc ngủ chập chờn, dễ mơ mộng, ngủ mà như không ngủ.
• Can uất khí trệ: Người hay suy nghĩ, lo âu khiến can khí uất kết, ảnh hưởng đến giấc ngủ, dẫn tới mỏi mệt sau khi dậy.
• Thận dương suy: Thận là gốc của dương khí, nếu thận yếu thì dù ngủ đủ thời gian vẫn không có sức vực dậy tinh thần.

Dấu hiệu cảnh báo bà con cần để ý

Lão dặn bà con, đừng chỉ dựa vào thời gian ngủ để đánh giá sức khỏe. Hãy để ý những biểu hiện dưới đây:

1. Dậy sớm nhưng cảm giác nặng đầu, không tỉnh táo, mỏi cơ thể.
2. Khó tập trung, làm việc kém hiệu quả dù đã ngủ đủ giấc.
3. Hay mộng mị, ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc giữa đêm.
4. Người nhợt nhạt, ăn uống kém, dễ cáu gắt, tâm trạng bất ổn.

Gợi ý dưỡng thân phục hồi giấc ngủ từ Y học cổ truyền

Để cải thiện tình trạng này, Lão thường khuyên bà con nên kết hợp giữa chế độ sinh hoạt lành mạnh và sử dụng thảo dược theo thể bệnh:

• Thể tâm tỳ hư: Dùng các vị như đẳng sâm, bạch truật, viễn chí, dạ giao đằng – giúp bổ tỳ kiện tâm, an thần.
• Thể can khí uất: Dùng sài hồ, hương phụ, uất kim – giúp thư can giải uất, điều hòa tâm trí.
• Thể thận dương suy: Dùng nhục thung dung, đỗ trọng, thục địa – giúp ôn bổ thận dương, hồi phục tinh khí.

Bà con cần ngủ đúng giờ (trước 23h), tránh thức khuya, giữ tâm trạng thư thái. Mỗi sáng nên xoa bóp huyệt Nội quan, Tam âm giao để điều hòa khí huyết, kết hợp ăn uống điều độ, hạn chế chất béo – đường – cà phê.

Lời Lão dặn

Ngủ là để phục hồi, không phải chỉ là nhắm mắt. Nếu bà con đã ngủ đủ giấc mà vẫn mệt, hãy coi đó là tín hiệu từ bên trong đang kêu cứu. Đừng chủ quan, đừng ỷ lại thuốc ngủ hay cà phê, mà hãy dưỡng khí huyết, điều tâm tĩnh trí từ gốc rễ mới mong khỏe lâu dài.

Nếu chưa tiện đến khám, bà con có thể chia sẻ tình trạng qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được tư vấn sơ bộ và hướng dẫn phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc