Ngủ đủ giấc vẫn mệt mỏi: Đừng chủ quan kẻo kiệt quệ khí huyết dưỡng thân

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, có nhiều bà con gửi thư, nhắn tin cho Lão than thở rằng: “Lão ơi, sao tôi đêm nào cũng đặt lưng là ngủ, ngủ một mạch 7–8 tiếng đồng hồ mà sáng dậy vẫn thấy người nặng trịch như đeo đá, đầu óc mông lung, chân tay rã rời không muốn bước xuống giường?”. Nghe bà con nói, Lão không khỏi bùi ngùi. Nhiều người cứ ngỡ ngủ được là khỏe, nhưng thực tế, cái “ngủ được” đó đôi khi chỉ là trạng thái bất tỉnh nhân sự của cơ thể chứ không phải là sự phục hồi thực thụ của tạng phủ.

Tại sao ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi dưới góc nhìn Đông y?

Bà con cần hiểu rằng, cơ thể con người là một bộ máy vận hành theo quy luật âm dương. Giấc ngủ thuộc về phần Âm, là lúc để cơ thể thu liễm tinh khí, bồi hoàn lại những hao tổn sau một ngày vất vả. Nếu bà con ngủ đủ về lượng (thời gian) nhưng vẫn mệt về chất (sức khỏe), thì y lý cổ truyền gọi đó là trạng thái “Phục thần bất an”.

Lão vẫn thường dặn học trò: Chữa bệnh mất ngủ hay mệt mỏi sau ngủ không thể chỉ nhìn vào cái gối, tấm chăn, mà phải nhìn vào cái tâm và cái tạng. Khí huyết không thông thì ngủ bao nhiêu cũng chỉ là mộng mị.

Có 4 nguyên nhân chính mà Lão đúc kết được qua mấy mươi năm hành y:

• Khí huyết lưỡng hư: Đây là tình trạng phổ biến nhất. Khí là soái của huyết, huyết là mẹ của khí. Khi khí huyết hư hao, máu không đủ để nhu dưỡng lên não và các chi trong lúc ngủ. Hệ quả là sáng dậy, bà con thấy đầu óc lơ mơ, chân tay mỏi nhừ do không được “tiếp tế” năng lượng đầy đủ.
• Tâm tỳ suy yếu: Tâm chủ thần minh, Tỳ chủ vận hóa. Khi bà con lo nghĩ quá nhiều, tỳ vị tổn thương không sinh ra được huyết để nuôi Tâm. Giấc ngủ lúc này sẽ đầy rẫy mộng mị, thức giấc nửa chừng, dù có ngủ 10 tiếng thì thần hồn vẫn chưa được nghỉ ngơi.
• Can khí uất kết: Những bà con hay uất ức, căng thẳng, bực dọc trong lòng khiến Can khí bị bó buộc. Can tàng huyết, khi Can uất, huyết không được điều tiết về tạng phủ trong đêm, dẫn đến việc sáng dậy người ngợm ê ẩm, tính tình dễ cáu gắt.
• Thận dương suy kém: Thận là gốc của sinh mệnh, là nơi lưu giữ hỏa chủng của cơ thể. Thận dương yếu khiến cơ thể thiếu đi sức nóng để vận hành khí huyết, làm cho bà con ngủ dậy mà người cứ lạnh toát, uể oải, không có chút sinh lực nào.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những dấu hiệu “báo động đỏ” bà con chớ nên coi thường

Bà con hãy tự kiểm tra xem mình có đang gặp phải những tình trạng dưới đây không. Nếu có trên 2 dấu hiệu, nghĩa là cơ thể đang ở trạng thái báo động:

1. Sáng dậy thấy đầu nặng như có vật gì đè lên, phải mất rất lâu mới tỉnh táo hẳn.
2. Lòng bàn tay, bàn chân nóng ran hoặc lạnh ngắt bất thường sau khi ngủ dậy.
3. Hay bị bóng đè, mơ thấy những chuyện lo âu hoặc tỉnh dậy giữa đêm rồi khó ngủ lại.
4. Trí nhớ giảm sút, hay quên trước quên sau dù tuổi đời còn chưa cao.

Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão không mong bà con tìm đến Lão khi bệnh đã trầm trọng, mà mong bà con biết lắng nghe cơ thể ngay từ những dấu hiệu nhỏ nhất này để điều dưỡng kịp thời.

Cách điều dưỡng thân tâm, phục hồi giấc ngủ sâu

Để cải thiện tình trạng ngủ đủ mà vẫn mệt, Lão khuyên bà con không nên lạm dụng các loại thuốc an thần hóa học. Thay vào đó, hãy quay về với thảo dược Nam y và cách sống thuận tự nhiên:

• Dùng trà thảo dược: Bà con có thể dùng các vị thuốc quanh ta như Tâm sen, Hoa tam thất, hoặc Lạc tiên sắc uống hàng ngày. Những vị thuốc này giúp an thần, định chí rất tốt mà không gây phụ thuộc.
• Chế độ ăn uống dưỡng sinh: Nên ăn các món bổ huyết, kiện tỳ như cháo hạt sen, long nhãn, táo tàu. Tránh xa đồ ăn cay nóng, dầu mỡ vào buổi tối vì nó gây áp lực cho tạng phủ, làm giấc ngủ không sâu.
• Bấm huyệt trước khi ngủ: Mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút, bà con hãy dành ra vài phút để xoa bóp huyệt Nội quan (ở cổ tay) và huyệt Dũng tuyền (ở lòng bàn chân). Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, điều hòa khí huyết toàn thân.

Bà con cần nhớ, y học cổ truyền không chỉ là uống thuốc, mà là điều chỉnh lại cả một lối sống. Ngủ đúng giờ (trước 23h đêm) là cách tốt nhất để cho tạng Gan và Thận được thải độc và phục hồi. Khi tạng phủ khỏe mạnh, khí huyết lưu thông thì tự khắc sáng dậy bà con sẽ thấy sảng khoái, yêu đời.

Lời dặn dò tâm huyết của Lão

Bà con ạ, đời người quý nhất là sức khỏe. Đừng để những cơn mệt mỏi kéo dài bào mòn đi sinh lực và niềm vui sống của mình. Y học cổ truyền Việt Nam ta có những kho tàng thảo dược vô cùng quý báu, chỉ cần bà con đặt niềm tin và kiên trì, bệnh tình ắt sẽ thuyên giảm. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn sàng đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại giấc ngủ an lành.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng sức khỏe của mình, hãy nhắn tin ngay cho Lão để được tư vấn cụ thể theo thể trạng riêng. Bà con có thể kết nối qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn. Lão luôn ở đây lắng nghe và hỗ trợ bà con hết lòng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc