Rối loạn giấc ngủ không thực tổn: Khi tâm bệnh át cả thân bệnh

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con nằm trằn trọc cả đêm, nhìn lên trần nhà mà lòng dạ cứ bồn chồn, đầu óc quay cuồng với đủ thứ lo toan dù cơ thể không hề đau nhức chỗ nào chưa? Trong nghề y của Lão, bà con tìm đến than phiền về tình trạng này rất nhiều. Người ta gọi đó là rối loạn giấc ngủ không thực tổn – tức là cái khó ngủ, mất ngủ này không phải do cơ thể có vết thương hay bệnh nan y ở phủ tạng phát ra, mà gốc rễ nằm ở chính cái “Tâm” và cái “Thần” của mình.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu về rối loạn giấc ngủ không thực tổn theo cái lý của Đông y

Bà con cứ hình dung, cơ thể con người như một cỗ máy cần được nghỉ ngơi để nạp năng lượng. Trong Đông y, giấc ngủ được điều khiển bởi hai chữ “Âm” và “Dương”. Ban ngày Dương khí vượng giúp ta làm việc, ban đêm Âm khí phải chủ đạo để ta đi vào giấc nồng. Khi bà con mắc chứng rối loạn giấc ngủ không thực tổn, nghĩa là cái vòng xoay Âm Dương này đang bị lệch nhịp.

Cái “không thực tổn” ở đây rất tinh vi. Bà con đi chụp chiếu, xét nghiệm Tây y có thể kết quả mọi chỉ số đều bình thường, nhưng đêm vẫn thức trắng. Đó là vì:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Do lo nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức khiến huyết không nuôi dưỡng được Tâm, dẫn đến tình trạng khó vào giấc, hay mộng mị.
• Can khí uất kết: Những bực dọc, áp lực tích tụ lâu ngày làm khí huyết lưu thông kém, khiến bà con dễ cáu gắt và trằn trọc vào giữa đêm.
• Âm hư hỏa vượng: Thường gặp ở người lớn tuổi hoặc người làm việc trong môi trường căng thẳng, làm tân dịch hao tổn, hỏa bốc lên đầu làm thần trí không yên.

“Sức khỏe của con người không chỉ nằm ở bát cơm, chén thuốc, mà còn nằm ở một giấc ngủ an lành. Thần có yên thì thân mới khỏe, gốc có vững thì cây mới xanh.”

Những biểu hiện bà con chớ nên coi thường

Nhiều bà con chủ quan, nghĩ rằng rối loạn giấc ngủ không thực tổn chỉ là do vài đêm suy nghĩ linh tinh, rồi sẽ tự hết. Nhưng thực tế, nếu không điều chỉnh kịp thời, nó bào mòn sức lực rất nhanh. Bà con hãy để ý xem mình có gặp những dấu hiệu sau không:

1. Khó đi vào giấc ngủ mặc dù cơ thể rất mệt mỏi.
2. Ngủ không sâu giấc, chỉ cần một tiếng động nhỏ là tỉnh, và sau đó rất khó ngủ lại.
3. Thường xuyên nằm mơ thấy những chuyện lo âu, giật mình giữa đêm.
4. Sáng dậy thấy người lờ đờ, đau đầu, giảm trí nhớ và không có sức lao động.

Giải pháp từ gốc để tìm lại giấc ngủ tự nhiên

Để chữa trị rối loạn giấc ngủ không thực tổn, Lão luôn khuyên bà con không nên lạm dụng các loại thuốc ngủ cấp tốc của Tây y. Những loại đó chỉ giúp bà con “mê đi” chứ không phải là giấc ngủ tự nhiên, dùng lâu dài sẽ hại gan, hại thận và làm thần kinh bị lệ thuộc.

Cái đạo của Y học cổ truyền là phải “vỗ về” tạng phủ, điều hòa khí huyết. Bà con có thể áp dụng một số cách dưỡng sinh tại nhà như sau:

• Ngâm chân bằng thảo dược: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con ngâm chân với nước ấm pha muối gừng hoặc lá lốt. Đây là cách “dẫn hỏa quy nguyên”, giúp máu huyết lưu thông xuống dưới, làm nhẹ đầu óc.
• Dùng trà thảo mộc: Một chén trà tâm sen, lạc tiên hay lá vông nem vào buổi tối sẽ giúp an thần, định chí rất tốt.
• Tĩnh tâm trước khi ngủ: Bà con hãy gác lại mọi lo toan, thực hiện vài động tác hít thở sâu, bụng phình ra khi hít vào và xẹp lại khi thở ra để làm dịu hệ thần kinh.

Lời dặn của Lão Tuấn với bà con

Chữa bệnh mất ngủ, nhất là rối loạn giấc ngủ không thực tổn, quan trọng nhất là chữ “Nhẫn”. Bà con không được nôn nóng. Hãy học cách buông bỏ những áp lực, ăn uống điều độ, tránh xa các chất kích thích vào buổi chiều tối. Hãy coi giấc ngủ là món quà quý giá nhất mà mình dành tặng cho bản thân sau một ngày dài vất vả.

“Lão đi qua gần hết đời người mới thấu, tiền bạc danh lợi cũng chẳng bằng một giấc ngủ ngon không mộng mị. Thân an thì tâm mới lạc, đó mới là cái đích cuối cùng của y đạo.”

Nếu bà con đang gặp khó khăn vì rối loạn giấc ngủ không thực tổn hoặc có người thân đang phải đối mặt với những đêm trắng, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Bà con có thể gửi kết quả khám chuyên khoa (nếu có) hoặc nhắn tin trực tiếp về tình trạng sức khỏe để Lão tư vấn kỹ hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con tìm lại những giấc ngủ an nhiên nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc