Ăn Hạt Sen Có Giúp Bổ Xương Khớp Không

Mỗi khi vào mùa sen, đi ngang hồ mà ngửi thấy mùi thơm ngan ngát của hạt sen mới, nhiều bà con lại tranh thủ mua về nấu chè, hầm gà hay sấy khô để ăn dần. Có người ăn vì dễ ngủ, có người ăn cho mát người, nhưng cũng không ít bà con thắc mắc liệu ăn hạt sen thường xuyên có giúp xương khớp khỏe hơn không.

Lão nói thật với bà con thế này, hạt sen đúng là một thực phẩm lành và tốt cho cơ thể, đặc biệt với người trung niên trở lên hay đau mỏi, mất ngủ, người gầy yếu hoặc hay suy nhược. Trong Đông y, hạt sen có tính bình, vị ngọt, giúp bổ tỳ, dưỡng tâm, ích thận. Mà thận trong Đông y lại chủ cốt tủy, liên quan mật thiết tới xương khớp. Cho nên ăn hạt sen đúng cách có thể hỗ trợ phần nào cho xương khớp khỏe hơn, nhất là ở người hay mỏi gối, đau lưng, chân tay rã rời.

Tuy nhiên bà con cũng đừng nghĩ cứ ăn thật nhiều hạt sen là xương khớp sẽ hết đau. Hạt sen chỉ là thực phẩm hỗ trợ, giống như mình thêm củi tốt cho bếp cháy đều hơn chứ không phải thay được cả cái bếp đã hỏng. Những trường hợp thoái hóa khớp, viêm khớp, gai cột sống hay loãng xương thì vẫn cần điều trị và chăm sóc bài bản.

Cái hay của hạt sen là ngoài chuyện bổ dưỡng, nó còn giúp ngủ sâu giấc hơn. Mà bà con để ý sẽ thấy, người ngủ kém lâu ngày thì cơ thể xuống nhanh lắm, đau nhức cũng nặng hơn. Ngủ ngon thì khí huyết lưu thông, gân cơ được nuôi dưỡng tốt hơn, sáng dậy người nhẹ hơn nhiều.

Nếu dùng hạt sen để hỗ trợ sức khỏe xương khớp, Lão thường khuyên bà con ăn theo kiểu dưỡng thân nhẹ nhàng thôi. Có thể nấu cháo hạt sen, hầm cùng chân giò, gà ác hoặc kết hợp táo đỏ, kỷ tử để bồi bổ. Người lớn tuổi ăn khoảng vài bữa mỗi tuần là vừa. Đừng ăn quá nhiều liên tục vì hạt sen cũng có tính sáp, ăn dày quá dễ đầy bụng, táo bón, nhất là người tiêu hóa yếu.

Bà con nào đang bị tiểu đường, suy thận nặng hoặc hay đầy bụng khó tiêu thì cũng nên ăn lượng vừa phải. Còn hạt sen tươi ngon thật nhưng nhớ bỏ tâm sen nếu cơ thể lạnh bụng hoặc huyết áp thấp, vì tâm sen tính hàn, dùng nhiều dễ mệt người.

Nếu đau nhức xương khớp kéo dài, đi lại khó khăn, cứng khớp buổi sáng hoặc đau tăng khi trở trời thì bà con nên đi khám để kiểm tra rõ nguyên nhân. Còn bà con ở xa, có thể gửi tình trạng sức khỏe, phim chụp hay triệu chứng hiện tại qua Zalo 0972606773 để được gợi ý thêm nên theo Tây y hay Đông y cho phù hợp, đồng thời Lão cũng xem giúp cách ăn uống, dưỡng khớp sao cho hợp cơ địa từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc