Hướng Dẫn Uống Trà Tim Sen Hỗ Trợ Ngủ Ngon

Cứ đêm xuống là mắt thao láo, người thì mệt rũ mà đầu óc lại tỉnh như sáo, thành ra nhiều bà con mới tìm tới trà tim sen như một cách “dỗ giấc ngủ” tự nhiên. Có người uống vài hôm thấy dễ ngủ hơn nên lại sinh ra thói quen ngày nào cũng pha vài cốc, coi như nước trà uống cả ngày. Nhưng cái gì dùng đúng thì là thuốc, dùng quá lại thành phản tác dụng bà con ạ.

Tim sen trong Đông y có tính hàn, vị đắng, đi vào tâm kinh, giúp thanh tâm hỏa, an thần, hỗ trợ ngủ ngon với những người hay nóng trong, bứt rứt, tâm phiền, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm. Loại này hợp với kiểu mất ngủ do thần kinh căng như dây đàn, đầu nóng mà chân tay lại bứt rứt khó chịu.

Nhưng nếu ngày nào cũng uống nhiều cốc, kéo dài liên tục thì Lão không khuyên bà con làm vậy. Vì tim sen vốn hạ hỏa mạnh, dùng lâu quá có thể làm cơ thể bị lạnh, mệt, ăn kém, tụt huyết áp, người lừ đừ, nhất là người tỳ vị yếu, hay lạnh bụng, huyết áp thấp hoặc người cao tuổi thể trạng gầy yếu. Có bà con ban đầu uống thấy ngủ ngon thật, nhưng vài tháng sau lại sinh kiểu ngủ mê mệt, sáng dậy uể oải như chưa tỉnh hẳn.

Mất ngủ cũng không phải chỉ do một nguyên nhân. Có người do căng thẳng thần kinh, có người do gan khí uất, người lại do thận hư, khí huyết kém hoặc tuổi tác làm âm dương mất cân bằng. Thành ra nếu cứ lệ thuộc vào một vị như tim sen mà không điều chỉnh gốc bên trong thì hiệu quả thường không bền.

Lão thường dặn bà con rằng, trà tim sen nên dùng theo đợt ngắn thôi. Có thể uống 5 đến 7 ngày rồi nghỉ vài hôm, hoặc dùng xen kẽ với các cách dưỡng tâm an thần khác như ngâm chân nước ấm, xoa bóp vùng gáy cổ, hạn chế điện thoại buổi tối, ăn nhẹ về đêm. Nếu thích dùng trà thảo mộc thì có thể phối nhẹ với táo đỏ, long nhãn hoặc hoa cúc để vị dịu hơn, bớt tính hàn.

Một điều nữa bà con hay bỏ quên là uống tim sen sát giờ ngủ quá nhiều cũng làm đêm đi tiểu nhiều, nhất là người lớn tuổi. Thành ra giấc ngủ lại bị cắt vụn giữa chừng. Tốt nhất nếu dùng thì uống lượng vừa phải vào đầu buổi tối, không nên thay nước lọc cả ngày.

Nếu mất ngủ kéo dài trên vài tuần, ngủ dậy mệt hơn lúc chưa ngủ, kèm hồi hộp, đau đầu, hay quên hoặc phải lệ thuộc trà thuốc mới ngủ được thì bà con nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm nguyên nhân cho kỹ. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng giấc ngủ, tuổi tác, bệnh nền hoặc thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão xem thể trạng rồi dặn cách dùng cho hợp người, hợp sức khỏe hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc