Tắm Gội Ngay Sau Khi Tập Thể Dục Có Ảnh Hưởng Gì Không

Chào bà con, đọc câu hỏi của bà con về chuyện tập tành xong rồi tắm gội ngay, Lão lại thấy thương cái thân thể mình quá. Nhiều người cứ tưởng tập cho đổ mồ hôi rồi dội gáo nước lên người cho sảng khoái là khỏe, nhưng thực tế, cái "sướng" tức thời ấy đôi khi lại là mầm mống cho những trận ốm đau, nhức mỏi dai dẳng về sau mà chúng ta không ngờ tới.

Với thói quen tắm gội sau 7 giờ tối hoặc trước 8 giờ sáng ngay khi vừa tập thể dục xong, Lão trả lời thẳng thắn là CÓ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bà con nhé. Tập thể dục là lúc các lỗ chân lông đang giãn nở hết mức để thoát mồ hôi, tim đập nhanh, máu huyết đang lưu thông mạnh mẽ. Nếu bà con dội nước ngay, nhất là vào lúc sáng sớm khi dương khí mới nhen nhóm hoặc buổi tối khi âm khí đang vượng, sẽ khiến cơ thể bị sốc nhiệt, hàn tà dễ dàng xâm nhập sâu vào kinh lạc.

Theo góc nhìn của Tây y, khi vừa vận động mạnh, các mạch máu dưới da đang giãn nở để tản nhiệt. Gặp nước lạnh đột ngột sẽ khiến mạch máu co lại tức thì, làm tăng huyết áp đột ngột và gây áp lực cực lớn lên hệ tim mạch. Điều này rất dễ dẫn đến tình trạng chuột rút, đau đầu, thậm chí là những tai biến nguy hiểm nếu cơ thể bà con vốn dĩ đã có bệnh nền hoặc sức đề kháng kém.

Còn trong Đông y, Lão thường ví cơ thể như một lò lửa đang cháy rực, việc tắm ngay sau khi tập chẳng khác nào dội một gáo nước lạnh buốt vào lò. Nó làm bế tắc khí huyết, khiến thấp trệ tích tụ lại trong người. Buổi sáng sớm hay tối muộn là lúc thiên nhiên đang giao hòa giữa âm và dương, nếu bà con không cẩn thận dọn đường cho hàn thấp vào người, nhẹ thì đau nhức xương khớp, nặng đầu, chóng mặt, nặng thì sinh ra cảm mạo kinh niên, người ngợm lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải như đeo đá.

Để bảo vệ cái vốn quý nhất là sức khỏe, Lão khuyên bà con sau khi tập thể dục xong, tuyệt đối đừng đi tắm ngay. Hãy ngồi nghỉ ngơi nơi kín gió khoảng 15 đến 20 phút cho mồ hôi tự khô đi, nhịp tim bình ổn lại rồi mới tính chuyện tắm gội. Khi tắm, nên dùng nước ấm vừa phải để điều hòa thân nhiệt dần dần. Việc giữ cho cơ thể khô ráo, kín gió sau khi vận động chính là cách “dưỡng thân” đơn giản mà hiệu quả nhất, giúp bà con tránh được những tai ương không đáng có.

Bà con hãy để ý xem sau khi tắm xong có thấy bị nặng đầu hay hắt hơi không nhé. Nếu có, hãy nhắn tin ngay cho Lão kèm theo tuổi tác và các thói quen sinh hoạt thường ngày qua Zalo 0972606773 để Lão xem xét và dặn dò kỹ lưỡng hơn cho riêng trường hợp của mình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc