Hệ lụy mất ngủ ảnh hưởng giảm trí nhớ và cách khắc phục

Bà con thân mến! Đã bao giờ bà con thức dậy sau một đêm trằn trọc, rồi loay hoay mãi không nhớ nổi mình định làm gì, hay vừa đặt chìa khóa đó mà tìm khắp nhà không ra chưa? Nhiều người cứ nghĩ mất ngủ chỉ làm mình mệt mỏi đôi chút, nhưng thực tế, cái “giặc” mất ngủ nó thâm hiểm lắm. Nó không chỉ bào mòn sức lực mà còn trực tiếp làm suy giảm trí nhớ, khiến cái đầu vốn minh mẫn của bà con trở nên mụ mẫm, nhớ nhớ quên quên. Hôm nay, Lão muốn ngồi lại chia sẻ với bà con tường tận về mối liên hệ giữa giấc ngủ và trí não theo góc nhìn của Y học cổ truyền, để bà con hiểu mà thương lấy bản thân mình.

Mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ – Vì sao “quên” lại đi đôi với “thức”?

Trong Đông y, “Tâm tàng thần”, mà “Thận tàng tinh”, “Tinh sinh tủy”, não chính là “bể của tủy”. Khi bà con ngủ ngon, đó là lúc âm dương hòa hợp, thần được yên vị, tinh huyết được chuyển hóa để nuôi dưỡng não bộ. Ngược lại, khi mất ngủ kéo dài, chính là lúc “Tâm thận bất giao”, huyết không đủ nuôi tâm, tinh không đủ bổ tủy. Một khi “bể tủy” vơi cạn, trí nhớ ắt sẽ suy giảm.

Bà con cứ tưởng tượng, não bộ của mình giống như một cuốn sổ ghi chép. Ban đêm khi ngủ chính là lúc chúng ta sắp xếp, đóng tập và lưu trữ thông tin. Nếu không ngủ được, cuốn sổ ấy cứ mở toang, thông tin bị xáo trộn, cái mới chưa kịp lưu đã bị cái cũ làm nhiễu. Lâu dần, mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ khiến bà con rơi vào trạng thái “não cá vàng”, làm trước quên sau, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc hàng ngày.

“Giấc ngủ là gốc của sức khỏe, là thức ăn của trí não. Mất ngủ mà không trị từ gốc thì chẳng khác nào cây khô thiếu nước, cành lá (trí tuệ) héo úa là chuyện đương nhiên.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hệ lụy khôn lường khi để tình trạng mất ngủ kéo dài

Mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ không chỉ dừng lại ở việc hay quên. Nếu bà con chủ quan, nó sẽ kéo theo một hệ lụy dây chuyền. Đầu tiên là sự tập trung kém, bà con khó có thể hoàn thành một công việc đòi hỏi sự tỉ mỉ. Tiếp đến là tâm trạng thay đổi, dễ cáu gắt, lo âu, thậm chí là trầm cảm. Về lâu dài, tủy hải trống rỗng có thể dẫn đến chứng “kiện vong” (hay quên nghiêm trọng) hoặc các bệnh lý thoái hóa não bộ ở người cao tuổi.

• Giảm khả năng tư duy: Đầu óc lúc nào cũng như có màn sương mù che phủ, phản ứng chậm chạp với các tình huống xung quanh.
• Rối loạn cảm xúc: Tâm không yên thì thần không định, bà con dễ cảm thấy bất an, hồi hộp, tim đập nhanh.
• Suy giảm miễn dịch: Khi chính khí suy yếu do thiếu ngủ, cơ thể dễ bị tà khí xâm nhập, sinh ra nhiều bệnh lý khác.

Bà con thấy đó, việc điều trị mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ không thể chậm trễ. Nhưng trị làm sao cho đúng, cho trúng cái “gốc” của bệnh mới là điều quan trọng.

Cách khắc phục mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ theo lời khuyên của Lão

Nhiều bà con khi không ngủ được là tìm ngay đến thuốc ngủ tây y. Lão dặn thật lòng: đó chỉ là cách “ức chế” thần kinh tạm thời để cưỡng ép cơ thể đi vào giấc ngủ, chứ không phải giấc ngủ tự nhiên. Dùng lâu ngày càng làm trí nhớ giảm sút hơn, đầu óc mệt mỏi hơn khi thức dậy. Để cải thiện mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ, bà con nên áp dụng các phương pháp dưỡng sinh thuận tự nhiên:

1. Thiết lập giờ giấc sinh hoạt: Hãy cố gắng đi ngủ trước 11 giờ đêm (giờ của kinh Đởm) để can mật được nghỉ ngơi, thải độc.
2. Ăn uống dưỡng tâm: Bà con nên bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng an thần, bổ huyết như hạt sen, long nhãn, táo nhân, củ súng. Đây là những vị thuốc quý ngay trong gian bếp giúp dưỡng tâm an thần rất tốt.
3. Ngâm chân bằng thảo dược: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con ngâm chân với nước ấm muối gừng hoặc các loại lá thơm. Việc này giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, giúp giấc ngủ đến nhẹ nhàng hơn.

Việc áp dụng các mẹo tại nhà rất tốt cho trường hợp mới bị. Tuy nhiên, với những bà con đã bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ nặng nề, cần một giải pháp chuyên sâu hơn để bồi bổ ngũ tạng, thông mạch nuôi não.

Triết lý “Chữa bệnh là cứu người” trong điều trị mất ngủ

Lão vẫn luôn dạy học trò rằng: “Giữ nghề là giữ đạo”. Khi bà con đến với Lão vì chứng mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ, Lão không chỉ kê đơn thuốc mà còn lắng nghe tâm tư của bà con. Bởi nhiều khi cái gốc của mất ngủ lại nằm ở những lo toan, phiền muộn trong lòng (Tâm bệnh). Trị bệnh phải trị cả Thân lẫn Tâm thì kết quả mới bền lâu được.

“Y học cổ truyền không thần thánh hóa thuốc men, mà coi trọng việc đánh thức khả năng tự chữa lành của cơ thể. Khi khí huyết lưu thông, ngũ tạng điều hòa thì giấc ngủ tự khắc bình yên, trí tuệ tự khắc minh mẫn.”

Bà con đừng để những đêm trắng làm mòn mỏi thanh xuân và trí tuệ của mình. Nếu thấy mình bắt đầu có dấu hiệu mất ngủ ảnh hưởng trí nhớ, hãy chủ động chăm sóc bản thân ngay từ hôm nay. Đôi khi chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, hay dùng đúng một bát canh dưỡng tâm, sức khỏe đã khác đi rất nhiều rồi.

Bà con đang gặp khó khăn về giấc ngủ hay cảm thấy trí nhớ suy giảm, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đưa ra những lời khuyên chân thành nhất để bà con sớm tìm lại những đêm ngon giấc, sống vui khỏe bên con cháu. Bà con có thể kết nối với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc