Mất ngủ có nên dùng tinh dầu không? Tham khảo 4 loại sau

Bà con thân mến! Đã bao giờ bà con nằm trăn trở cả đêm, mắt nhắm mà tâm chẳng yên, chỉ mong tìm được một giấc ngủ ngon nhưng càng cố lại càng tỉnh chưa? Lão thấu hiểu cái nỗi khổ tâm ấy, bởi giấc ngủ chính là cái gốc để nuôi dưỡng tinh lực. Có bà con hỏi lão rằng: “Lão ơi, mất ngủ có nên dùng tinh dầu không, hay cứ phải uống thuốc mới khỏi?”. Hôm nay, bên chén trà nhàn, lão sẽ cùng bà con giãi bày về cái mẹo dùng hương thơm từ tinh dầu để tìm lại giấc ngủ an lành nhé.

Mất ngủ có nên dùng tinh dầu không – Góc nhìn từ y lý Đông y

Trong y học cổ truyền, khứu giác có mối liên hệ mật thiết với tạng phủ. Các loại hương thơm từ cỏ cây, hoa lá vốn mang trong mình tinh túy của đất trời, khi đi qua đường mũi sẽ tác động trực tiếp đến kinh lạc và hệ thần kinh. Trả lời câu hỏi mất ngủ có nên dùng tinh dầu không, lão khẳng định là có, và đây là một mẹo dân gian rất đáng để bà con áp dụng.

Mùi hương dịu nhẹ từ tinh dầu giúp khai khiếu, an thần, làm dịu đi những căng thẳng của can khí. Khi tâm trí được thả lỏng, huyết mạch lưu thông điều hòa, thì giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên hơn. Tuy nhiên, bà con cần hiểu rằng tinh dầu là liệu pháp hỗ trợ, giúp “vỗ về” hệ thần kinh, chứ không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị nếu bệnh đã đi vào kinh niên.

“Hương thơm của cỏ cây không chỉ để ngửi, mà là để dưỡng tâm. Một tâm hồn thanh thản giữa mùi hương thanh khiết chính là liều thuốc tiên cho giấc ngủ.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những loại tinh dầu “vàng” giúp bà con dễ ngủ

Không phải cứ tinh dầu nào cũng giúp ngủ ngon đâu bà con ạ. Có những loại giúp tỉnh táo, nhưng cũng có những loại giúp an thần cực tốt. Dưới đây là một số loại mà lão khuyên bà con nên dùng:

• Tinh dầu Oải hương (Lavender): Đây là “vua” của các loại tinh dầu trị mất ngủ. Mùi hương này có khả năng làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu.
• Tinh dầu Ngọc lan tây (Ylang Ylang): Rất tốt cho những ai hay lo âu, bồn chồn. Nó giúp cân bằng cảm xúc, xua tan những ý nghĩ tiêu cực trước khi ngủ.
• Tinh dầu Sả chanh: Rất gần gũi với bà con mình. Mùi sả giúp ấm bụng, thư giãn cơ bắp và làm sạch không gian sống, giúp giấc ngủ sạch và sâu hơn.
• Tinh dầu Gỗ đàn hương: Mang đậm chất thiền định, giúp tĩnh tâm, phù hợp cho những người cao tuổi thường xuyên bị thức giấc giữa đêm.

Cách dùng tinh dầu đúng điệu để tìm lại giấc ngủ ngon

Dùng tinh dầu cũng cần có cái “đạo” của nó, không nên lạm dụng quá đà. Bà con có thể áp dụng theo những cách giản đơn sau đây:

1. Xông tinh dầu: Sử dụng đèn xông hoặc máy khuếch tán trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Bà con chỉ cần nhỏ 3-5 giọt vào nước, để hương thơm lan tỏa khắp phòng.
2. Nhỏ lên gối: Nếu không có máy xông, bà con nhỏ 1 giọt tinh dầu oải hương vào góc gối. Mùi hương thoang thoảng sẽ dẫn dắt bà con vào giấc nồng.
3. Massage nhẹ nhàng: Pha loãng tinh dầu với dầu nền (như dầu dừa) rồi xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng thái dương, cổ vai gáy và đặc biệt là huyệt Dũng Tuyền dưới gan bàn chân.

Bà con lưu ý, khi chọn mua tinh dầu, phải chọn loại nguyên chất từ tự nhiên. Tránh dùng các loại hương liệu hóa học kẻo “lợi bất cập hại”, gây nhức đầu thêm đấy nhé.

Mẹo dân gian kết hợp để giấc ngủ thêm trọn vẹn

Bên cạnh việc dùng tinh dầu, lão dặn bà con nên kết hợp với lối sống thuận tự nhiên. Buổi tối trước khi ngủ, bà con nên buông bỏ hết mọi lo âu chuyện con cháu, chuyện cửa nhà. Một đôi chân ấm chính là chìa khóa của một cái đầu mát. Bà con có thể ngâm chân với nước muối ấm và gừng, kết hợp với hương tinh dầu trong phòng, đảm bảo giấc ngủ sẽ về rất nhanh.

Tuy nhiên, với những bà con đã mất ngủ lâu năm, cơ thể suy nhược, khí huyết ứ trệ, thì việc dùng tinh dầu chỉ là giải pháp bên ngoài. Lúc này, cần phải có một bài thuốc đi sâu vào bên trong, bồi bổ tạng phủ, thông kinh hoạt lạc thì mới trị được cái gốc của bệnh.

Lời dặn của Lão về giấc ngủ và sức khỏe

Bà con ạ, giấc ngủ chính là lúc cơ thể tự chữa lành. Đừng để những lo toan đời thường cướp đi sự bình yên của đêm tối. Mất ngủ có nên dùng tinh dầu không – câu trả lời là nên, nhưng hãy dùng bằng cái tâm thư thái nhất. Hãy coi mùi hương đó như một người bạn tâm giao, dẫn dắt thần trí về với sự tĩnh lặng.

“Thuốc quý nhất không nằm ở đâu xa, nó nằm ngay trong tâm thế sống thuận theo trời đất và sự lắng nghe cơ thể của chính mình.”

Nếu bà con đã thử nhiều cách, từ mẹo dân gian đến dùng tinh dầu mà giấc ngủ vẫn chập chờn, hoặc kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, thì đừng chủ quan. Đó là lúc cơ thể đang “kêu cứu”, cần được thăm khám và điều chỉnh bằng y lý chuyên sâu hơn.

Bà con đang trăn trở đêm thâu hay có người thân gặp nỗi khổ mất ngủ, hãy cứ trải lòng với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn tận tình để bà con tìm lại những đêm ngon giấc, bảo trọng sức khỏe tại Zalo 0972.606.773 hoặc qua Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc