Đau đầu do mất ngủ: Căn nguyên và cách chữa dứt điểm tại nhà

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con trằn trọc cả đêm, hết trở mình lại thở dài, để rồi sáng hôm sau thức dậy cái đầu đau như búa bổ, quay cuồng không vững? Lão biết, nhiều bà con chủ quan nghĩ rằng “chắc tại mất ngủ nên mệt tí thôi”, nhưng thực tế, cái đau đầu ấy chính là tiếng kêu cứu của bộ não khi bị bỏ đói giấc ngủ quá lâu. Trong y học cổ truyền, giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi, mà là quá trình âm dương giao hòa, huyết về tạng can để được thanh lọc và nuôi dưỡng. Khi giấc ngủ bị gián đoạn, huyết không đủ nuôi não, khí trệ bất thông, tất sinh đau đầu.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ và đau đầu – Cái vòng luẩn quẩn bào mòn sức khỏe

Bà con ạ, cơ thể chúng ta như một cái cây, giấc ngủ chính là nhựa sống. Khi bà con mất ngủ, cơ thể không được phục hồi, dẫn đến tình trạng mà y học hiện đại gọi là thiếu hụt giấc ngủ REM (giai đoạn ngủ sâu, mắt chuyển động nhanh). Đây chính là lúc não bộ xử lý thông tin và tái tạo năng lượng. Thiếu giai đoạn này, ngưỡng chịu đau của bà con giảm xuống, khiến những cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn bình thường.

Trong Đông y, đầu là nơi hội tụ của các kinh dương (Đầu vi chư dương chi hội). Khi bà con lo nghĩ quá nhiều (tâm tỳ hư) hoặc thận tinh kém, khí huyết không thể thăng hoa lên đỉnh đầu để nuôi dưỡng thanh khiếu. Từ đó, “bất thông tắc thống” – khí huyết nghẽn tắc gây đau, hoặc “bất vinh tắc thống” – không đủ chất dinh dưỡng cũng gây đau. Đáng lo hơn, đau đầu lại khiến bà con khó ngủ hơn, tạo thành một vòng lặp không hồi kết, lâu dần làm suy kiệt ngũ tạng.

“Giấc ngủ là gốc của con người, mất ngủ một đêm bằng kém ăn mười bữa. Đừng để cái đau đầu lấy đi niềm vui sống của tuổi già.”

Tại sao mất ngủ lại gây ra những cơn đau đầu nhức nhối?

Nhiều bà con hỏi lão: “Tại sao tôi thức đêm mà sáng dậy cái đầu nó lại giật thon thót như có kim châm?”. Thực tế, có 3 nguyên nhân chính mà bà con cần lưu tâm:

• Sự gia tăng protein gây đau: Khi thiếu ngủ, cơ thể tự sản sinh ra các loại protein đặc biệt làm nhạy cảm hóa hệ thần kinh trung ương, khiến bà con cảm nhận cơn đau rõ rệt và đau nửa đầu (Migraine) thường xuyên hơn.
• Rối loạn nhịp sinh học: Vùng dưới đồi trong não chúng ta như một chiếc đồng hồ. Khi bà con thức đêm, chiếc đồng hồ này bị hỏng, ảnh hưởng đến hormone Melatonin – loại hormone giúp chúng ta ngủ ngon và cũng là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể.
• Khí huyết ứ trệ: Đêm là lúc huyết về Gan (Can). Bà con không ngủ, Can không tàng được huyết, dẫn đến can phong nội động, bốc hỏa lên đầu gây đau nhức, chóng mặt, mắt đỏ.

Lão dặn bà con cách cải thiện giấc ngủ, cắt đứt cơn đau tại nhà

Để thoát khỏi tình cảnh “ngày vật vờ, đêm thao thức”, bà con không nên lạm dụng thuốc ngủ ngay lập tức vì nó chỉ là giải pháp tạm thời, dùng lâu còn hại gan hại thận. Thay vào đó, bà con hãy thử những cách thuần tự nhiên này của lão:

1. Ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng: Dưới bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – nơi khởi nguồn của kinh thận. Ngâm chân trước khi ngủ giúp dẫn hỏa quy nguyên, ấm chân thì đầu mát, bà con sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
2. Dùng trà thảo mộc an thần: Bà con có thể dùng lá vông nem, lạc tiên hoặc tâm sen sao vàng hãm nước uống hằng ngày. Những vị thuốc Nam này rất lành tính, giúp định tâm, an thần, làm dịu thần kinh.
3. Massage huyệt đạo: Dùng ngón tay cái day nhẹ huyệt Ấn Đường (giữa hai lông mày) và huyệt Thái Dương khi thấy đầu căng thẳng. Việc này giúp khai thông kinh mạch, giảm áp lực lên não bộ.

Xây dựng nếp sống “Thuận tự nhiên” để dưỡng thân

Bà con nhớ cho lão, “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Đừng đợi đến khi đau không chịu nổi mới tìm thầy tìm thuốc. Hãy sửa ngay những thói quen xấu hằng ngày:

• Đúng giờ: Đi ngủ trước 11 giờ đêm. Đây là giờ của kinh Đởm và kinh Can hoạt động mạnh nhất để thải độc và tạo huyết.
• Ăn nhẹ: Buổi tối bà con tránh ăn quá no hoặc đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ khiến dạ dày phải làm việc vất vả (vị bất hòa tắc ngọa bất an).
• Tránh xa thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ điện thoại làm ức chế Melatonin, khiến não bà con tưởng vẫn là ban ngày nên không chịu đi ngủ.

“Y lý phương Đông coi trọng sự cân bằng. Khi tâm an thì thần tĩnh, thần tĩnh thì ngủ ngon, ngủ ngon thì trăm bệnh tự lui.”

Bà con thân mến, mỗi cơn đau đầu là một lời nhắc nhở của cơ thể. Đừng phớt lờ nó, cũng đừng tự ý dùng thuốc giảm đau bừa bãi mà hại cái dạ dày, cái gan. Hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn và tìm về với những giá trị y học dân tộc bình dị mà sâu sắc.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng đau đầu hay giấc ngủ của mình, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Lão luôn ở đây để lắng nghe và giúp bà con tìm lại những đêm ngon giấc, những ngày khỏe mạnh an nhiên.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để lão kịp thời tư vấn và giúp bà con bốc thuốc, điều trị phù hợp nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc