Báo động mất ngủ thường xuyên tăng nguy cơ đột quỵ cao

Chào bà con thân mến! Lão thấy nhiều bà con mình dạo này hay than phiền về chuyện khó ngủ, ngủ chập chờn. Ban đầu ai cũng nghĩ mất ngủ chỉ làm cơ thể mệt mỏi chút thôi, mai ngủ bù là được. Thế nhưng, tưởng là chuyện nhỏ, hoá ra lại là mầm mống tai họa. Hôm nay, lão muốn ngồi lại dặn dò bà con một cách tường tận về một mối nguy hại khôn lường: Mất ngủ thường xuyên có nguy cơ đột quỵ rất cao. Đừng để đến khi mạch máu não tổn thương, thân thể bất toại thì hối hận không kịp.

Mất ngủ thường xuyên có nguy cơ đột quỵ dưới góc nhìn y học cổ truyền

Trong Đông y, đột quỵ chính là chứng “Trúng phong”. Nguyên nhân sâu xa không phải tự nhiên mà đến, nó là cả một quá trình tích tụ từ những đêm dài mất ngủ thường xuyên có nguy cơ đột quỵ. Y học cổ truyền lý giải rằng, ban đêm thuộc về Âm, là lúc cơ thể cần tĩnh lặng để dưỡng huyết, phục hồi tạng phủ. Khi bà con bị mất ngủ kinh niên, phần Âm bị tổn hao nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng Âm hư hỏa vượng. Ngọn lửa hư hỏa này bốc lên trên, thiêu đốt tân dịch, làm cho huyết dịch trong kinh mạch bị cô đặc lại, hình thành nên các cục máu ứ.

Mặt khác, tình trạng mất ngủ lâu ngày khiến cho tạng Can bị uất kết, tỳ vị suy yếu không vận hóa được đàm thấp. Đàm hỏa kết hợp với nội phong bên trong cơ thể bốc ngược lên não bộ, gây tắc nghẽn kinh lạc một cách đột ngột. Đó chính là lý do vì sao tình trạng mất ngủ thường xuyên có nguy cơ đột quỵ trở thành sự thật hung hiểm. Cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy, ban đêm không được nghỉ ngơi, khí huyết không được điều hòa thì áp lực lên mạch máu ngày một tăng, kinh mạch căng cứng, chỉ cần một mồi lửa từ sự tức giận hay thời tiết thay đổi là phong ba bão táp ập đến ngay.

“Giấc ngủ là gốc của sinh mệnh. Mất ngủ kéo dài là tạng phủ tự tiêu hao, khí huyết tự phân tán, mạch máu tự nghẽn tơ lòng.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Tại sao mất ngủ liên tục lại đẩy mạch máu não vào vòng nguy hiểm?

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung về mối liên hệ nhân quả này. Khi giấc ngủ bị gián đoạn liên tục, cơ thể bà con luôn trong trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức. Điều này khiến cho nhịp tim tăng nhanh, mạch máu co thắt liên tục làm huyết áp tăng vọt. Sự trồi sụt huyết áp thất thường trong đêm chính là lưỡi dao âm thầm bào mòn, làm tổn thương thành mạch máu não.

Khi thành mạch bị tổn thương, các mảng xơ vữa và cục máu đông dễ dàng hình thành tại nơi lòng mạch hẹp. Đối với người trẻ tuổi hay người già, việc mất ngủ thường xuyên có nguy cơ đột quỵ đều đáng báo động như nhau. Đột quỵ có thể xảy ra dưới hai dạng:

• Nhồi máu não: Cục máu đông do huyết dịch ứ trệ di chuyển lên làm tắc nghẽn hoàn toàn mạch máu nuôi não, khiến tế bào não bị hoại tử do thiếu oxy.
• Xuất huyết não: Áp lực máu tăng cao đột ngột trong đêm vượt quá sức chịu đựng của thành mạch vốn đã suy yếu, gây vỡ mạch máu, máu tràn ra chèn ép mô não.

Bà con nhớ nhé, cơ thể luôn có những tín hiệu cảnh báo. Đừng nghĩ rằng ngủ ít vài tiếng là chuyện bình thường. Sự bào mòn này diễn ra âm thầm hằng ngày, hằng đêm, tàn phá hệ thống mạch máu từ bên trong mà mắt thường không nhìn thấy được.

Dấu hiệu cảnh báo hệ lụy trúng phong từ những đêm thức trắng

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài là mệt mỏi, đau đầu sau một đêm thiếu ngủ mà chủ quan. Khi tình trạng mất ngủ thường xuyên có nguy cơ đột quỵ tiến triển đến giai đoạn báo động, cơ thể bà con sẽ xuất hiện những dấu hiệu rậm rịch sau đây:

• Thường xuyên đau đầu dữ dội vào ban đêm hoặc sáng sớm ngủ dậy, cảm giác đầu nặng trĩu như có vật gì đè nén.
• Hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đôi khi đứng không vững, mắt mờ đi trong vài giây rồi trở lại bình thường.
• Tê bì một bên tay chân, có cảm giác như kiến bò, cầm nắm vật dụng không chắc chắn, thỉnh thoảng bị rơi đồ đạc vô cớ.
• Huyết áp trồi sụt thất thường, lúc cao ngất ngưỡng lúc lại thấp, kèm theo cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực liên hồi.

Nếu bà con vừa bị mất ngủ kinh niên, vừa thấy xuất hiện một trong những biểu hiện trên, thì nguy cơ trúng phong đã ở ngay trước mắt. Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy, tuyệt đối không được chần chừ bỏ qua.

Liệu pháp dưỡng tâm, bình can, phòng ngừa tai biến tại nhà

Để xoa dịu hệ thần kinh và bảo vệ mạch máu trước tình trạng mất ngủ thường xuyên có nguy cơ đột quỵ, lão hướng dẫn bà con một số phương pháp dưỡng sinh bằng y học cổ truyền dịu nhẹ, dễ làm tại nhà như sau:

1. Sử dụng trà thảo dược an thần: Bà con có thể dùng các vị thuốc nam quen thuộc như lá vông nem, lạc tiên, hoặc tâm sen (đã sao vàng để khử độc tính) hãm nước uống thay trà vào buổi chiều tối. Các vị thuốc này giúp thanh tâm hỏa, bình can, xoa dịu thần kinh tinh tế.
2. Ngâm chân bằng nước thảo dược ấm: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con ngâm chân với nước ấm pha chút muối hạt và gừng đập dập, hoặc nấu nước lá lốt, ngải cứu. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, kích thích tuần hoàn máu lưu thông xuống phía dưới, giảm áp lực lên mạch máu não, giúp giấc ngủ đến nhẹ nhàng hơn.
3. Vuốt chải đầu dưỡng sinh: Dùng mười đầu ngón tay làm lược, vuốt nhẹ nhàng từ vùng trán ngược ra sau gáy khoảng 50 – 100 lần trước khi ngủ. Động tác này giúp thư giãn các đường kinh lạc vùng đầu, thông kinh hoạt lạc, giảm triệu chứng đau đầu do thiếu máu não.

Bà con cần lưu ý, các mẹo dưỡng sinh và bài thuốc dân gian trên chỉ phù hợp hỗ trợ cho các trường hợp mất ngủ thể nhẹ, mới chớm hoặc dùng để thư giãn kết hợp. Đối với người bệnh nền nặng như cao huyết áp lâu năm, tiểu đường, phụ nữ mang thai hoặc người bị mất ngủ kinh niên nghiêm trọng, cần phải có sự thăm khám cẩn thận của thầy thuốc chứ không được tự ý lạm dụng lâu ngày.

Lời khuyên chân tình từ lão để giữ gìn giấc ngủ an yên

Bà con thân mến, chữa bệnh phải chữa từ gốc, dưỡng thân phải dưỡng từ tâm. Việc phòng ngừa tình trạng mất ngủ thường xuyên có nguy cơ đột quỵ không chỉ phụ thuộc vào thuốc, mà chính là ở lối sống thuận tự nhiên hằng ngày của bà con. Hãy học cách buông bỏ những lo toan, suy nghĩ tiêu cực trước khi bước lên giường ngủ. Tâm có an thì giấc ngủ mới sâu, khí huyết mới lưu thông điều hòa được.

Bà con nên lập một giờ giấc đi ngủ cố định, tốt nhất là trước 23 giờ đêm, bởi đây là thời gian kinh Đởm và kinh Can hoạt động mạnh mẽ nhất để giải độc và sinh huyết mới. Tránh ăn quá no, tránh dùng điện thoại hay trà đậm, cà phê vào buổi tối. Ban ngày, hãy năng vận động vừa sức bằng các bài tập dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng để giúp khí huyết lưu thông toàn thân. Chỉ cần bà con chịu thay đổi những thói quen nhỏ này, mạch máu sẽ được bảo bệ, sức khỏe mới bền vững dài lâu.

Nếu bà con đang phải trằn trọc hằng đêm, thức trắng canh dài, đầu óc căng thẳng kèm theo các triệu chứng tê bì, đau đầu dữ dội, chớ nên âm thầm chịu đựng hay tự ý mua các loại thuốc an thần tây y về uống gây hại tạng phủ. Bà con có thể chụp lại ảnh sắc mặt, hình ảnh lưỡi hoặc gửi kết quả chụp chiếu mạch máu, huyết áp qua Zalo 0972.606.773 hoặc trò chuyện trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn để lão xem xét, chẩn bệnh bước đầu và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho tình trạng bệnh tình của mình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc