Mất ngủ thường xuyên dễ bị đột quỵ: Cảnh báo nguy cơ và cách phòng ngừa

Bà con thân mến!

Mấy đêm nay, Lão ngồi bên chén trà, lật giở những trang y văn cổ mà lòng không khỏi trăn trở khi thấy số lượng người tìm đến Lão vì chứng mất ngủ ngày một tăng. Có người mới chớm, nhưng cũng có những bà con đã thức trắng đêm ròng rã hàng tháng, hàng năm trời. Nhiều bà con vẫn tặc lưỡi bảo Lão: “Ôi dào, già rồi thì khó ngủ, hay tại lo nghĩ nhiều quá thôi, có chết ai đâu”. Nhưng Lão phải nói thật, cái suy nghĩ ấy nguy hiểm lắm. Mất ngủ không đơn thuần là sự mệt mỏi đâu, nó chính là “sát thủ thầm lặng” dẫn đường cho cơn đột quỵ ghé thăm bất cứ lúc nào.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mối liên hệ nguy hiểm: Tại sao mất ngủ lại dẫn đến đột quỵ?

Nhiều bà con hỏi Lão: “Tại sao chỉ là không ngủ được mà lại liên quan đến mạch máu não?”. Lão giải thích thế này cho bà con dễ hiểu: Khi chúng ta ngủ, cơ thể không hề nghỉ ngơi hoàn toàn mà đang âm thầm “dọn dẹp” độc tố và phục hồi các cơ quan. Nếu bà con mất ngủ mạn tính (tức là kéo dài trên 3 tháng), hệ thần kinh giao cảm sẽ bị kích thích liên tục, làm nhịp tim tăng nhanh và huyết áp không thể hạ xuống mức an toàn vào ban đêm.

Huyết áp cao chính là kẻ thù số một của mạch máu. Nó làm thành mạch bị tổn thương, xơ cứng, tạo điều kiện cho các mảng xơ vữa bám vào. Chỉ cần một cục máu đông nhỏ xuất hiện, gây tắc nghẽn dòng máu nuôi não, là cơn đột quỵ ập đến ngay lập tức. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bà con ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 4 lần so với người bình thường. Đây không phải chuyện đùa đâu bà con ạ.

“Trong Đông y, giấc ngủ là sự giao hòa giữa âm và dương. Mất ngủ là khi phần âm (huyết) không đủ sức để ôm giữ phần dương (thần). Khi âm dương cách trở, khí huyết nghịch loạn, mạch máu dễ vỡ, dễ tắc, đó chính là nguồn cơn của chứng trúng phong – hay chính là đột quỵ ngày nay.” – Lão Tuấn chia sẻ.

Nhận diện sớm các dấu hiệu mất ngủ “vùng đỏ”

Bà con cần đặc biệt lưu tâm, không phải cứ nhắm mắt mà không ngủ được mới gọi là mất ngủ. Nếu bà con thấy mình có những biểu hiện sau, tuyệt đối không được chủ quan:

• Khó đi vào giấc ngủ: Trằn trọc cả tiếng đồng hồ, tâm trí mông lung, lo âu không dứt.
• Giấc ngủ chập chờn: Ngủ không sâu giấc, chỉ cần một tiếng động nhỏ là tỉnh, và khi đã tỉnh thì không ngủ lại được nữa.
• Tỉnh giấc kèm triệu chứng lạ: Thức dậy thấy đau đầu, choáng váng, tê bì chân tay hoặc cảm giác tim đập nhanh, hồi hộp.
• Mệt mỏi cực độ vào ban ngày: Cơ thể uể oải, giảm trí nhớ, làm việc gì cũng quên trước quên sau, phản ứng chậm chạp.

Lão dặn này, nếu tình trạng này đi kèm với huyết áp tăng cao thất thường, bà con phải đi thăm khám ngay. Đừng để đến lúc “nước đến chân mới nhảy” thì hối không kịp.

Giải pháp từ gốc để tìm lại giấc ngủ an nhiên

Để phòng ngừa đột quỵ, việc đầu tiên là phải “trị” được cái gốc của mất ngủ. Thay vì tìm đến các loại thuốc ngủ tây y vốn chỉ là giải pháp tạm thời và dễ gây lệ thuộc, Lão khuyên bà con nên quay về với những phương pháp tự nhiên, dưỡng từ bên trong.

1. Thiết lập lại nhịp sinh học thuận tự nhiên

Bà con cố gắng đi ngủ trước 11 giờ đêm. Đây là khung giờ mà kinh mạch hoạt động mạnh nhất để thải độc cho gan và mật. Hãy tạo cho mình một môi trường ngủ yên tĩnh, tránh xa điện thoại hay các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi nằm xuống.

2. Dùng cỏ cây hoa lá hỗ trợ an thần

Trong vườn nhà chúng ta có rất nhiều vị thuốc quý. Bà con có thể dùng tâm sen, lá vông nem, lạc tiên hay củ bình vôi để sắc nước uống hàng ngày. Những vị thuốc Nam này rất lành tính, giúp thanh nhiệt, an thần, giúp bà con đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng nhất.

3. Dưỡng sinh và thực dưỡng

Bữa tối bà con nên ăn nhẹ, tránh đồ cay nóng hay chất kích thích. Một cốc sữa ấm hoặc bát chè hạt sen long nhãn vào buổi tối cũng rất tốt. Ngoài ra, bà con nên tập các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, thiền định hoặc ngâm chân bằng nước muối ấm trước khi ngủ để thông kinh hoạt lạc, giúp khí huyết lưu thông đều đặn.

Lão đã dành nhiều năm nghiên cứu và đúc kết nên bài thuốc chuyên biệt, sử dụng hoàn toàn thảo dược tự nhiên, gia giảm theo từng thể trạng để giúp bà con phục hồi ngũ tạng, bồi bổ khí huyết, từ đó tìm lại giấc ngủ sâu và bền vững.

Lời căn dặn của Lão dành cho bà con

Bà con ạ, cái giường đắt nhất chính là giường bệnh. Đừng vì tiếc vài phút thư giãn hay chủ quan với giấc ngủ mà để bản thân rơi vào nguy kịch. Đột quỵ có thể không lấy đi mạng sống ngay lập tức nhưng nó để lại những di chứng nặng nề, làm khổ mình và khổ cả con cháu. Hãy lắng nghe cơ thể mình, chăm sóc giấc ngủ ngay từ hôm nay như cách bà con chăm sóc cái cây, ngọn cỏ trong vườn vậy.

Dù bà con ở xa hay gần, nếu cần tư vấn về tình trạng mất ngủ, huyết áp hay lo ngại về nguy cơ đột quỵ, hãy cứ nhắn cho Lão. Lão sẽ xem xét kỹ lưỡng bệnh tình để đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho từng người.

Bà con có thể gửi kết quả khám sức khỏe hoặc chia sẻ cụ thể tình trạng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc