Đau Xương Cùng Khi Ngồi Lâu

Nhiều người ngoài 50 tuổi hay gặp cảnh này: ngồi lâu một lát là vùng xương cùng – chỗ cuối cột sống – nhức nhối, nhất là khi chạy xe hoặc ngồi ghế cứng. Đến lúc dừng lại bước xuống thì đau chói, phải khom người mới đi nổi. Với triệu chứng này, bà con có thể đang gặp một trong các vấn đề như THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG – VIÊM KHỚP CÙNG CHẬU – CHÈN ÉP DÂY THẦN KINH HÔNG TO.

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Theo Tây y, tuổi ngoài 50 là giai đoạn các đĩa đệm và sụn khớp đã “xuống cấp”, dễ chèn ép rễ thần kinh gây đau vùng thắt lưng – xương cùng. Ngồi lâu, rung lắc khi lái xe hay tư thế cúi người đều khiến áp lực tăng lên, cơn đau càng nặng hơn.

Đông y gọi đây là chứng “yêu thống”, do thận hư – phong hàn thấp xâm nhập khiến khí huyết ứ trệ ở vùng lưng. Lão hay ví, khí huyết mà tắc thì như ruộng hạn lâu ngày không được tưới – chỗ nào cũng khô cứng, đau nhức.

Ưu thế của Đông y là chữa từ gốc, vừa khu phong, tán hàn, hoạt huyết, vừa bổ thận – mạnh gân cốt, giúp lưng dẻo dai hơn mà không phụ thuộc thuốc giảm đau.

Kinh nghiệm của Lão, nhiều người điều trị bằng châm cứu, xoa bóp kết hợp uống thuốc bổ can thận khoảng 2–3 tháng thì ngồi xe hay cúi người đều nhẹ hẳn, ngủ ngon, bớt tê chân. Bà con nên hạn chế ngồi quá lâu, thay đổi tư thế, tập co duỗi lưng mỗi giờ một lần.

Viêm khớp cùng chậu

Trường hợp đau lan vùng mông, háng, thậm chí tê xuống đùi – đó có thể là viêm khớp cùng chậu. Tây y cho rằng nguyên nhân do vi chấn thương, tư thế ngồi lệch, hoặc thoái hóa mạn tính làm khớp viêm sưng.

Đông y quy vào chứng “Tý thống”, khi phong – hàn – thấp ngấm lâu ngày khiến khớp tắc nghẽn. Lão hay dặn, khớp mà “lạnh” thì không chỉ đau, mà còn cứng, buổi sáng xoay trở khó. Trị phải kết hợp làm ấm vùng thắt lưng, dùng cao dán, ngâm muối gừng hoặc cứu ngải đúng cách sẽ giảm nhanh.

Với thể viêm nhiều, cần phối hợp trị liệu Đông – Tây y: Tây y giảm viêm cấp, Đông y dưỡng khí huyết, giải hàn thấp để tránh tái phát.

Chèn ép dây thần kinh hông to

Đau vùng xương cùng lan xuống chân, nhất là khi ngồi lâu hay ho mạnh, thường do dây thần kinh hông to bị chèn ép. Tây y gọi là đau thần kinh tọa, có thể do thoát vị đĩa đệm hoặc lệch khớp cùng chậu.

Đông y lý giải đây là “tọa cốt phong”, chữa cần thông kinh hoạt lạc, làm mềm gân cốt và bổ can thận. Lão thường phối hợp châm cứu và xoa bóp, kết hợp bài thuốc bổ khí huyết, giúp giảm đau, phục hồi vận động. Người bệnh nên tránh ngồi lâu, kê gối nhỏ dưới lưng khi lái xe và tập các động tác giãn cơ hằng ngày.

Nếu bà con ở xa hoặc chưa tiện đi khám, có thể gửi mô tả triệu chứng, ảnh phim chụp vùng thắt lưng – xương cùng qua Zalo 0972606773 để Lão xem giúp nguyên nhân cụ thể và hướng điều trị phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Thoái hóa cột sống thắt lưng về lâu dài có nguy cơ gây biến chứng biến dạng cột sống, rối loạn cảm giác, rối loạn tiểu tiện, bà con không thể chủ quan. Lão khuyên bà con nên chủ động tìm hiểu bệnh, theo dõi cơ thể để mà thăm khám sớm. Lão đã chia sẻ thông tin chi tiết về bệnh dưới đây, bà con nên xem rồi đối chiếu với mình nhé.

Thoái hóa đốt sống L4 L5: Dấu hiệu sớm và cách trị bằng đông y