Đau Mỏi Vai Và Chuột Rút Chân Vào 2-3H Sáng Là Bị Gì

Nửa đêm đang ngủ ngon mà giật mình tỉnh dậy vì đau nhức bả vai, lưng như bị bó lại, chân thì chuột rút co quắp, tay tê lan xuống… cảm giác này ai gặp rồi mới thấy mệt mỏi và lo lắng thế nào. Những biểu hiện bà con mô tả không đơn giản là “mỏi thông thường”, mà thường liên quan tới các vấn đề như THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, CHÈN ÉP RỄ THẦN KINH, RỐI LOẠN TUẦN HOÀN, THIẾU CANXI – KHOÁNG CHẤT, HỘI CHỨNG CƠ – CÂN.

Thường những cơn đau xuất hiện vào tầm 2–3 giờ sáng là lúc khí huyết trong cơ thể lưu thông kém nhất, dương khí suy, âm thịnh. Nếu kinh lạc bị tắc, khí huyết không nuôi được cơ và thần kinh thì sẽ sinh ra đau, tê, chuột rút đúng vào thời điểm này.

Với tình trạng đau từ vai lan xuống tay, kèm tê bì, Lão nghĩ nhiều tới khả năng cột sống cổ hoặc vùng vai gáy đang có vấn đề. Có thể là thoái hóa nhẹ, lệch đốt sống, hoặc đĩa đệm chèn ép dây thần kinh. Khi nằm ngủ sai tư thế hoặc trời lạnh, mạch máu co lại, dây thần kinh càng bị kích thích nên đau tăng lên.

Còn chuột rút và mỏi chân ban đêm lại thường liên quan tới thiếu vi chất như canxi, magie, hoặc tuần hoàn máu xuống chân kém. Đông y gọi là “huyết hư – khí trệ”, tức là máu không đủ nuôi cơ, khí không thông thì cơ co rút gây đau.

Tây y thường sẽ cho thuốc giảm đau, giãn cơ, bổ sung khoáng chất. Cách này giúp giảm nhanh triệu chứng nhưng nếu không xử lý gốc rễ như cột sống lệch, khí huyết kém lưu thông thì bệnh vẫn dễ tái lại.

Còn theo Đông y, muốn đỡ bền thì phải làm cho khí huyết lưu thông, kinh lạc thông suốt, đồng thời bồi bổ can thận – vì can chủ gân, thận chủ xương. Khi gốc khỏe thì tự nhiên đau mỏi sẽ giảm dần, ngủ cũng sâu hơn.

Trong quá trình thăm khám, Lão từng gặp nhiều trường hợp giống bà con: ban đầu chỉ là đau nhẹ về đêm, sau vài tháng thì lan xuống tay, yếu lực, thậm chí mất ngủ triền miên. Nhưng khi điều chỉnh lại cột sống, kết hợp bấm huyệt, châm cứu và dưỡng sinh đúng cách thì cải thiện rõ rệt, ngủ ngon trở lại.

Ở nhà, bà con nên chú ý giữ ấm vùng vai gáy, tránh nằm gối quá cao hoặc quá thấp. Trước khi ngủ có thể xoa bóp nhẹ vùng cổ vai, ngâm chân nước ấm để giúp khí huyết lưu thông. Nếu hay chuột rút, nên kiểm tra lại chế độ ăn, bổ sung thêm canxi, magie từ thực phẩm.

Nếu bà con chưa tiện đi khám, có thể mô tả kỹ hơn tình trạng đau, gửi thêm hình ảnh vùng cổ vai hoặc phim chụp (nếu có) qua Zalo 0972606773 để Lão xem và hướng dẫn cụ thể hơn, đồng thời gợi ý nơi khám Tây y hoặc Đông y phù hợp với tình trạng của mình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc