Các phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả theo Y học cổ truyền

Bà con thân mến,

Mất ngủ tưởng là chuyện nhỏ, nhưng thực ra lại là căn nguyên kéo theo bao phiền toái – cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Không ít bà con tìm đến Lão trong tình trạng đã nhiều tháng không có được một giấc ngủ trọn vẹn. Đầu óc nặng trĩu, tim hồi hộp, người mỏi mệt như bị rút hết sinh khí. Lão hiểu cảm giác ấy – bởi một giấc ngủ ngon chính là liều thuốc bổ thượng hạng mà không thứ thuốc nào thay thế được.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao mất ngủ kéo dài lại khó chữa?

Trong Y học cổ truyền, giấc ngủ chịu ảnh hưởng bởi nhiều tạng phủ, chủ yếu là Tâm, Tỳ, Can và Thận. Khi một trong các tạng này bị suy yếu, mất cân bằng khí huyết hoặc có tà khí xâm nhập thì giấc ngủ sẽ bị xáo trộn. Lão từng ví von rằng: “Ngủ được là khi ngũ tạng yên hòa, thần khí quy về tổ ấm. Mất ngủ tức là thần không yên, hồn vía còn rong ruổi bên ngoài”.

Các nguyên nhân phổ biến gồm:

• Tâm tỳ lưỡng hư: hay gặp ở người suy nhược, lo nghĩ nhiều, khiến thần không yên, dễ thức giấc, khó ngủ lại.
• Can khí uất kết: người hay nóng nảy, bực bội, tâm lý căng thẳng lâu ngày gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Âm hư hỏa vượng: người có thể trạng hư yếu, thường kèm theo bốc hỏa, miệng khô, lòng bàn tay nóng.
• Đàm nhiệt nội nhiễu: thức ăn khó tiêu, đờm ứ, sinh nhiệt làm tâm thần không an.

“Bệnh khó không ở chỗ nặng, mà ở chỗ nhầm gốc mà chữa” – Lão luôn dặn bà con như vậy khi điều trị các chứng bệnh mạn tính như mất ngủ.

Giải pháp điều trị mất ngủ từ góc nhìn Y học cổ truyền

Khác với Tây y thường dùng thuốc ngủ để cắt cơn tạm thời, Đông y hướng tới phục hồi từ gốc – điều chỉnh lại tạng phủ, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng để tự sinh ra giấc ngủ tự nhiên. Lão thường áp dụng các phương pháp sau:

1. Dùng thuốc thang gia giảm: kê theo từng thể bệnh, phối ngũ các vị thuốc như: toan táo nhân, phục thần, viễn chí, dạ giao đằng, liên nhục, bạch linh… để an thần, bổ tỳ, dưỡng tâm.
2. Châm cứu, bấm huyệt: tác động vào các huyệt như Tam âm giao, Thần môn, Ấn đường, giúp điều hòa khí huyết, an thần, khai thông kinh lạc.
3. Ngâm chân thảo dược: dùng gừng, quế chi, thiên niên kiện… giúp ấm kinh lạc, giảm căng thẳng, dễ ngủ hơn.
4. Dưỡng sinh – thiền tĩnh tâm: giúp điều hòa cảm xúc, giảm lo âu, dẫn khí về tâm, an định tinh thần.

Tuỳ từng cơ địa, thể bệnh mà Lão sẽ lựa chọn bài thuốc và phương pháp phù hợp. Không nên tự ý dùng thuốc theo lời mách, vì sai vị thuốc là lệch cả hướng điều trị.

Lời căn dặn của Lão dành cho bà con

Chữa mất ngủ không thể chỉ trông chờ vào thuốc. Giấc ngủ là thứ cần dưỡng, cần rèn, cần tạo điều kiện. Bà con nên:

• Đi ngủ đúng giờ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
• Ăn uống điều độ, tránh đồ cay nóng và chất kích thích.
• Giữ tâm an, tránh lo âu, nên tập thở, thiền nhẹ hoặc đọc sách an lành trước khi ngủ.
• Duy trì tập luyện dưỡng sinh nhẹ nhàng để điều hoà khí huyết.

Nếu bà con đang trằn trọc từng đêm, hay tỉnh giấc giữa khuya và không thể ngủ lại, đừng xem nhẹ. Lão khuyên nên điều chỉnh càng sớm càng tốt. Bà con có thể gửi tình trạng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được tư vấn thêm.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc