Uống hồng trà có mất ngủ không? Lời dặn từ Lão Tuấn để ngủ sâu giấc

Bà con thân mến, uống một chén trà không chỉ là cái thú vui thanh cảnh, mà còn là cách để chúng ta dưỡng thân, định thần. Tuy nhiên, thời gian gần đây Lão nhận được rất nhiều câu hỏi rằng: “Uống hồng trà có mất ngủ không?”. Nhiều bà con bảo với Lão, thấy người ta bảo hồng trà tốt cho tim mạch, tiêu hóa nên mua về dùng, mà sao đêm nằm cứ trằn trọc, mắt thao láo chẳng chợp được miếng nào. Hôm nay, Lão sẽ giãi bày kỹ lưỡng cho bà con hiểu thấu đáo về thức uống này dưới góc nhìn của y học cổ truyền.

Hồng trà và giấc ngủ: Tác động dưới góc nhìn Y lý cổ truyền

Hồng trà, hay còn gọi là trà đen, là loại trà đã qua quá trình lên men toàn phần. Chính nhờ quá trình này mà tính chất của nó thay đổi từ tính hàn (như trà xanh) sang tính ôn (ấm). Theo y học cổ truyền, hồng trà đi vào kinh Tâm và kinh Vị, giúp làm ấm trung tiêu, hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu.

Tuy nhiên, trong hồng trà vẫn chứa một lượng caffeine nhất định. Với người có thần kinh nhạy cảm hoặc chính khí đang yếu, caffeine sẽ làm kích thích tâm hỏa, khiến tâm thần không yên, dẫn đến khó ngủ. Lão thường dặn bà con, giấc ngủ là lúc âm khí dưỡng thân, nếu uống trà sai cách, hỏa vượng sẽ lấn át âm, làm mất sự cân bằng âm dương trong cơ thể.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những thể trạng cần lưu ý khi sử dụng hồng trà

Mỗi người mỗi cơ địa, không ai giống ai. Có người uống trà xong ngủ ngon lành, có người nhấp một ngụm là thức trắng đêm. Bà con cần xem mình thuộc diện nào sau đây:

• Người thể chất nhiệt (Nóng trong): Những bà con hay bị lở miệng, táo bón, người lúc nào cũng hâm hấp nóng thì không nên dùng nhiều hồng trà. Tính ôn của trà cộng với nhiệt sẵn trong người sẽ làm tâm hỏa bốc cao, gây bồn chồn, mất ngủ kéo dài.
• Người tỳ vị hư hàn: Ngược lại, những người hay lạnh bụng, tay chân lạnh, sợ gió thì uống một chén hồng trà ấm sau bữa ăn lại rất tốt. Nó giúp kiện tỳ, ấm vị, từ đó giúp khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái hơn.
• Người bị suy nhược thần kinh: Nếu bà con vốn đã hay lo âu, hồi hộp, tim đập nhanh thì hồng trà là “khắc tinh” vào buổi tối. Chất trà sẽ làm thần kinh thêm căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ sâu.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão không chỉ muốn bà con hết bệnh, mà còn muốn bà con hiểu được gốc rễ của vạn vật quanh mình, từ ngọn cỏ lá trà đều mang trong mình linh tính, biết dùng thì là thuốc, không biết dùng lại hóa thành căn nguyên gây bệnh.”

Cách uống hồng trà để không làm hại giấc ngủ

Nếu bà con vẫn yêu thích hương vị đậm đà của hồng trà mà sợ mất ngủ, Lão mách bà con vài mẹo nhỏ để điều hòa tính chất của trà:

1. Thời điểm vàng: Tuyệt đối không uống trà sau 4 giờ chiều. Tốt nhất là uống vào buổi sáng hoặc sau bữa trưa khoảng 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa.
2. Pha trà loãng: Đừng pha trà quá đặc. Trà đặc tích tụ nhiều caffeine làm tổn thương tân dịch và gây hưng phấn quá mức.
3. Kết hợp thảo dược: Bà con có thể thêm vào ấm hồng trà vài lát gừng tươi, một ít mật ong hoặc táo đỏ. Gừng giúp ấm bụng, táo đỏ giúp an thần, sẽ làm dịu đi tính kích thích của trà.
4. Không uống khi đói: Uống trà lúc bụng rỗng sẽ làm “xót ruột”, gây cồn cào, ảnh hưởng đến tỳ vị và làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể.

Lời khuyên dưỡng sinh từ Lão Tuấn để có giấc ngủ ngon

Bên cạnh việc cân nhắc chuyện uống hồng trà, Lão muốn dặn thêm bà con vài điều về phép dưỡng sinh để giữ gìn giấc ngủ:

• Ăn uống thuận tự nhiên: Buổi tối nên ăn thanh đạm, tránh đồ dầu mỡ, cay nóng làm tích nhiệt, gây khó ngủ. Bà con có thể dùng thêm chè hạt sen, long nhãn để dưỡng tâm.
• Ngâm chân nước ấm: Trước khi đi ngủ 20 phút, hãy ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng. Dưới bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, giúp bà con dễ vào giấc hơn.
• Giữ tâm bình khí hòa: Đừng mang những lo toan, bực dọc lên giường. Hãy thả lỏng cơ thể, tập hít thở sâu để đưa tâm về với thân.

“Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc. Lão luôn nhắc nhở học trò rằng y đức không chỉ ở tài chữa bệnh, mà còn ở cách lắng nghe, sẻ chia và nâng đỡ người bệnh cả về thân lẫn tâm. Bà con khỏe thì Lão mới an yên.”

Mất ngủ không đơn giản chỉ là chuyện thức đêm, mà là dấu hiệu cho thấy tạng phủ đang kêu cứu. Nếu bà con đã áp dụng nhiều cách mà vẫn không cải thiện, đừng tự ý dùng thuốc ngủ tây y gây lệ thuộc và hại gan thận.

Bà con cần tư vấn kỹ hơn về tình trạng mất ngủ hoặc cách sử dụng các loại thảo dược sao cho đúng với thể trạng của mình, hãy nhắn tin ngay cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại 0972 606 773 để Lão cùng đội ngũ cộng sự hỗ trợ bà con kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc