Uống hồng trà có mất ngủ không?

Bà con thân mến, hôm nay Lão Tuấn sẽ chia sẻ với bà con một vấn đề mà Lão thường xuyên nhận được câu hỏi từ bà con, đó là: “Uống hồng trà có gây mất ngủ không?” Hồng trà, một thức uống quen thuộc của nhiều gia đình, liệu có thật sự gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà con? Lão sẽ giải đáp vấn đề này từ góc nhìn của Y học cổ truyền.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Uống hồng trà – Tác dụng và lưu ý trong Y học cổ truyền

Hồng trà, hay còn gọi là trà đen, được biết đến với nhiều lợi ích như giúp tiêu hóa, giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, trong Y học cổ truyền, việc uống trà cần phải căn cứ vào từng cơ thể, vì mỗi người có một thể trạng khác nhau. Cụ thể như sau:

• Cơ thể nhiệt: Đối với những người có cơ thể nóng, đặc biệt là những ai bị nhiệt miệng, táo bón hoặc đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, việc uống hồng trà có thể làm gia tăng tình trạng nóng trong, gây mất ngủ. Lý do là hồng trà có tác dụng tán nhiệt, kích thích thần kinh.
• Cơ thể hàn: Ngược lại, đối với những người có cơ thể hàn, uống hồng trà lại có thể giúp cơ thể ấm lên, cải thiện tuần hoàn máu và giúp thư giãn. Đây là lý do tại sao nhiều bà con cảm thấy uống trà giúp dễ ngủ hơn, nhất là vào những ngày lạnh.
• Tỳ vị yếu: Những bà con có tỳ vị yếu, hay bị đầy bụng, khó tiêu, thì việc uống hồng trà có thể làm tình trạng này thêm nặng. Lão khuyên bà con nếu có dấu hiệu như thế thì không nên uống trà quá nhiều vào buổi tối.

Giải pháp dưỡng sinh hỗ trợ cải thiện giấc ngủ

Để hỗ trợ bà con có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn, ngoài việc dùng bài thuốc điều trị mất ngủ, Lão còn muốn chia sẻ một vài phương pháp dưỡng sinh mà bà con có thể áp dụng ngay tại nhà:

• Chế độ ăn uống: Bà con nên hạn chế ăn các món ăn cay nóng, dầu mỡ vào buổi tối, thay vào đó là các món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, và các món hầm từ thảo dược như nấm linh chi, táo đỏ, kỷ tử.
• Bài tập dưỡng sinh: Thực hành các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng như đi bộ, hít thở sâu giúp thư giãn thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu và làm dịu cơ thể.
• Thư giãn tinh thần: Trước khi ngủ, bà con có thể thử các phương pháp thư giãn như ngâm chân nước ấm, xoa bóp huyệt vị giúp giảm căng thẳng và tạo điều kiện cho giấc ngủ đến tự nhiên.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc