Tầm quan trọng của giấc ngủ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Bà con thân mến! Đã bao giờ bà con tự hỏi, tại sao ông cha ta ngày xưa dù lao động vất vả cả ngày trên đồng cạn dưới ruộng sâu, nhưng đặt lưng xuống là ngủ một mạch đến tận gà rừng gáy sáng, tinh thần lúc nào cũng quắc thước, minh mẫn? Ấy là bởi các cụ biết trọng giấc ngủ. Còn thời nay, Lão thấy nhiều bà con cứ mải mê với vòng xoáy công việc, lo toan cơm áo gạo tiền, rồi thức đêm thức hôm xem điện thoại, bỏ bê giấc ngủ để rồi cơ thể suy kiệt, bệnh tật bủa vây. Hôm nay, Lão muốn ngồi lại tâm tình cùng bà con về cái gốc của sức khỏe: Tầm quan trọng của giấc ngủ dưới góc nhìn y học cổ truyền.

1. Tại sao tầm quan trọng của giấc ngủ lại quyết định sinh mệnh?

Trong y học cổ truyền, con người sống thuận theo tự nhiên: “Nhật xuất nhi tác, nhật nhập nhi tức” (Mặt trời mọc thì làm, mặt trời lặn thì nghỉ). Giấc ngủ chính là cầu nối để cơ thể cân bằng Âm Dương. Khi bà con ngủ ngon, đó là lúc Chính khí được bồi đắp, giúp hệ miễn dịch vững vàng như một bức tường thành ngăn chặn tà khí xâm nhập.

Ngược lại, nếu bà con coi thường tầm quan trọng của giấc ngủ, để tình trạng trằn trọc kéo dài, phần Âm sẽ ngày càng cạn kiệt. Âm hư thì hỏa vượng, hỏa bốc lên làm tâm thần bất an, trí não mịt mờ. Lão vẫn thường ví giấc ngủ như dòng nước mát tưới tắm cho cái cây cơ thể sau một ngày nắng cháy, thiếu nước thì cây khô, thiếu ngủ thì người héo.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

2. Tầm quan trọng của giấc ngủ sâu đối với lục phủ ngũ tạng

Khi bà con chìm vào giấc ngủ sâu, đó là lúc các cơ quan trong cơ thể bắt đầu “ca làm việc” quan trọng nhất của mình:

1. Gan giải độc (Can tàng huyết): Từ 23h đến 1h sáng là lúc gan hoạt động mạnh nhất để thải độc và điều tiết máu. Nếu lúc này bà con chưa ngủ, gan sẽ bị quá tải, dẫn đến nóng trong, mẩn ngứa, sắc mặt vàng sạm.
2. Thận bồi hoạt lực: Giấc ngủ giúp thận tinh được củng cố. Thận là gốc của sinh mệnh, thận khỏe thì xương khớp mới vững, sinh lý mới bền.
3. Tim được thư giãn (Tâm chủ thần minh): Một giấc ngủ ngon giúp bình ổn nhịp tim, hạ huyết áp tự nhiên và nuôi dưỡng thần sắc minh mẫn.

3. Những “tín hiệu cầu cứu” từ cơ thể khi thiếu ngủ

Bà con đừng đợi đến lúc đổ bệnh mới cuống cuồng đi tìm thầy, tìm thuốc. Hãy lắng nghe cơ thể mình qua những dấu hiệu mà Lão tổng kết dưới đây:

• Khí huyết hư suy, mệt mỏi kéo dài: Dù bà con có ăn ngon đến mấy mà không ngủ được thì tỳ vị cũng không chuyển hóa được tinh hoa từ thức ăn thành huyết để nuôi thân. Hệ quả là người lúc nào cũng như đi mượn, chân tay rã rời.
• Tâm can bất an, dễ cáu gắt: Thiếu ngủ làm can hỏa vượng. Bà con sẽ thấy mình dễ nổi nóng vô cớ, hay lo âu, hồi hộp, trống ngực đánh liên hồi.
• Trí nhớ giảm sút, đầu óc mịt mờ: Não bộ không được làm sạch và nghỉ ngơi sẽ trở nên trì trệ. Bà con hay quên trước quên sau, khó tập trung vào công việc thường nhật.
• Chính khí suy giảm: Người thiếu ngủ giống như nhà không đóng cửa, tà khí dễ dàng xâm nhập. Vì thế mà bà con dễ bị cảm mạo, đau nhức xương khớp mỗi khi trái gió trở trời.

“Ăn được ngủ được là tiên – Khổ thân những kẻ mất tiền mất ngủ”. Câu ca dao này Lão thấy chưa bao giờ sai. Giấc ngủ là nền tảng của chính khí, mà chính khí vững thì bách bệnh tiêu tan.

4. Bí quyết dưỡng sinh để có giấc ngủ “vàng” tại nhà

Nhiều bà con tìm đến Lão xin thuốc ngủ Tây y, Lão đều gạt đi. Dùng thuốc Tây lâu ngày chỉ làm thần kinh thêm ức chế, lệ thuộc thuốc mà cái gốc bệnh vẫn còn đó. Thay vào đó, Lão khuyên bà con nên thực hiện các cách dưỡng sinh thuận tự nhiên sau:

• Ngâm chân nước thảo mộc: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con hãy ngâm chân bằng nước ấm pha muối gừng hoặc các loại lá lốt, ngải cứu. Dưới bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – cửa ngõ của kinh thận, ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, làm ấm đôi chân và an dịu thần kinh.
• Chế độ ăn “An thần – Bổ huyết”: Hãy ưu tiên các món từ hạt sen, long nhãn, táo tàu, hay rau lạc tiên, lá vông nem trong bữa ăn hàng ngày. Đây là những vị thuốc nam quý giá giúp dưỡng tâm, an thần rất tốt.
• Tập thở bụng: Nằm phẳng trên giường, đặt tay lên bụng, hít sâu cho bụng phình lên rồi thở ra từ từ cho bụng xẹp xuống. Cách này giúp điều hòa khí huyết, đưa tâm về trạng thái tĩnh lặng để dễ vào giấc.

Bà con lưu ý, nếu đã áp dụng các mẹo dưỡng sinh trên mà tình trạng trằn trọc, trắng đêm vẫn kéo dài trên 1 tháng, chứng tỏ tạng phủ bên trong đã có sự hư tổn sâu sắc. Lúc này, cần có một lộ trình điều trị bài bản bằng thảo dược để phục hồi tận gốc.

5. Lời nhắn nhủ tâm huyết của Lão

Đời người hơn nhau không phải ở chỗ kiếm được bao nhiêu tiền, mà là ở chỗ tối ngủ có ngon giấc hay không. Lão đi làm thuốc hơn 40 năm, gặp bao nhiêu vị đại gia giàu có nhưng đêm đêm vẫn phải dùng thuốc ngủ mới nhắm mắt được, thật là xót xa. Bà con hãy nhớ: “Giữ nghề là giữ đạo, giữ giấc ngủ là giữ mạng”. Đừng để đến khi sức tàn lực kiệt mới hối tiếc.

“Chữa bệnh là cứu người, nhưng dạy bà con cách sống khỏe để không phải uống thuốc mới là cái Đạo cao nhất của người thầy thuốc.”

Nếu bà con đang gặp khó khăn về giấc ngủ, hay cảm thấy cơ thể mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân, hãy nhắn tin để Lão xem xét tình trạng khí huyết và tư vấn cách điều chỉnh phù hợp nhất cho từng người.

Bà con đừng ngại chia sẻ tình trạng sức khỏe của mình với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại giấc ngủ ngon.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc