Mất ngủ tê bì chân tay: Hiểu gốc rễ để trị dứt điểm

Bà con thân mến!

Có bao giờ bà con trằn trọc cả đêm, hết trở mình lại xoa bóp đôi bàn tay tê dại, đôi chân bứt rứt như có kiến bò chưa? Cái cảm giác mất ngủ nó vốn đã mệt mỏi, nay lại cộng thêm cái tê bì chân tay khiến cơ thể rã rời, tinh thần suy sụp. Nhiều bà con nhắn tin cho Lão than thở: “Lão ơi, tôi chỉ mong một đêm ngủ tròn giấc mà sao cái chân, cái tay nó cứ làm khổ tôi vậy?”.

Thực ra, cái chứng mất ngủ và tê bì chân tay nó không đơn giản là hai chuyện riêng biệt đâu. Trong y học cổ truyền, chúng vốn dĩ có mối liên hệ mật thiết, phản ánh cái gốc rễ bên trong cơ thể đang bị “hư hao” hoặc “tắc nghẽn”. Hôm nay, Lão sẽ cùng bà con bóc tách rõ ngọn ngành vấn đề này nhé.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ kèm tê bì chân tay – Tiếng cầu cứu của cơ thể

Nhiều bà con cứ nghĩ tê bì là do mình nằm đè lên tay, hay mất ngủ là do suy nghĩ nhiều. Đúng, nhưng chưa đủ. Dưới góc nhìn của Lão, đây là sự cộng hưởng tai hại:

• Khí huyết không lưu thông: Đông y có câu “Thông bất thống, thống bất thông” (Thông thì không đau, đau là do không thông). Khi máu huyết lưu thông kém, không nuôi dưỡng được các sợi thần kinh ở tứ chi sẽ gây tê bì. Đồng thời, huyết không về được Tâm (tim) thì Tâm bất an, dẫn đến khó ngủ.
• Tâm và Tỳ suy yếu: Tỳ là nơi sinh ra huyết. Nếu ăn uống kém, lo nghĩ nhiều làm hại Tỳ, huyết không đủ cung cấp cho cơ thể. Sách xưa có dạy: “Tâm chủ thần minh”, huyết hư thì thần không có nơi trú ngụ, bà con cứ thế mà thao thức đêm dài.
• Tư thế và thói quen: Nằm nghiêng quá lâu, gối đầu quá cao làm chèn ép các mạch máu ở cổ và vai gáy. Bà con cứ tưởng tượng mạch máu như ống dẫn nước, bị đè lên thì làm sao nước (máu) chảy đều cho được?

“Cơ thể con người như một bộ máy hoàn chỉnh, chỉ cần một mắt xích bị lỗi là cả hệ thống ảnh hưởng. Đừng chỉ chữa cái ngọn là làm sao cho ngủ được hay hết tê lúc đó, mà phải tìm cách bồi bổ cái gốc khí huyết bên trong.”

Những thủ phạm giấu mặt gây khổ sở cho bà con

Bà con cần lưu ý, đôi khi cái chứng này nó còn đến từ những nguyên nhân mà ta thường chủ quan bỏ qua:

1. Sự thay đổi thời tiết: Những người có hệ miễn dịch kém, khi trời trở lạnh, mạch máu co lại, khí huyết vốn đã yếu nay lại càng khó lưu thông. Đây là lý do vì sao cứ hễ trái gió trở trời là bà con lại thấy chân tay nhức mỏi, trằn trọc hơn.
2. Thiếu hụt dinh dưỡng: Tuổi già, ăn uống kém khiến cơ thể thiếu các vi chất như Vitamin nhóm B, Calci, Kali… Thiếu cái này thì dây thần kinh nó “đói”, nó biểu hiện ra bằng cảm giác châm chích, tê rần như kim đâm.
3. Hệ lụy từ bệnh lý xương khớp: Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm chính là những “kẻ ngáng đường”. Chúng chèn ép vào dây thần kinh đi xuống tay, xuống chân. Khi đêm xuống, cơ thể nghỉ ngơi nhưng sự chèn ép vẫn còn đó, khiến bà con đau nhức không sao chợp mắt nổi.

Làm sao để tìm lại giấc ngủ ngon và đôi tay chân linh hoạt?

Bà con đừng quá lo lắng, nếu chúng ta biết cách chăm sóc ngay tại nhà một cách khoa học, tình trạng sẽ cải thiện rõ rệt. Lão dặn bà con mấy điều sau:

• Chỉnh lại tư thế ngủ: Hãy dùng gối kê mềm lót dưới chân hoặc giữa hai chân khi nằm nghiêng để giảm áp lực. Đừng bao giờ đặt tay dưới đầu khi ngủ, việc này cực kỳ hại cho dây thần kinh cổ tay.
• Xoa bóp trước khi đi ngủ: Dành ra 10 phút để xoa bóp bàn tay, bàn chân và vùng cổ vai gáy bằng dầu ấm hoặc rượu thuốc. Việc này giúp “đánh thức” các mạch máu, đưa máu về tứ chi tốt hơn.
• Ngâm chân thảo dược: Bà con có thể dùng gừng, muối hạt hoặc một ít lá lốt đun nước ấm ngâm chân trước khi ngủ. Đôi bàn chân là “trái tim thứ hai”, chân ấm thì đầu mát, ngủ sẽ sâu hơn.
• Ăn uống bồi bổ: Tăng cường các loại thực phẩm bổ máu, hỗ trợ thần kinh như hạt sen, long nhãn, rau màu xanh đậm, các loại hạt…

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con ạ, cái gốc của sức khỏe là ở tinh thần và thói quen sinh hoạt. Đừng đợi đến khi bệnh nặng mới cuống cuồng đi tìm thuốc. Việc mất ngủ tê bì kéo dài có thể dẫn đến suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ, thậm chí là nguy cơ tai biến nếu không được xử lý kịp thời. Hãy lắng nghe cơ thể mình, dù là một cái tê tay nhỏ nhất cũng đừng chủ quan.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng tê bì tay chân hay đêm đêm vẫn trằn trọc, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão sẽ xem xét tình trạng cụ thể để tư vấn cho bà con cách ổn định sức khỏe tốt nhất. Bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn vào Messenger Lão Tuấn để Lão hồi âm sớm nhất nhé.

Chúc bà con luôn có những đêm ngon giấc và sức khỏe bình an!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc