Uống Matcha Có Mất Ngủ Không? Giải Đáp Cùng Lão Tuấn

Bà con thân mến! Hôm nay, Lão muốn chia sẻ với bà con một câu hỏi mà Lão thường xuyên nhận được: “Uống matcha có thể gây mất ngủ không?”. Thật ra, điều này là một thắc mắc rất phổ biến trong cộng đồng yêu thích thức uống này. Bà con nào hay uống matcha thì chắc hẳn cũng đã có lần nghe qua ý kiến trái chiều về tác dụng của nó đối với giấc ngủ. Hãy cùng Lão khám phá vấn đề này nhé!

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì Sao Uống Matcha Có Thể Gây Mất Ngủ?

Matcha là loại trà xanh có chứa caffeine, một chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh, giúp tinh thần tỉnh táo và sảng khoái. Tuy nhiên, nếu bà con uống quá nhiều matcha vào buổi chiều hoặc tối, cơ thể sẽ không kịp tiêu hóa hết lượng caffeine, gây ra tình trạng mất ngủ hoặc khó ngủ. Trong Đông y, caffeine được xem là một yếu tố “tính nhiệt” có thể làm tăng hỏa trong cơ thể, đặc biệt khi thận yếu hoặc khí huyết không được cân bằng.

Lời Khuyên Dành Cho Bà Con Khi Uống Matcha

• Uống matcha vào buổi sáng hoặc trưa để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
• Hãy chú ý đến lượng caffeine trong mỗi cốc matcha, nếu bà con có cơ địa dễ mất ngủ, nên giảm lượng matcha hoặc thay thế bằng các loại trà khác như trà hoa cúc, trà tâm sen.
• Trong trường hợp bà con cảm thấy lo âu, mất ngủ sau khi uống matcha, hãy tạm ngừng và tham khảo ý kiến của Lão để có phương án điều chỉnh hợp lý.

Giải Pháp Dưỡng Sinh Hỗ Trợ Giấc Ngủ Tốt Hơn

Trong Y học cổ truyền, một giấc ngủ ngon không chỉ là vấn đề đơn giản của việc nghỉ ngơi mà còn liên quan đến sự cân bằng âm dương trong cơ thể. Nếu bà con gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, có thể áp dụng các phương pháp dưỡng sinh sau:

• Thực hiện bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, đặc biệt là các động tác thư giãn trước khi đi ngủ.
• Thực hành các phương pháp xoa bóp huyệt vị như huyệt Túc tam lý và huyệt Dũng tuyền để điều hòa khí huyết, giúp cơ thể thư giãn.
• Chế độ ăn uống hợp lý, tránh các thực phẩm gây kích thích như cà phê, trà đặc, đặc biệt là vào buổi tối.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc